《正面双手头上向前掷实心球》（教案） 体育与健康六年级上册 人教版（表格式）

《正面双手头上向前掷实心球》教学实例
六年级
学校：
执教：
一、案例背景
体育活动是一种有趣的、有益的、有效的活动，学生只有对体育运动产生了兴趣，他才会很好地发挥自身的主观能动性，激发运动兴趣，积极地参与，以极大的热情投入到体育课中去，实现学生全面健康发展。
古板的体育课堂教学，是影响学生参与意识不够、运动兴趣不浓的主要原因，怎样才能使学生乐于上体育课、参与体验、享受快乐呢？创新教法，营造和谐愉快的氛围显得尤为重要，教师只有善于营造情感交融的良好氛围，才能使学生带着信心和勇气主动地投入自主、合作的学练活动中去。
本课以发展学生腰腹、背阔肌肉发力，培养学生在活动中与同伴友好交往与合作为主要目标，选择了以投准投远与游戏作为教材内容。创设一个被困在小岛的动物投送食物的情景，激发学生的运动兴趣，使学生积极主动地参与沙包投准投远动作技术的探究学习；同时通过游戏传送球来提高学生手指、手腕的控制能力，培养学生积极参与、学会合作、团结协作、互相竞争的精神提高社会适应能力。在教学过程中，教师为学生提供想象创造的空间，为学生营造团结合作的学习氛围，为学生提供互相帮助、互相指导的机会。
投掷类的项目对技术动作的理解最为关键，也就是发力的过程，因此在实际的教学对学生进行技术动作的有效的传授是非常重要的。对于实心球教学来说教学重点是由下往上的用力顺序，教学难点是出手的角度和速度，我们教师一定要把握好这两点。在教学中让学生正确理解和体会掷实心球的每步用力顺序。由分解练习到动作的整合练习的过程，使学生能正确理解发力过程并能协调用力，以此来提高教学实效。
1、双膝跪立。让学生体会腰腹部屈伸用力的过程。学生先进行后仰反弓，加大工作距离，并结合第一步的动作进行尝试练习。为使增加后仰反弓的效果可以两学生一组协作完成此动作。
2、平行开立。结合前两个动作直立后进行练习。再找出其中的不同，和需要加入的动作，体会预摆、振腰出手的动作。也可同伴协作完成。
3、前后开立。前后开立，增加做功的距离，借用拉力带，重心由后向前移到送髋到腰部屈伸到上肢的出手动作。
课的最后部分安排意念放松，使学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松。
二、教学过程：
在投掷教学过程中，为了让学生产生一个正确的动作概念，体会挺骻满弓、腰腹、背阔肌肉的发力，采用了讲解、示范利用器械。通过各种姿势的抛，激发学生兴趣，让学生体会身体各部位在投掷过程中的用力顺序。整个教学过程主要通过教师的引导，学生的练习，让学生在练习中逐渐建立动作概念，体会身体腰背肌肉的发力，从而达成教学目标。
（一）激发兴趣
活跃情绪
1、教学常规活动。2、趣味游戏：传递宝蛋（实心球代替宝蛋）3、设计说明：通过练习使学生各关节活动开。因为抛实心球对手腕、肘关节、肩部、上肢负担大，准备活动，能够灵活的活动这些部位，使肌体更快的进入适应运动状态。另外，单纯的去复习抛实心球的动作比较枯燥，引不起学生的学习兴趣。通过趣味的活动，不仅能够激发学生的兴趣，使学生很好的进入学习状态，而且还能使学生在一种愉悦的氛围中活动，增强学习的自信心。
（二）、自主练习
发挥主体
1、创设情景
激发参与
“同学们，上节课我们练习掌握了抛实心球动作要领，那么如何才能将球投的既准又远呢？”，此时同学们互相窃窃私语，我马上引导说：“上次一群小动物被困在一个周围都是水的小岛上还记得吗？”记得，那么我们怎么投才能将食物投到小岛上呢，小动物不会被饿死呢？此时同学们兴趣大增，七嘴八舌谈起了怎样把球投准投远的想法。此时我见时机成熟，马上说：请同学们按照自己的想法开始练习（用实心球代替食物），注意安全及身体的协调用力。
教师活动：
1、
对体育学困生的帮扶，让他们掌握至少一种推、抛实心球的方法。
2、
对于其他学生的动作时机把握不当、不连贯的地方和学生一起分析纠正，力求完美，使其投得更远更准。
学生活动：创新各种推、抛方法的练习。然后进行观摩、评价、展示、欣赏。
设计说明：
在投掷教学过程中，为了让学生产生一个正确的动作概念，体会挺骻满弓、腰腹、背阔肌肉的发力，采用了讲解、示范利用器械。通过各种姿势的抛，激发学生兴趣，让学生体会身体各部位在投掷过程中的用力顺序。整个教学过程主要通过教师的引导，学生的练习，让学生在练习中逐渐建立动作概念，体会身体腰背肌肉的发力，从而达成教学目标。同时，通过投食物、两膝跪地、两脚左右开立、接用拉力带等活动，增强练习的兴趣，使学生成为了课堂学习的主人，培养了学生的创新能力，充分体现了学生的主体地位。
2、灵敏协调素质及频率练习：
选“软梯”训练动作，以组为单位进行快频率练习。
规则：学生分为四组，把软梯放在地上，学生从软梯上快速的跑过去，充分调动了学生参与的积极性和灵活性，挖掘了他们创造、创新的潜力。
（三）、稳定情绪
身心放松
1、同学们在音乐的伴奏下，平躺在体操垫上，仰望蓝天，进行意念放松。2、哨声一响，迅速集合，教师进行点评、鼓励表扬。3、学生相互间进行探讨4、归还器材，下课。设计说明：随音乐放松使学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松，小结中我对学生的合作与探究意识给予了表扬，对学生助人为乐的优良品质给予了肯定。最后，让他们相互诉说自己成功的感受，为其提供了学习交流的机会。
三、教学反思：
在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的学练中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本节课中，通过两膝跪地左右开立、两脚左右开立、两脚前后开立利用弹力带打出背弓、双手拿实心球，体会不同动作实心球的远度不一样，难度不同的练习，学生体会腰腹力量，展骻的重要性。这节课上完之后，学生基本上能完成动作，能够体会到腰腹肌肉的发力。课的内容是活泼的，是符合初中学生生理、心理特点的。从课程理念上看，体现了新课标所倡导“健康第一”的指导思想，本节课紧紧围绕“以学生发展为中心”这一主体，让每一位学生都体验到了体育锻炼的乐趣和成功的喜悦。通过这堂课我深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，保护他们的自尊，随时留意特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。
教学计划
指导思想
新课标所倡导“健康第一”的指导思想，本节课是围绕“以学生发展为中心”这一主体，让每一位学生都体验到体育锻炼带来的乐趣和成功的喜悦。遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。我们在教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，注重学生的个体差异进行分层教学，启发学生通过探究、合作、创新自主学习，让学生体验学以只用的成功感，从而促进身心的健康发展。
教学内容分析
本课的教学内容是：双手头上向前掷实心球。双手原地头上向前掷实心球作为一个投掷动作，在投掷的教材中起到主要作用。因此，教学是讲解与提示并存，多用激励手段，逐步贯穿本教材重难点的教学。同时通过游戏练习，培养学生速度、协调等能力，培养学生的团结合作意识，促进学生的身心健康发展；还培养自信、勇敢和克服困难的意志品质。
学情分析
六年级学习实心球主要是发展学生的全身（尤其实上肢）肌肉力量和爆发力及协调用力的能力。这个年龄段是学生发展力量的有利时间。经过科学锻炼，随着上下肢力量的增长，会对爆发力的发展有很大的提高。把爆发力以及协调能力的培养作为教学重点是符合学生身心发展的特点。本课的双手头上掷实心球是近几年体育中考的项目之一。它可以发展学生的肌肉力量，运动速度和全身协调用力的能力。促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。
教学目标
知识与能力目标：通过练习，使学生知道双手头上向前投实心球的动作及腰腹肌的发力。
过程与方法目标：发展学生学会腰腹发力，展骻满弓的动作
情感态度与价值观目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与、学团结协作、互相竞争、的精神提高社会适应能力。
教学重难点
重点：腰腹、背阔肌肉发力，身体各关节的协调性。
难点：空中伸展上肢、挺髋满弓动作，投球时机，落地姿势。
教学策略与
设计说明
在投掷教学过程中，为了让学生产生一个正确的动作概念，体会挺骻满弓、腰腹、背阔肌肉的发力，采用了讲解、示范利用器械。通过各种姿势的抛，激发学生兴趣，让学生体会身体各部位在投掷过程中的用力顺序。整个教学过程主要通过教师的引导，学生的练习，让学生在练习中逐渐建立动作概念，体会身体腰背肌肉的发力，从而达成教学目标。
教学设计表
基本信息
名称
《双手头上掷实心球》
执教者
课时
1
所属教材目录
教材分析
六年级学习实心球主要是发展学生的全身（尤其实上肢）肌肉力量和爆发力及协调用力的能力。这个年龄段是学生发展力量的有利时间。经过科学锻炼，随着上下肢力量的增长，会对爆发力的发展有很大的提高。把爆发力以及协调能力的培养作为教学重点是符合学生身心发展的特点。本课的双手头上掷实心球是近几年体育中考的项目之一。它可以发展学生的肌肉力量，运动速度和全身协调用力的能力。促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。
学情分析
本课的教学对象是六年级学生，年龄为十三、十四岁左右，该年龄段学生正处于生成加速期，朝气蓬勃、富于想象，有一定的自主学习能力。
教学目标
知识与能力目标
通过练习，使学生知道双手头上向前投实心球的动作及腰腹肌的发力。
过程与方法目标
发展学生学会腰腹发力，展骻满弓的动作
情感态度与价值观目标
通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与、学会合作、学会竞争、互帮互学及社会适应能力。
教学重难点
重点
腰腹、背阔肌肉发力，身体各关节的协调性。
难点
空中伸展上肢、挺髋满弓动作，投篮时机，落地姿势。
教学策略与
设计说明
在投掷教学过程中，为了让学生产生一个正确的动作概念，体会挺骻满弓、腰腹、背阔肌肉的发力，采用了讲解、示范利用器械。通过各种姿势的抛，激发学生兴趣，让学生体会身体各部位在投掷过程中的用力顺序。整个教学过程主要通过教师的引导，学生的练习，让学生在练习中逐渐建立动作概念，体会身体腰背肌肉的发力，从而达成教学目标。
教学过程
教学环节（注明每个环节预设的时间）
教师活动
学生活动
设计意图
开
始
部
2分
1、精神饱满，穿着简练，严肃体育纪律，提出整体要求；
2、语言简练，嗓音清晰，富有渲染力；
3、语言提示练习中注意动作安全
1、体委整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布内容
4、安排见习生
5、安全教育提示
目的是使学生进入准备状态。
准
备
部
8分
1、带领学生围圆慢跑几圈，等待身体发热后做准备活动。保持纵队围绕圆进行慢跑热身。
2、组织学生围圆站立，教师站在圆心处讲解游戏方法，观察练习情况，及时简评学生标准动作，指出需要改正的错误方式。做“传送球”练习手感，熟悉球性。
队伍整齐
背阳背光
?1、学生绕场地慢跑形成个圆，围圆跑圈。2、双手持球做准备活动：伸展运动、腹背运动、体转运动、体侧运动、转球运动。3、了解练习方法，积极认真，互相鼓励。
1、队形：如图绕圈跑
2、围绕圆学生采用头顶与头顶的传接的方式进行运送传球。
基本部
25分
基
本
部
25分
基
本
部
25分
1、两膝跪地左右开立做双手直臂头顶抛球。教师讲解前首先要求学生不能用尽全力练习动作，待到熟悉动作之后再加力。
两脚左右开立做双手挺髋满弓头顶抛球
两脚前后开立做挺髋满弓头顶掷球。
2、学生练习双手头上掷实心球。
3、借助拉力带学生练习双手头上掷实心球。注意腰腹肌、背阔肌及上肢肌肉的发力。
4、投掷实心球练习。
指导体会腰腹肌肉、背阔肌的发力。
二、课课练
灵敏协调素质及频率练习：
1、选“软梯”训练动作，以组为单位进行快频率练习。
（1）教师示范跑步动作。
(2)
组织集体进行练习并给与指导。
1教师示范跑步动作
2组织学生练习
3给予科学指导
4教师及时跟进评价
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安全提示：前后拉开距离。
每人共5组
学生根据教师示范，首先徒手进行动过模仿
徒手动作模仿要多次进行熟悉，在教师的指导下纠正自己的错误动作，模拟掌握实心球的出手角度
进行持球练习，要求学生先附身低姿练习几次前抛，注意要练习的是出手的时机
学生逐步进行高姿练习，慢慢提升出手点的高度，最后使用适当的力气，将实心球在头顶抛出
动作规范之后，逐渐加大身体发力，进行远度练习动作，学生要注意动作不能变形，身体保持高度紧张状态
进行实践后，学生个人简单总结自己的动作完成效果，和其他同学对比一下，看看谁的动作更规范
反复熟悉投掷动作的协调性。
1、听清练习要求，理解练习方法，注意安全。
2、积极投入练习。
3、学生安要求分组练习，
1）学生认真观察教师所做示范的动作，并且熟知练习目的
（2）学生练习频率跑并每一排的同学互相进行对比，看看谁的频率更快。
（3）每一组的同学之间互相看动作，互相帮助同学找出不足进行指导。
按照图形向圆心做投掷练习。
首先保证动作标准，然后逐步用力
组织学生分组进行练习。
2、按照图形向圆心做投掷练习。
组织学生进行练习。
3、一人在后方固定拉力带，另1人进行练习，2人轮流进行练习。
4、按照图形向圆心做投掷练习。
教师指导，学生练习
练习目的：提高心率和频率的能力。提高大腿、小腿、髋关节的协调性，灵敏性。
结束部2分
整理放松
教师要严格要求放松程序，保证每一个学生的身体都得到充分调整。
随着教师的手势进行深呼吸
要求：按动作节奏，师生同乐，充分放松，达到放松的目的
缓解肌肉疲劳
课堂小结
2分钟
评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。
宗旨在鼓励学生，建立学生的自信心。
布置作业
1分钟
体育委员在早操和课间操的间隙，带领大家复习徒手抛球动作。
利用休息时间百度搜索网上视屏，观摩动作并练习。
布置下次上课准备活动的内容。
教学反思
在这节课中分别通过两膝跪地左右开立、两脚左右开立打出背弓、两脚前后开立借用拉力带打出背弓，体会不同动作实心球的远度不一样，难度不同的练习，学生体会腰腹力量，展骻的重要性。这节课上完之后，学生基本上能完成动作，能够体会到腰腹肌肉的发力。
为了使学生掌握投实心球的基本技术和技能，发展学生上肢、腹背肌肉的的发力。培养学生顽强、果断的意志品质和团队协作、勇于竞争的精神。
在这节课上完之后，学生们基本能达到预期的水平，在下肢和上肢的协调用力上，学生掌握的不是很好。学生通过预习学习，在课堂中带着问题听讲解、看示范动作，学习的主动性增大，这节课的学习效果明显提高。
课后老师们给了我很多建议，（1）如课堂气氛不太活跃。（2)学生动作不到位，老师要及时发现纠正，反复强调。（3）在学练掷实心球过程中，回捡球时没有指令去捡，显得有点零乱；还没等老师把要求说完，就急忙去拿器材了，要安全第一。（4）上课后应该让学生先体验怎样双手抛实心球，腰背腹肌肉的发力，提高学生学习的兴趣，带着问题上这节课，效果可能会不错。（5)我在以后的教学过程中，要注意这些问题，并逐步调高教学能力。