快速跑——有趣的弯道跑（教案） 体育四年级上册-人教版（表格式）

《快速跑——有趣的弯道跑》教学设计
一、指导思想
本课以“健康生活”核心素养培育为目标，以体育与健康课程标准为依据，瞄准水平二四年级学生的认知特征和能力水平，以掌握弯道跑技术为载体，强调动作技能教学的必要性。根据“弯道跑”技术特点，使学生通过多次弯道跑体验，掌握必要的运动技术，激发学生对体育运动的兴趣。把学生的学习，真正变成自发的、内在的探索的过程、选择的过程、实践创造的过程，通过学生的自我体验、共同探究，使每个学生在身体、心理、技能、情感等方面得到有效锻炼。同时培养学生团结协作、遵守规则的意识和习惯，为以后的学习、生活打基础。
二、教材分析
弯道跑是径赛中在弯道上的跑。弯道跑教材快速跑中重要组成部分。弯道跑通常采取身体向左倾斜姿势，以产生向心力。弯道跑技术是运动员为改变向前做直线运动的惯性，须变换身体和腿、臂的动作方向，以适应弯道跑进的技术。弯道跑速越快，内倾程度越大，右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地；左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地。右臂摆动力量和幅度应大于左臂。弯道跑技术为200米跑、400米跑及4×100米接力跑等的主要技术之一。弯道跑是跑步项目中一项较难掌握的技术动作，教学过程比较乏味，但是弯道跑运用比较广，对于快速跑有重要的价值。
三、学情分析
小学四年级学生他们性格表现为活泼、好动，他们的认知能力和运动能力有了明显的提高，集中注意能力有所发展，具有一定的观察、分析、解决问题的能力，表现欲和上进心比较强，在体育学习中表现出比较高的求知欲望。他们的速度、力量和灵敏等身体素质得到快速发展，这些特点为本课提升的弯道跑能力提供了一个良好的基础。游戏是他们最喜欢的学习方式，游戏化的教学手段利于学生理解知识，更好的克服在弯道跑过程中产生的离心力，提高弯道跑的基本技术和技能，促进他们运动能力的提高。
四、学习目标
1．通过在圆上跑的练习，了解弯道跑，并能有正确的方法进行练习，体会弯道跑时身体姿势的变化。
2．在练习中提高心肺机能，发展学生速度、灵敏、协调等身体素质，并逐渐加快跑速。
3．提升同学之间相互协作能力，遵守纪律，并在集体活动中勇于表现自我。
五、教学重、难点
教学重点：身体向左倾斜，脚左侧受力，摆臂动作弧度内小外大。
教学难点：克服离心力，快速跑动中保持身体平衡。
六、教学流程构思
通过教师的语言，激发、调动学生积极性和学习欲望，引导学生做好身体准备，进入角色。课堂上强调学生的主体位置，以“探究学习法”为主进行学练过程，由分解到完整，技术练习层层推进，让学生在体验中不断自己总结弯道跑动作要领。教师以“直观教学法”配合图解进行讲解示范，从理论上验证学生的弯道探索成果。教师引导进行飞翔跑、螺旋跑等趣味性的教学手段来提高学生的学习兴趣，突出“生生互动”、“师生互动”，并通过学练队形、练习组织方法的变化调动学生练习兴趣，激发学生参与学习的欲望，使学生真正成为“课堂的主人”。
本课音乐引入课堂，循序渐进，由易到难，通过层层铺垫，让学生在“玩中学”，让学生在玩中掌握基本的动作技能。教学评价以老师评、学生自评、学生互评的形式进行，主要以鼓励和表扬为主。通过相互合作，培养他们的团队精神，相互帮助，共同提高，让学生在参与活动中体验成功的乐趣。
七、场地与器材
课前检查场地，画好圆形场地，确保平整的运动场上无杂物，影响教学安全。准备教学卡片和教学图解，提前放到运动场上。准备音乐播放机和音乐，课前调试好。
八、运动负荷的预计
全课运动负荷预计在中等偏上运动量，学生全课平均心率约
140次/分，最高心率出现在游戏比赛部分。课堂练习密度预计在55%左右。
第1页
教学设计
水平段
水平二
年
级
四年级
课次
人数
自然班生数
学习内容
快速跑——有趣的弯道跑
学习目标
1．通过在圆上跑的练习，了解弯道跑，并能有正确的方法进行练习，体会弯道跑时身体姿势的变化。
2．在练习中提高心肺机能，发展学生速度、灵敏、协调等身体素质，并逐渐加快跑速。
3．提升同学之间相互协作能力，遵守纪律，并在集体活动中勇于表现自我。
重难点
教学重点：摆臂动作弧度内小外大，身体向左倾斜，脚左侧受力。
教学难点：克服离心力，快速跑动中如何保持身体平衡。
安全措施
教师提醒，同伴协助，做好准备活动。
教学
过程
教学内容及过程
教师活动
学生活动
组织队形
运动负荷
时
间
次
数
强
度
导入
部分
(1')
一、课堂常规
1．体委整队，检查人数
2．师生问好，宣布本课内容
3．安排见习生。
1．整队，宣布课堂常规。
2．设置任务菜单，宣布本课学习内容。
3．根据课堂情况作出相应安排。
1．体委整队，报数检查人数。
2．师生问好，了解学习内容和要求。不适宜参加运动的学生，随堂听课。
组织：图1
要求：整队快静齐。
1'
1
小
热身
与
准备
(9')
二、准备活动
1.教师带领学生做曲线跑热身：学生成一路纵队，慢跑中有节奏、速度、动作的变化。
2.专项准备（压腿柔韧练习、原地摆臂等）
1.放音乐，组织学生进行圆上的走跑练习，口令引导学生做侧身跑、后踢腿跑等动作。
2.教师示范、组织学生模仿练习。
1.按要求注意集中，绕过标志帽，跑出不同图形。
2.注意模仿完成练习。注意力集中，积极参与，争取得“大拇指”。
组织：图2
要求：认真模仿，积极参与游戏比赛。
6'
1
1-2
中
【设计意图】用音乐创设情景，让学生在欢快的乐曲中进行有目标的练习，做专项肌肉拉伸练习，让学生主要关节和肌肉群做好充分的准备，激发学生参与教学的积极性，防止运动损伤。
合作
探究
掌握
技能
阶段
18＇
三、弯道跑
1.圆上“飞翔”体会身体内侧倾斜、重心变化。组织讨论。（弯道跑体左倒）
2.圆上快速“飞翔”感受脚部、腿部用力。（脚用力左外右内，腿摆向内圆）
3.体验在圆上快速跑手臂摆动。（左摆小，右摆大）
4.师生共同总结弯道跑动作要领。师生完整示范。
5.分组体验练习。
6.优生示范，纠正技术练习等。
7.圆形跑道比赛（四人一组，老师统一发令）。
8.学生表演比赛，师生讨论，评比等。
1.引导学生体验圆形跑中，组织集体讨论，“圆形跑动中身体的不一样”，引导学生得到“弯道跑体左倒”结论。
2.组织学生体验快速“飞翔”，引导学生感受腿、脚部的动作。
3.组织学生体验有摆臂的圆形快速，体验摆臂变化。
4.引导学生总结弯道跑技术动作要领。并给学生作完整示范。
5.分组体验练习，老师给学生动作打分，引导学生注意动作细节。
6.组织指导优生示范弯道跑技术，讲解纠正技术动作练习。
7.组织学生弯道跑比赛，引导学生参与评价。
8.请学生代表比赛，组织学生进行弯道跑接力比赛。引导学生自评、互评。
1.认真听讲，仔细观察，积极思考，注意体验，说说自己的身体动作变化与感受。知道“弯道跑，体左倒”。
2.积极体验圆形快速跑，注意腿、脚部的动作变化，与同学分享。
3.有摆臂的圆形快速体验，体验摆臂动作，并与同学分享。
4.积极发言表达自己的动作感受，思考理解老师的总结、示范。
5.积极参与练习，力争取得100分的技术动作评价。
6.积极参与示范练习，或注意观察，纠正提升技术动作练习。
7.参加弯道跑比赛，力争优胜，为小组争光。
8.积极参加弯道跑接力比赛，或为队友加油。能正确评价自己和同学技术动作。
组织：图3
要求：积极参与、注意观察、认真思考，完成各项学练，体验快乐。
动作要领：弯道跑时身体向跑道内侧倾斜，内侧脚以前脚掌外侧着地，外侧脚以前脚掌内侧着地，内侧手臂摆幅稍小，外侧手臂摆幅稍大。
10’
1
1-2
1-2
1
1-2
1-2
3-5
1-2
中大
【设计意图】以“探究学习法”为主进行学练过程，由分解到完整，技术练习层层推进，让学生在体验中不断自己总结弯道跑动作要领。教师以“直观教学法”配合图解进行讲解示范。学生练习形式多样，提高练习的趣味性。组织优生示范练习，让优秀学生多锻炼，解决课堂练习吃不饱的问题。在学生学练过程中，引导学生互相在合作、探究中学习，与同伴交流，与同伴友好相处，培养学生人际交往能力。
合作
探究
掌握
技能
阶段
10＇
二、游戏
1.名称：“离心力跑”（弯道跑拓展游戏）
2.方法：学生分成若干组，共同手持长竿，跑动作，集体完成向左向右转跑。
3.规则：老师统一发令，学生不得抢跑。跑动中不松手，如有人脱手则判失败。
1．讲解游戏方法和规则，并示范。引导学生尝试游戏。
2．组织比赛，及时反馈评比（不仅评得分，还评守纪、团结等）。
3．组织学生比赛，引导评价，调动学生积极性。
1．注意听，学会方法、规则，积极体验游戏。
2．参与比赛，能正确的自我评价。思考、体验跑动离心力。
3．参与游戏，守规则。
组织：图4
要求：遵守规则，积极参与比赛。
4’
1
1-2
1-2
中
三、素质练习
立卧撑（20个）
1．讲解游戏方法，引导学生练习。
2．简单小结，表扬。
1．积极参与练习，力争好成绩。
2．自我评价。
组织形式：如图1
（四列横队）
要求：积极完成练习，统一行动。
1’
2
大
【设计意图】通过离心力跑游戏，补充主教材，加强学生之间的集体荣誉感。素质练习，增强学生协调性，上下肢力量和运动负荷。
放松
总结
评价
阶段
2＇
一、放松活动
韵律拉伸
1．示范演示，并口令提示动作与节奏。
1．跟随节奏进行放松活动。
组织：（如图1）
要求：跟随示范和节奏，动作舒展到位。
1’
2
小
二、总结与评价
1.老师引导、学生思考，并回答问题。
2.布置家庭作业
1．对本课学习情况进行总结和评价。
2．布置家庭作业，宣布下课。
3．安排值日生收拾器材。
1．对本课学习内容进行回顾和总结，了解课后作业。
2．与老师再见。
3．帮助收还器材。
组织：（如图1）
要求：参与总结，思考自己在本课学习中的收获与不足。
1
小
【设计意图】韵律拉伸操让学生在轻松环境下，通过静力性拉伸有效缓解疲劳。回顾本课学习内容和学校效果，再次剖析技术动作重难点，可使其本课学习内容得到再次巩固和强化。安排的课后作业即是对课堂学习内容的补充，更是发展亲情友情的好项目好途径。
场地
器材
1．划出圆形练习场地；
2．标志帽、标志竿若干；
3．动作图解；
4．音乐播放器等。
负荷
预设
1．预计心律：140次/分左右（学生出汗，有轻微疲劳感）
2．预计练习密度：55%左右