《30米加速跑与游戏》（教案） 《体育与健康》（水平二）四年级上册 人教版（表格式）

教材
1、30米加速跑
2、游戏：击中目标
教学
目标及重难点
1、认知目标：掌握30米加速跑的动作要领和击中目标游戏的方法及规则。
2、技能目标：学生通过各种速度跑的练习，培养学生对速度的感受与控制能力，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。
3、情感目标：激发学生快速跑兴趣，追寻“更快”奥运精神，在游戏中激发学生勇敢顽强、遵守规则良好品质。
教学
过程
教学
内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习
次数
一、准
备
部
分
二、基
本
部
分（一）
上课常规
基本部位操
30米加速跑
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、基本部位操名称：
①扩胸运动；②弓步压腿；③仆步压腿；④深呼吸练习；⑤高抬腿
1、原地练习慢速、中速、快速
2、讲解示范不同速度跑
①慢跑——排队跑，自然呼吸；
②中速跑——6人一排，并排匀速跑动，3步一吸气、3步一呼气。
③快速跑——屏住呼吸，用力摆臂、快速跑动。
3、讲解示范快速跑，分析动作要领。
起跑加速阶段身体前倾，速度由慢逐步加快，呼吸节奏由慢加快，直到最后阶段摒息冲刺。
4、指导学生按指示标志分速度跑
5、拓展：每人一张A4纸贴在胸前逐渐加速，看看纸会不会掉下来？
6、表扬与鼓励
1’
5’
16’
1、师生问好。
2、队形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四路纵队散开。
1、认真观察、模仿，感受不同速度跑上下肢摆动频率。
2、认真听讲，勤于思考，认真练习。
关键点：
把跑动与呼吸相结合
仔细体会不同速度的感受。
采用正确的身体姿态
身体前倾、目视前方，踏步摆臂有力、脚前掌着地
3、练习：
按标志提示加速跑
拓展：将纸贴在胸前做匀加速跑，要求纸不掉。
4×8拍
3次
教学
过程
教学
内容
教
师
活
动
时间
学生活动
练习次数
基
本
部
分（二）
结
束
部
分
游戏
击中目标
放松总结
1、指导学生把A4纸捏成团。
2、讲解游戏规则和方法。
3、示范。
4、组织学生游戏。
5、教育学生保护自己安全。
6、表扬鼓励。
1、放松：蒙眼前进到指定目标。
2、指导放松、拍打上下肢肌肉。
3、对本课学习情况进行小结。
4、宣布下课，并组织部分学生收器材。
13’
5’
1、谈感受，做纸团。
2、认真听、理解游戏方法规则。
3、按教师要求并遵守规则进行游戏，避让时注意相互的间距，注意安全。
4、投掷、避让3分钟，被击中的同学站在场地外；3分钟后2队交换攻防。
5、表扬未被击中的“勇士”。
1、一起放松，身体、心理放松。
2、一起收还器材。
2——3次
预计
负荷
练习密度：40－45%
平均心率：135－140次/分
场
地
器
材
东侧跑道
A4纸40张、哨子、标志杆等。