2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册《双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐》教学设计

双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐教学设计
一、指导思想：
本课依据《普通高中体育与健康课程标准》，贯彻“健康第一”的指导思想，遵循运动技能形成的规律，结合高二年级男生的身心发展特点，教学中贯彻循序渐进的教学原则，由易到难，由分解到完整，使学生逐步掌握挂臂摆动屈伸上成分腿坐的技术。以学生发展为本，面向全体学生的同时，兼顾学生间的差异，采用分组、分层的教学组织方式，贯穿合作学习、探究学习的学习方式，从而能够自觉主动地学习，从而体验其中的乐趣，实现体操运动的锻炼价值，使学生身体姿态；动作的表现力；柔韧、力量等素质都有所提高和发展，确保每一名学生都受益。
教材分析
1.
本课的教材双杠：挂壁摆动屈伸上成分腿坐选自人教版高中选修教材。根据运动技能形成的规律，以及普通学生的基础，把本单元设计为4个学时。
2.双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐，由挂臂开始，经挂臂起浪，挂臂摆动；当挂臂摆动腿摆至双杠平面时，迅速翻臀折叠双腿，挂臂仰卧杆上，当双腿回摆至向前斜45°时，急振（压杠、制动腿）使上体直立分腿坐于双杠上。
3.能较好的完成该动作必须具备：（1）挂臂摆动身体直且幅度大（2）翻臀，高举腿（3）急振（压杆与双腿制动）协调配合（4）上体跟进，直立及时
学情分析、估计与措施
1.双杠教学的现状：双杠教学的难度较大,易出现安全事件。
2.由于各学段器械体操教学不落实，双杠技能的力量素质较差，动作的灵敏性协调性较差。
3.学生在学习挂臂摆动屈伸上成分腿坐技能的估计：第一是学生的腰腹力量较差；第二是学生挂臂，肩、臂下有痛感，怕痛、忍痛力不够；第三是急振起上体不能协调配合；第四是学生互相之间帮助与保护水平差。
4.措施：（1）课前做好挂臂摆动练习，提高挂臂摆动能力。（2）双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐练习中加强保护与帮助的方法的学习和实践。（3）充分活体会打腿与制动的配合，采用有效的专门准备练习，为挂臂摆动屈伸上成分腿坐做好铺垫和克服畏惧心理作好准备。
达成的教学目标
知识目标：
1.通过队列队形组合练习，让同学们知道正步走、跑步走、错肩行进的动作要领。
2.通过主教材的教与学，让同学们掌握其动作方法、要领及结构。
技能目标：
1.90%的同学能正确完成正步走、跑步走、错肩行进的动作要领方法，同时学会组合集体演练的协调配合。
2.通过各种辅助练习，过渡练习，使60%的学生在保护帮助下完成双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐；30%的学生能独立完成，同时不同程度的提高每位学生的协调性。
感情目标：
1.通过队列队形组合练习及集体仰卧举腿，培养同学们的团结协作精神。
2.通过双杠挂臂上臂忍痛的练习，培养同学们能吃苦忍痛的优良作风及优良姿势的审美观。
五、重难点的确立
根据本课的教学目标是完成挂臂支撑屈伸上成分腿坐，其技能核心为急振与起上体这一关键环节重难点应为：
重点：挂臂摆动成收腹，翻臀、高举腿的身体姿势；难点：急振，制动双腿与上体抬起的协调配合。
六、重、难点的处理
由简到繁，由易到难，由分解到完整的练习手段如下：
1.在垫上练习翻臀举腿
2.在垫上练习打腿与制动起上体
3.在双杠上练习挂臂摆动增大摆幅
4.在低双杠上做蹬地摆腿上成挂臂仰卧
5.在助力情况下完成
6.在帮助与保护下完成
7.部分学生脱离帮助下独立完成，体会不加外助力情况急振起。
保护与帮助的设置及说明
1.跪仰、分腿坐位体前屈，帮助同学们完成直腿、绷脚尖的良好腿姿。
2.在垫子上练习急振起。
3.在双杠下铺设厚垫子进行保护。
4.学生在练习中由教师或者学生双人保护下完成练习。
5.说明：通过以上多种保护与帮助的方法，使教学由易到难、由简到繁，逐步达到独立完成挂臂摆动屈伸上成分腿坐；合理的帮助与保护方法，展示创新片段为课的目标服务的探究思想。
教学流程设计
九、器材及使用
体操大垫15块，双杠4付，踏板4个，用来练习教学内容。
挂臂摆动屈伸上成分腿坐的动作分解彩色挂图2张。
十、安全因素预设与防范
充分活动腰、肩，铺设厚软宽大的体操垫，防止托杆受伤。
练习者严格纪律，不准逛耍，防止意外受伤。
加强帮助与保护的学习和掌握，防止意外受伤。
对于个别肩、臂力量弱的同学，做好课前调查安排见习或练习中安排帮助者外加助力完成。
双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐
课
次
教师：
人数：29人（男）
教学内容
1.队列队形组合练习
2.双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐
3.身体素质课课练，仰卧举腿
教学目标
知识目标：
1.通过队列队形组合练习，让同学们知道正步走、跑步走、错肩行进的动作要领。
2.通过主教材的教与学，让同学们掌握其动作方法、要领及结构。
技能目标：
1.90%的同学能正确完成正步走、跑步走、错肩行进的动作要领方法，同时学会组合集体演练的协调配合。
通过各种辅助练习，过渡练习，使60%的学生在保护帮助下完成双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐；30%的学生能独立完成，同时不同程度的提高学生的协调性。
感情目标：
通过队列队形组合练习及集体仰卧举腿，培养同学们的团结协作精神。
通过双杠挂臂上臂忍痛的练习，培养同学们能吃苦忍痛的优良作风及优良姿势的审美观。
教学重难点
重点：挂臂摆动成收腹翻臀高举腿的身体姿势
难点：急振，制动双腿与上体抬起的协调配合
课序
教学内容
组织教法及要求
练习量
时间
强度
次数
开
始
部
分
（1分30秒）
课堂常规
班体委集合整队报告人数
集中注意力练习：原地转法及起立、蹲下
安全常规检查、要求
安排见习生，宣布本次课内容
组织如图：四列横队集合
教学要求：
集合要求快、静、齐
精神饱满
随身不得携带坚硬物品
1′30″
小
1
准
备
部
分
（9分30秒）
准
备
部
分（9分30秒）
一：自编健身操
伸展运动
腹背运动
跳跃运动
全身运动
二：队列队形组合练习
面向一侧篮板集合
第三、四排向后转
第1、2排和第3、4排同时相向齐步至篮球场罚球线，站定
向后转成错肩行进—向右看齐—正步走—立定—向左向右转
内路外路背向跑步走于罚球线站立
专门性准备部分
1.仰卧双臂后撑挺髋
2.仰卧双臂后撑向上踢腿（单腿、双腿）
3.仰卧两头起
4.分腿前俯压腿
5.跪撑后撩腿
组织：四列横队成体操队形
教法：教师边领做，边口令提醒，营造气氛
要求：1.队列整齐
2.精神饱满
3.姿态良好
组织：（如图）
图一
集合队形
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图二
横队错肩行进
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图三
纵队错肩行进
教法：
1.在口令下集合演练
2.教师口令指挥，学生口令指挥
3.教师提示练习中的注意事项
要求：
1.精神饱满
2.步法整齐
3.姿态良好（抬头挺胸）
组织：
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教法：1.集体模仿体会
2.教师提示动作规格、幅度
要求：1.姿态良好，体直、腿直、腿夹绷直
2.动作节奏正确
3.动作幅度逐拍加大
1′20″
30″
2′
2′30″
2′30″
中
小
小
中
1
2
1
基
本
部
分
（23分钟）
基
本
部
分
（23分钟）
基
本
部
分
（23分钟）
基
本
部
分
（23分钟）
一.双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐
1.垫上仰卧翻臀举腿成分腿坐，接着是，仰卧举腿急振分腿起成坐撑
双杠：挂臂前后摆动
要领：挂臂以肩为轴，直体、直腿前后摆动
保护与帮助：保护者站于双杠外侧，一手扶腰一手扶腿，帮助练习者向前或向后摆动
3.低双杠挂挂臂单脚蹬地屈伸上成分腿坐。
保护与帮助：
保护者站于双杠外侧，一手从杆下托其腰，帮助练习者向上向后摆腿上举，成挂仰卧翻臀举腿，当练习者做屈伸上时，用力托、推其腰，帮助其完成急起上体与杆垂直
双杆：挂臂摆动屈伸上成分腿坐
动作名称：高双杆挂臂摆动屈伸上成分腿坐。
动作要领：跳上完成双臂挂撑，并腿起浪，当双腿由后前摆至杆平面时，迅速仰头、翻臀、举腿，使双腿与上体折叠，双腿向上向前摆出至斜上45°左右加速下压制动急振上成双平支撑，分腿落于杆上
保护与帮助：保护者站于双杠外侧，一手从杆下托其腰，帮助练习者向上向后摆腿上举，成挂仰卧翻臀举腿，当练习者做屈伸上时，用力托、推其腰，帮助其完成急起上体与杆垂直
二.身体素质练习
5米往返跑
俯卧撑
组织：（如图）
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两人一垫在垫上模仿练习
教法：
1.教师示范完整动作
2.学生模仿教师动作，完成仰卧举腿
3.学生模仿教师动作，完成仰卧举腿急振成坐撑
4.学生完成急振背部腾空坐起
要求
1.注意安全，脚跟、脚要落在垫内
2.翻臀举腿过头
3.当腿回摆至斜前45°左右加速前摆，突然制动，双臂于体侧直臂推压垫
4.急振起成直角
组织：（如图）分四组进行
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教法：1.教师示范
2.学生体会练习
要求：1.忍痛、吃苦、大胆练习
2.直体前摆达杆高，后摆接近杆面
组织：
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教法：1.教师示范完整动作
2.学生分组在保护帮助下体会动作
3.教师提示学生完成动作的关键—翻臀、高举腿、身体重心落于肩后部
要求：1.严肃认真，防止受伤
克服疼痛，果断完成动作
在杆下铺设垫子，加强保护与帮助，学会保护与帮助的方法
逐渐加大动作幅度，控制姿态
组织：
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为保护者
为教师
教法：
1.教师示范完整动作
2.学生在保护帮助下完成动作
3.正误对比，分析完成动作的优劣
4.学生进一步练习，提高完成动作的质量
5.强调重点、难点
要求：
严肃认真，防止伤害
勇敢果断，相互鼓励
认真体会动作要领
组织：
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为保护者
为教师
教师：
展示挂臂前撑上成分腿坐
连续的挂臂屈伸上
学生：
挂臂前撑上成分腿坐、外侧坐等
分腿坐前进成分腿坐等
要求：注意安全，不做未学过的动作
组织：如图分四组比赛练习
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要求：1.五人一组，齐心协力完成仰卧举腿
2.同数1、2、3........
3′
5′
5′
7′
3′
3′30
大
大
大
大
中
大
4
3
3
5次
1
2组
结
束
部
分（2分30秒）
一.集合整队
放松活动
1兔子舞
2.拉伸放松
评讲本课完成情况
收还器材
宣布下课（师生再见）
组织如图：
要求：
集合时快、静、齐
兔子舞跳得欢快活跃
2′30
小
1
器材场地
双杠4付，体操垫21块
平均心率
140次/分钟
练习密度
52%
运
动
负
荷
预
计