篮球拨球练习（教案）-2021-2022学年体育与健康五年级上册 全国通用

篮球拨球练习教案
课题内容：篮球拨球练习
教材版本：校本教材
授课年级：五年级
授课老师：
工作单位：
课题导入：同学们篮球的世界可能你真的不懂，就连一个简单的拨球都能让人眼花僚乱，叹为观止，还可以使你在球场上更加得心应手，游刃有余，成为大家崇拜的偶像。本课内容从基础拨球开始学习，逐步提高拨球速度，熟练掌握拨球动作后，通过拓展延伸，丰富学生的技能储备，进而启发思维，创编个性化拨球花样，激发篮球兴趣。
学习目标：
1.理解拨球动作方法
2.掌握拨球基本技能
3.增强指腕协调能力
学习重点：理解要领，动作规范，
学习难点：指腕协调，动作流畅，
学习方法：
1.认真听：听清动作要领，
2.仔细看：看准动作表象，
3.积极练：练出指腕协调，
一、热身准备
1、转腕练习：屈肘向前，掌心朝下，手腕转动划圆，12345678……42345678。
2、旋指练习：屈肘向前，掌心朝上，四指交替上下，12345678……42345678。
3、拨指练习：屈肘向前，掌心相对，手指弹性屈伸，12345678……42345678。
4、闪腕练习：屈肘向前，掌心相对，手腕交替屈伸，12345678……42345678停。
二、基础学习
1、准备姿势：分腿开立，两臂屈肘向前,掌心相对，手心空出，用指根以上部位持球两侧。
2、拨球动作：单手推开，手腕闪动，利用指腕弹力来回拨球，做到身体放松，动作灵活，幅度稍小，速度稍慢，体会指腕闪动发力，控制动作速度，保持节奏稳定。
3、易犯错误：动作不协调或长时间的练习，易导致指腕僵硬，全靠手臂挥动拨球，可通过指腕灵活性练习和细心体会指腕闪动发力，得以改善，不要轻易加速，保持节奏。
4、快速拨球：基本掌握了指腕闪动发力拨球后，逐步加快拨球速度，速度要逐步提高，不要一下子加得太快，对速度要保持控制，加一点稳定后再加一点，逐步提高。
三、拓展延伸
1、方向延伸（朝下、朝前、朝下）：注意观察，方向发生变化后，动作协调需要一个适应过程，不要着急，控制好速度。
2、直臂延伸（朝下、朝前、朝下）：肘部伸直拨球，对指腕灵活性的要求更高，从慢速练习开始，逐步提高拨球速度，增强双手协调能力。
3、直屈延伸（朝下、朝前、朝下）：看清动作线路，屈伸变化时保持拨球动作稳定，通过前面的练习后，屈伸拨球将容易很多，但仍要加强注意，防止掉球。
4、组合延伸（屈臂上下、直臂上下、直屈三向）：注意观察，动作组合变化，在移动中拨球，保持动作稳定，这是更丰富的动作串联，既要练好前面的动作，又要提高注意，在动作变化时保持动作稳定。
四、花样创编
1、小圆拨球：从屈臂拨球开始，沿顺时针或逆时针方向划圆拨球，拨球和划圆同时进行，刚开始对注意的分配能力要求较高。
2、大圆拨球：从直臂拨球开始，沿顺时针或逆时针拨球，身体重心随球起落，拨球和划圆，速度宜慢，稳定性要强，防止掉球。
3、背后拨球：处于视野之外，双手对球的感觉能力显得非常重要，不要急于提速，要加强注意分配。
4、头后拨球：这个位置不太自然，拨球动作难度较大，而且熟练进度也相对缓慢，属于正常现象，不要着急。
5、膝后拨球：刚开始稍有难度，只要坚持练习，进步会非常明显。
6、胯下拨球：适应期容易掉球，动作宜慢，双手协调后可加速拨球。
五、整理放松
1、手掌屈伸，12345678……42345678。
2、交叉手波浪，12345678……42345678。
3、交叉手背屈，12345678……42345678。
4、抖手放松，12345678……42345678停。
六、课程回顾
1、基础学习：包括以下四个阶段，准备姿势、拨球动作、易犯错误、快速拨球
2、拓展延伸：从以下四个方面展开，方向延伸、直臂延伸、直屈延伸、组合延伸
3、花样创编：老师分别从形状、部位给予启示，希望同学们创造更多有趣的拨球方法
结束语：同学们，热爱篮球是没有终点的追求，设法提升技能水平，努力增强身体素质，你拨球的样子很好看，再见，