《中长跑：两（三）步呼吸方法和节奏》（教案） 体育与健康六年级上册 人教版（表格式）

《中长跑:
两（三）步呼吸方法和节奏》教学设计
水平三
六年级
教材内容
1.中长跑:
两（三）步呼吸方法和节奏
2.课课练：跑的核心力量练习和游戏
教材重难点
重点：两（三）步呼吸方法和节奏
难点：呼吸与步伐节奏的合理配合
教学目标
1、认知目标：学生知道极点的概念和产生的原因，了解克服极点的方法。通过心率监测运动负荷和身体情况。
2、技能目标：85%的学生初步掌握并能运用二步或者三步呼吸方法与节奏，体会呼吸与步伐节奏的合理配合。。
3、情感目标：在学习中，通过互相鼓励、团结协作，培养学生团队意识和不怕苦、不怕累的意志品质。
部
分
教学内容与要求
教与学的方法、措施
时间
预计问题与方法
组织形式
场地布置
课堂常规
课堂常规
1、学生在指定地点集合，整队，清点
人数，检查着装。
2、师生问好。
3、以提问方式引导本课内容，激发学生学习兴趣，教师宣布本课教学内容、提出要求。
4、安排见习生，强调安全。
3分钟
预计问题：可能学生兴趣不高，注意力不集中。
处理手段：教师语言引导，也可讲讲生动的事例、故事，引起学生的兴趣。
预计问题：部分学
生一开始可能注意力不集中。
处理方法：
教师讲解游戏要
领，语言充满激情
预计问题：?学生找不到音乐节奏?
处理方法：?教师语言提示，拍手击掌帮助学生找节奏
组织队形：
××××××
××××××
××××××
××××××
Δ
组织：
准
备部
分
教学要求：
1、?精神饱满、积极练习。?
2、?充分活动身体。
?教与学方法、措施?：
1、
学生跟随音乐慢跑，做“喊数抱团”游戏。(老师在学生慢跑的过程中随机喊一个数字和抱团的方式，学生按老师的要求迅速组数)??
2、跑的专项练习：后踢腿跑，前踢腿跑，后踢外摆腿跑。
3、教师引导学生跟随音乐节奏进行身体练习。（摆臂、膝关节，大踢腿、剪刀腿跳、绕踝关节、小步跑调整呼吸）
7
分
钟
基
本
部
分
一、学习耐久跑的呼吸与节奏?
教学要求：学生情绪高涨，积极踊跃参加。?
教与学方法、措施：?
1、教师以提问方式引导本课重难点，用小纸条展示讲解2个知识点。?
2、学生用小纸条模仿练习呼吸方法。
3、学生原地踏步体会呼吸节奏.
二、分合跑、图形跑?
教学要求：稳定跑步节奏与呼吸节奏配合。?
教与学方法、措施：?
1、教师口令指挥学生便步走体会呼吸节奏。
2、学生沿篮球场两个半场边线分合跑。?
3、学生绕标志桶进行图形跑。
4、在练习的过程中，教师用语言提示学生呼吸和步伐相配合。
三、走跑交替
教学要求；终点跑时加强摆臂、摆腿与后蹬。
教与学方法、措施：
1、学生成2路纵队沿篮球场四周边线走跑交替练习4-5次。
2、教师语言激励学生挑战自我，超越极限。
3、引导学生调整呼吸克服极点。
四、体能练习
1、跑的核心力量练习
2、游戏：翻牌数字接力游戏
方法：
每组同学依次接力按从小到大的顺序把8张牌翻开，每个同学至少要跑2次接力。体能好的同学可多跑。
教学要求：仔细听老师讲解游戏方法，能在游戏中相互配合，相互鼓励。
教与学方法、措施：
1、教师讲解游戏方法和基本的游戏策略。
2、引导学生利用数学知识制订正确的游戏策略。
3、引导学生调整呼吸
教学要求：
跟随老师做拉伸放松活动。
教与学方法、措施：
1、老师领做放松拉伸。
2、老师点评本课
3、学生间交流，与老师一起研讨学习、练习心得体会
4、师生道别
5.归还器材
4
分
钟
6
分
钟
5
分钟
10
分
钟
预计问题：
学生找不到呼吸节奏
处理方法：教师口令指挥，拍手击掌帮助学生找节奏
预计问题：
跑动时呼吸与步伐节奏控制不好。
处理方法：
教师口令指挥和语言强调跑步节奏要领
预计问题：?
1、出现极点现象
2、可能出现体能较差的同学跟不上??
处理办法：?
1、教师语言鼓励和呼吸引导。
2、教师随时观察做相宜的处理。
预计问题：?
学生可能采取的游戏策略有问题。??
处理办法：?
教师巡回观察，适当语言提示。
预计问题：
在游戏中可能有跑偏自己跑道出现撞人的安全隐患。
处理办法：在转折点和起点设置锥形桶和标志杆，游戏前强调跑直线。
身心放松跟随老师做放松拉伸。
归还器材
组织队形：
×
×
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Δ
组织：
组织队形：
组织队形：
体操队形
组织队形：
×
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结束部分
组织：
体操队形
场地器材
篮球场地一块
锥形桶12个，标志杆9根，音响一个
负荷预计
平均心率
135—150次/分
练习密度
55%
心理负荷
适中
心率曲线预计