《快速跑》（教案） 体育与健康六年级上册 人教版（表格式）

《快速跑》教学设计
学校：
教师：
班级：
六（3）
学生数：
40
一、教学指导思想
本课以《新课程标准》为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，进行学习尝试，创设宽松的学习氛围，促进学生积极参与体育活动。培养学生的学习兴趣、协调能力和合作精神，为学生的终身体育奠定基础。
二、教学内容
1、快速跑
2、课课练：1分钟跳绳
三、教材分析
快速跑是小学高年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课时是在六年级培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频步幅方法教学。?
教学重点：后蹬充分，两臂配合好。
教学难点：重心平稳；蹬摆协调。
四、学情分析
授课班级为
六（3）班的学生，男、女生共40人。学生在前面学习田径的基础上，已具备一定的快速奔跑能力，身体素质较好，学习能力强，具有积极参与体育活动的意识和团结协作的精神，集体荣誉感和竞争意识强。
五、教学目标预设
1、认知目标：知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。
2、技能目标：发展快速跑能力，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以及与人交往能力。?
?3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神。
六、教学效果预计
通过本次课学习，大部分学生能掌握快速跑能力，知道几种发展快速跑能力的方法。本课的预计练习密度在32%左右，平均心率130~145次/分，最高心率150~170次/分。
七、课时计划
课的部分
教学内容
组织教法
时间
次数
负荷
1、体育委员集合整队、报告人数
2、师生问好，检查服装，宣布本课的内容和要求
3、安排见习生
集合队形：
×××……×××
×××……×××
×××……×××
×××……×××
△
（图1）
要求：整队做到快、齐、静
见习生随堂见习上课，并协助教师教学
2′
小
开始热身部分（8分钟）
1、游戏：“算钱”
游戏准备：把所有男生规定为五角，所有女生规定为一元，然后学生成一路纵队按照圆形路线慢跑。比如：在跑动过程中，老师突然说1元5角时，学生迅速根据自己与同伴钱数的数额进行组合。可以是三个5角组合（3个男生），也可以是一个一元和一个5角组合（1男1女）
2、徒手操
①头部运动
②扩胸运动
③体侧运动
④腹背运动
⑤膝关节运动
⑥弓步压腿
⑦手腕，踝关节活动
1、要求学生遵守游戏规则。
2、练习队形
（图2）
要求：动作连贯、到位
练习队形同（图1）
5′
3′
4×8拍　
中
学习提高部分
（32分钟）
一、一分钟跳绳
二、快速跑（30米）
动作方法：
后蹬跑——(1)上体稍前倾支撑腿三关节充分伸直,用脚尖蹬离地面.
(2)摆动腿以膝领先带动髋部前摆出,大腿积极下压用前脚掌着地.
(3)两臂配合腿部动作做有力的前后摆动.
高抬腿跑——身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。
三障碍接力跑
方法：学生均分成四路纵队、每队从小排头到大排头面对本组垫子站立，采用跳、跨、越和绕四种方式征服障碍物，
准备：共设计四组相同的障碍跑路线——每组路线放置四种垫子，摆放在一条直线上，从一至四分别是两个从中间折叠好的体操垫子上下放置、一个垫子呈A型放置、一个垫子呈长方体放置、一个垫子正方体放置
1、教师讲解
示范队形
△
（图3）
引入：
同学们都知道快速跑，可是同学们知道怎样提高快速跑的跑速吗？同学们讨论，引出步频，步幅的概念。介绍步频，步幅与跑速的关系，介绍几种步频，步幅的训练方法，今天我们要学习的是后登跑，高抬腿。
1、教师示范讲解
①教师示范
②讲述重点难点
要求：学生认真观看示范、听讲解
③示范队形
（图4）
2、学生练习
①原地高抬腿练习
练习队形同（图4）
练习要求：膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。
②后蹬跑练习
练习队形同（图4）
练习要求：把腿蹬起来，蹬直，带动身体然后另一条腿往前
3
快速跑练习
1）原地高抬腿接快速跑30米
（图5）
3、教师巡回指导，纠正易犯错误
4、选优表演
要求：学生讨论评价
教师讲解游戏规则方法和注意事
2、老师监督指导游戏
3、学生游戏，教师发令，体育小组长当裁判。
4、要求：听从口令，遵守游戏规则。
5、惩罚：15个蹲起
游戏队形：
×…×
×…×
×…×
×…×
△
☆
2′
20′
8′
1
2
3
2
1
1
中等稍大
恢复整理部分(3分钟)
1、放松操
2、小结课的内容
3、布置课外作业，宣布下次课内容
4、整理、归还器材
要求：学生跟老师随着音乐一起做放松操
队形：同（图1）
5′
小
场地器材
篮球场2个，跳绳若干，垫子16块，录音机一台