技巧“肩肘倒立”（教案） 体育与健康五年级上册 人教版（表格式）

水平三（五年级）
《技巧“肩肘倒立”》教学设计方案
执教：
一、指导思想
本课以
“健康第一”为指导思想,
以《体育与健康课程标准》为依据，根据五年级学生的生理、心理特点，选择对柔韧性、平衡能力以及腰腹肌的控制能力要求都高的肩肘倒立这一内容，
有助于提高展示自我的自信心，并且肩肘倒立通常都是通过小组合作、互相保护与帮助的形式来学习的，对培养学生正确处理人际关系和合作创新能力都有促进作用，培养学生团结协作意识及互助向上的精神。
二、教学内容：技巧“肩肘倒立”
三、教材分析
肩肘倒立是水平三技巧与游戏单元，也是小学体操教学中的重要内容之一。肩肘倒立是由直角坐开始，向后翻臀倒肩、收腹举腿、夹肘撑腰、伸髋立腰、脚面绷脚等动作组成，成肩、颈和上臂肘关节支撑地面的肩肘倒立姿势，只有解决好“翻臀，夹肘，伸髋”这三个问题才能顺利完成教学的重点。通过肩肘倒立练习可以发展学生腰腹肌力量，身体协调控制能力，平衡能力和空间感。然而学生对这种颠倒状态下的支撑平衡的神经系统的本体感知能力不强，需要教师不断的引导学生去实践和感知，才能为以后的学习体操技巧打下初步基础。
四、学情分析：
五年级的学生生长发育迅速，认知和运动能力相对提高，同时学生的力量和柔韧素质，协调能力等都有了一定的提高。但是肩肘倒立动作对腰腹的力量要求高，然而五年级的学生对倒立状态下的平衡接触少，很难控制好腰腹的发力，只有让学生感知腰腹的控制和发力，才能保持肩肘倒立平衡，并能够保持几秒的稳定。能够体会“伸髋立腰”这也是突破本课的一个难点。
五、教学目标
1、学生初步掌握肩肘倒立的技术要点及相关保护与帮助的方法。
2、能够做到收腹举腿、夹肘撑腰；大部分同学能在同伴的保护与帮助下完成肩肘倒立的动作，一部分同学能够独立完成肩肘倒立，做到伸髋立，姿势优美，从而提高学生的速度、力量等身体素质及协调平衡能力。
3、通过学习，培养合作意识，激发学生对形体美的追求。
六、教学的重点和难点
重点：两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。
难点：夹肘顶髋，动作连贯，姿势优美。
七、设计意图与亮点：
本节课从游戏开始“老狼，老狼几点了”，老师通过游戏12点了，过度到人体闹钟，通过双手，双脚到小屁股指向12点，让学生初步体会翻臀的动作。通过游戏传卡片接力，让学生体会到腰腹部发力，双腿并拢快速举腿到位，迫使把屁股和背全部露出来。接下来通过去触同伴手中不同高度的卡片来体会收腹举腿，体会倒立状态下平衡。接下来通过矮人，高人，超人的游戏，让学生知道夹肘的重要。在口诀的教学下，用口令的形式让学生更加生动的掌握每一步的具体动作，让学生很好的掌握本课重点，通过体会不同体位的夹肘练习，为本课突破难点打下了很好的基础。最后通过一个拓展游戏石头剪刀布，让学生体会倒立后腿动态后的平衡。
教案
学校：
班级：五年级
人数：47
执教老师：
教学内容
技巧：肩肘倒立
学习目标
1、学生初步掌握肩肘倒立的技术要点及相关保护与帮助的方法。
2、能够做到收腹举腿、夹肘撑腰；大部分同学能在同伴的保护与帮助下完成肩肘倒立的动作，一部分同学能够独立完成肩肘倒立，做到伸髋立腰，姿势优美，从而提高学生的速度、力量等身体素质及协调平衡能力。
3、通过学习，培养合作意识，激发学生对形体美的追求。
课的重点、难点
重点：两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。
难点：夹肘顶髋，动作连贯，姿势优美。
课的部分
教学内容
时
间
教师活动
学生活动
运动负荷
时
间
次
数
强
度
开始部分
1.常规
2．队列队形
2分钟
1．师生相互问好，安排见习生
2．宣布本课内容
3．向右转走，向左转走
体育委员整队并汇报上课和见习人数。
1
准备部分
游戏：
老狼老狼几点了
（1）头
（2）双手
（3）双脚
徒手操：
垫上操
5分钟
引导学生慢跑，并在跑的过程中迅速找到垫子并按照老师的指示做动作；
上肢运动，肩部运动，夹肘撑腰，绷脚背，伸髋立腰，并腿坐前屈
1、在教师的引导下积极热身，参与游戏中去
2、在徒手操热身中活动各关节部位。
2′
若干
中
基本部分
基本部分
1.游戏：人体闹钟
2.出示卡片：
口诀：
两腿伸直体前压
上体后倒腿上举
两臂压肘紧压垫
屈肘内收手撑腰
伸髋挺腹腿蹬直
口令：
1前屈后倒
2压垫翻臀
3夹肘顶髋
3.游戏：传卡片接力
3.仰卧双脚上举不同高度的卡片
（1）触碰低中高不同高度卡片练习
（2）游戏：
矮人，高人，超人
4.完整动作练习
5.拓展游戏：
石头剪刀布
7.素质练习：
滚汤圆
2分钟
5分钟
15
分钟
6分钟
2分钟
2分钟
1.引导学生在游戏的过程中身体各部位找准12点的感觉；
2.组织学生练习
3.语言提示学生两臂压垫保持平稳的重要性
1.组织学生阅读卡片，并观察图片
2.组织学生用口令练习前倾后倒，让学生双脚快速找到12点位置，用手控制好身体。
3、组织学生脚夹卡片传卡片练习，让学生体会压手臂保持身体平稳；
4、组织学生2人一组传卡片比赛，比一比谁传的最稳，并互相纠错。
5、引导学生双脚碰到一定高度的卡片，使练习者充分伸展身体才能触到；
6、保护与帮助的方法：
保护与帮助的同学站在垫子一侧将卡片放在适当的高度。
7.组织学生平板支撑练习，体会腰腹部的发力；
8.在音乐节奏下控制倒立时候的身体平衡；
9.组织学生进行矮人，高人游戏，过渡到矮人，高人，超人的完整肩肘倒立动作。
1、教师示范完整的肩肘倒立动作
2、组织学生集体练习夹肘动作，
3、组织小组自主学习动作。
4、教师根据练习情况，及时纠错。巡视中个别或小组集中讲解与示范。鼓励学生运用正确的方法进行练习。
6.教师用时间和音乐控制学生练习。
1、讲解游戏方法与规则。
2、组织学生商讨比赛方法。
3、组织学生进行比赛，评选最佳小组。
教师组织学生布置场地；
教师示范滚汤圆的方法
1.
认真听讲，按照老师的语言提示去尝试。
2.学生尝试脚背绷直的双脚的移动轨迹。
3.学生两个人一组互相学习和纠错，积极练习，体会翻臀后双手压垫保持平衡。
4、根据要求，按顺序进行练习，小组之间相互配合，体验成功的乐趣。
5.积极参与比赛，在比赛中更好地控制身体体会动作
6、在教师引导下，大胆尝试双脚触有一定高度的卡片。
7、保护与帮助者给练习者适当的提示，并能够及时的帮助。
5、认真听讲游戏规则进行游戏；勇敢挑战，体验成功的乐趣。
1.认真学习老师的完整动作；
2.通过口诀积极思考，大胆尝试有挑战的动作，和同伴配合。
3.通过学习自信的展现自己的动作。
4.保护与帮助者给练习者适当的提示，并能够及时的帮助。
1.积极和同伴投身到比赛中
2.遵守游戏规则
努力完成每一次翻滚动作，和同伴互相鼓励和加油。
1′
1′
2′
2′
5′
2
1
1
4
5
3-5
5-8
若干
若干
4
若干
小
小
中
中
大
大
中
中
结束部分
1、小结
2、放松
1分钟
1、组织音伴下放松练习。
2、小结本课的学习情况。
3、安排学生收还器材
4、师生再见。
1、学生注意力集中，认真听小结。
2、在教师引导下，充分放松自我。
3、学生归还体育器材。
4、师生再见。
1′
8
8
小
场地
器材
足球场地半块、小垫子46只、，录音机1只，卡片46张
预计课的密度
40%-45%
预计课的强度
120—130次/分
2