2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册《双杠：组合动作，学习支撑后摆转体180度成分腿坐》教学设计

双杠：组合动作，学习支撑后摆转体180度成分腿坐
一、指导思想
以贯彻“健康第一”的指导思想，着眼学生身心和社会适应能力的要求，以终身体育思想为主线，以认识规律、动作技能形成规律和身心负荷规律为理论依据，把学生主动学习、积极参与、全面发展放在第一位，关注学生在身体、心理、社会适应及兴趣爱好和运动技能等方面的差异，努力创设良好的育人环境，激发和保持学生参与积极性，促进学生身心健康发展。
二、教学目标及重难点
1认知目标：进一步丰富双杠的知识与技术原理，提高学生对双杠单个及组合动作学习锻炼价值的认识。
2技能目标：复习改进所学单个技术动作，进一步学习支撑后摆转体180度成分腿坐技术，
在单个技术动作改进的基础上提高学生组合动作的衔接和综合运用能力。（教学重点）
3身体健康：发展上肢、肩带、腰腹背部的肌肉力量和耐力，提高动作的协调性和灵活性。
4情感目标：培养学生勇敢顽强、团结互助的优良品德，增强学生自信心和良好的心理素质。（教学难点）
三、单元课次
高二男生体操单元计划共18课时，分两大模块（技巧、双杠），其中双杠模块共9课时，本课是第5课次，前四次课在加强学生专项力量、柔韧、协调性的基础上，重点复习改进了初中所学动作（支撑摆动、分腿坐前进、前摆及后摆挺身下），本课复习组合动作杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进—后摆挺身下，学习支撑后摆转体180度成分腿坐技术，在单个技术动作改进的基础上提高学生组合动作的衔接和综合运用能力。
四、教学背景分析
1.教学内容分析
双杠是器械体操项目之一，主要是学生在负担自身体重情况下，在杠中、杠端、杠上、杠下完成支撑、摆动、摆越、屈伸、转体、滚翻等静力性和动力性动作。双杠教学通过形式多样的支撑摆动、分腿、转体、推手等动作练习，提高人体在时间和空间的自我调节和控制能力，对学生平衡能力、支撑力和协调性发展，都有积极的作用。
本模块双杠项目为我校必修类项目（体操）之一，根据体操类项目的特点，我校采取男女分班授课，所教为高二男生班，高二男生双杠教学内容，是在复习、巩固所学教材的基础上，进一步提高动作质量和发展新动作。复习动作有分腿坐前进、支撑摆动、前摆挺身下、后摆挺身下，学习动作有支撑后摆转体180度成分腿坐和前滚翻成分腿坐技术。学生在复习及学习单个动作的基础上，注重单个动作组编成套进行练习，增加动作技术完成标准和技术难度，提高对学生力量、柔韧和协调性素质的要求，注重加强学生成套动作的衔接、控制和综合运用能力。
2.学生情况分析
所授课的班为高二年级两个自然班的男生，高二年级学生求知欲强、学习兴趣高、接受
新事物能力相对较好，组织纪律性强、班集体荣誉感强烈，但学生专项力量、柔韧、协调等素质普遍较弱，有些学生专项能力与年龄、体重偏差较大，个别学生遇到困难阻碍时，心理素质相对较弱，容易产生畏惧和畏难情绪，克服困难的意志不够坚强和果断。
在前四次课的学习中，在狠抓学生专项素质和能力提高的同时，紧扣单个动作的技术要求，重点改进所学过动作容易出现错误的动作关键点，在复习中重新学习，提高学生动作的正确性和熟练性，具备了完成本次课教学任务的条件。但学生理解掌握动作较为粗泛，在动作关键点的掌握上不正确或者不到位，技术动作不够连贯、身体不够协调和控制身体不好，动作容易变形。因此本次课复习改进所学单个技术动作，进一步学习支撑后摆转体180度成分腿坐技术，在单个技术动作改进的基础上提高学生组合动作的衔接和综合运用能力。
五．教学流程图：
课时计划
任课教师：
年级：高二
人数：男生40人
教
材
内
容
双杠（复习组合动作杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进—后摆挺身下，学习支撑后摆转体180度成分腿坐技术）
教
学
目
标
1认知目标：进一步丰富双杠的知识与技术原理，提高学生对双杠单个及组合动作学习锻炼价值的认识。
2技能目标：复习改进所学单个技术动作，进一步学习支撑后摆转体180度成分腿坐技术，
在单个技术动作改进的基础上提高学生组合动作的衔接和综合运用能力。
3身体健康：发展上肢、肩带、腰腹背部的肌肉力量和耐力，提高动作的协调性和灵活性。
4情感目标：培养学生勇敢顽强、团结互助的优良品德，增强学生自信心和良好的心理素质。
教
学
过
程
教
学
时
间
教
学
内
容
练习量
组
织
教
法
与
要
求
次
数
时
间
开
始
部
分
准
备
部
分
1
分
30
秒
10
/
12
分
1.
体育委员集合整队。
2.
报告出勤情况。
3.
师生问好。
4．宣布本课教学内容及要求。
5．检查服装，安排见习生。
1．热身活动
（绕场地慢跑）
3
圈
1′
2
/
3
分
1．集合地点:田径场双杠场地
组织队形：
2．集合要求:
⑴集合站队快、静、
齐，精神饱满。
⑵认真听讲，确立目标。
⑶见习生做好协助工作。
教法步骤：
1.
教师说明练习方法和跑动路线。
提出练习要求.组织学生练习。
组织：学生分4组，每组10人，成两路纵队。
练习队形及场地布置如下：
要求：⑴跑动积极，脚步有弹性，高重心。
⑵保持队形，控制间距，摆臂有力。
⑶精神饱满，口号洪亮，步点整齐。
3.
场内巡视并提示、鼓励学生。
4．运动后脉搏测试，普及运动健康知识。
教
学
过
程
教
学
时
间
教
学
内
容
练习量
组
织
教
法
与
学
法
次
数
时
间
准
备
部
分
基
本
部
分
30
/
32分钟
一般性准备活动
（徒手操）
头部运动。
扩胸振臂。
体侧运动。
肩绕环。
提踵挺髋。
全身运动。
跳跃运动
分腿体前屈牵拉。
3.
专项准备活动
⑴
俯撑屈伸练习。
⑵
仰撑挺髋练习。
⑶
分腿转髋练习。
复习组合动作：杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进—
后摆挺身下
动作要点：
分腿坐前进：蹬地跳起，支
撑前摆，分腿坐杠；两手推
杠，上体上提，大腿夹杠，
展髋前倒，体前撑杠，两腿
后滑弹离杠，并腿进杠。
支撑摆动：
以肩为轴，直臂顶肩。
4
×
8
拍
2
×
8拍
×
3组
5
/
6次
3
分钟
3
分钟
11
/
12分钟
组织形式：分组不轮换
教法步骤：
1．教师指明准备活动的重要性，提出练习要求。
2．在音乐节拍及教师口令下，学生集体练习。
3.
指出存在的问题，提出改进建议。
组织：学生成体操队形练习：
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
▲
要求⑴跟上节拍，动作标准，认真用力
⑵身体协调，控制姿态，舒展大方。
⑶支撑有力，身体平直，屈伸到位，挺髋充分
⑷转髋快速，分腿剪绞，并夹挺髋，俯仰转换
教法形式：分组不轮换
教法步骤：
1.教师带领学生温习所学动作要点关键、保帮方法。
2.学生分组练习所学过的动作，有针对性改进。
3.教师指出存在问题，引导学生改进提高练习。
4.小组讨论，分析技术动作原理和个人心得。
练习一.复习所学动作，学生分组针对性改进练习。
（分腿坐前进、支撑摆动、前或后摆挺身下）
组织:学生分四组，每组10人，各组依次练习
讲解复习队形：
学生练习及纠错队形：
教
学
过
程
教
学
时
间
教
学
内
容
练习量
组
织
教
法
与
学
法
次
数
时
间
基
本
部
分
支撑前摆挺身下：
前摆过杠，压腿展髋，推杠换撑。
支撑后摆挺身下：
后摆过杠，推撑换握。
重点：
掌握所学单个动作要点，动作完成正确、舒展、身体控制到位，姿态大方。
难点：
组合动作的衔接及动作完成质量。
学习支撑后摆转体180度成分腿坐技术
动作要点：
向后加速摆腿过杠面，身体前倾顶肩，向右转髋，两腿剪绞，右手放开向右转体成分腿坐，两手换握于体后握杠，转体180度成分腿坐。
动作关键：
后摆出杠面，直臂顶肩转髋，两腿剪绞，依次换握转体。
3-4
次
8
/
10分钟
要求：
⑴紧扣单个动作要点关键，积极认真复习改进。
分腿坐前进：挺身展髋，直腿并夹。
支撑摆动：以肩为轴，直臂顶肩。
前摆挺身下：前摆过杠，压腿展髋，推杠换撑。
后摆挺身下：后摆过杠，推撑换握。
⑵以小组为单位，有序练习，相互帮助，合作讨论。
⑶结合图板，主动思考，有针对性复习改进。
⑷将所学动作简单组合，注重衔接及身体控制。
⑸保护帮助手法及时正确，注意自我保护意识培养。
易犯错误：
⑴分腿坐前进：未伸直有勾脚，挺髋立腰不充分。
⑵支撑摆动：不是以肩为轴，而以髋为轴，未拉开肩角，直臂顶肩动作不明显。
⑶下法挺身展髋不充分，未摆至最高点制动挺身，有屈体，推撑换握不及时。
纠正方法：
⑴教师强调动作要点及关键，结合教师示范纠正。
⑵学生结合图板所列动作图解及知识点，针对改进。
⑶结合保护帮助方法，小组讨论合作学习。
教法形式：分组不轮换
教法步骤：
1.教师讲解示范，强调动作要点、关键、保护帮助。
2.学生分组练习支撑后摆转体180度成分腿坐。
3.学生将所学动作组合练习。
4.教师提供组合动作方案，学生根据自身掌握情况，自选组合动作，分组练习。
5.小组展示，引导学生评价。
练习二：支撑后摆转体180度成分腿坐分解练习
组织：学生分四组，每组10人，各组依次练习
教
学
过
程
教
学
时
间
教
学
内
容
练习量
组
织
教
法
与
学
法
次
数
时
间
基
本
部
分
组合动作图解：（范例）
保护帮助方法：
分腿坐前进：
侧前方，在其体前撑杠时一手握其上臂，在其腿后摆时托其膝部进杠，并顺势换托其臀部前摆成分腿坐。
支撑摆动：
站在杠侧，在其摆动时，一手握上臂，助其支撑；另一手推其腰骶部，助其前送，完成摆动。
支撑前摆挺身下：
位其右后方，一手扶其上
臂，一手在其前摆时托其腰骶部、助其移重心越杠，平稳落下。
支撑后摆挺身下：
站在落地同侧，后摆出杠面时，一手扶上臂，另一手托腹，助其移出杠外。
支撑后摆转体180度成分腿
坐：转体方向同侧站位，在其
后摆出杠面后，顺势搓转髋
部。
3
/
4
次
9
/
10分钟
要求：
⑴后摆出杠面，直臂顶肩转髋，两腿剪绞，依次换握转体。
⑵结合保护帮助，分解及完整结合练习。
⑶学习新动作的同时，结合组合动作的学习。
练习三：小组自选组合动作练习及展示。
组织：学生分四组，根据个人情况，自由选组练习。
（练习队形同上图所示）
①
②
③
④
组合动作方案：
1.杠端挑起成分腿坐—分腿坐前进—前摆挺身下
1+.杠端挑起成分腿坐—分腿坐前进—支撑摆动—前摆挺身下
2.杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进—支撑摆动—后摆下
3.杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进—支撑摆动后摆转体180度成分腿坐—前摆挺身下
4.杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进—支撑摆动后摆转体180度成分腿坐—前摆挺身下
4+.杠中跳起成支撑—支撑摆动向后转体180度成分腿坐—分腿坐前进—支撑摆动—后摆挺身下
要求：
⑴学生根据自身掌握所学动作情况，自选组合动作方案，分组练习。
⑵在单个动作复习改进的基础上，注意组合动作的衔接和综合运用能力的提高。
⑶成套动作的练习注重身体姿态的控制、动作幅度及节奏的把握。
⑷小组合作学习，自评结合互评，挑选代表展示。
教
学
过
程
教
学
时
间
教
学
内
容
练习量
组
织
教
法
与
学
法
次
数
时
间
结
束
部
分
3
分钟
集合整队
放松练习
（瑜伽放松操）
课后小结
师生再见
10
×
8
拍
3
/
4
分钟
教法步骤：
教师讲解提示，启发、引导学生练习。
学生集体模仿练习。
组织：学生成体操队形，集体练习。
练习队形如下：
要求：投入放松，动作舒缓，呼吸均匀；
小结深刻，制定个人学习计划。
场
地
器
材
技术挂图1付
动作知识图板1付
体操垫8块
小CD机1台
场地标识4个
预
计
运
动
负
荷
密度
39—42%左右
课后反思：
本课在准备活动首先安排了热身慢跑，整齐划一的步伐和铿锵有力的口号，充分调动学生上课的积极性和学习热情。一般性准备活动的徒手操，结合音乐伴奏，让学生在轻松愉悦的氛围下，动感的音乐节拍下充分活动开身体关节韧带。专项准备活动结合双杠特点和本课教学任务，设计了俯撑屈伸、仰撑挺髋和分腿转髋的专项练习，发展学生专项力量的同时，为本课基本部分技术的学习做好铺垫和引导。
基本部分首先安排了复习所学动作的针对性练习，针对所学过动作：支撑摆动、分腿坐前进、前摆下和后摆挺身下，学生可以根据自身学习掌握情况重点改进某个动作或将所学动作简单组合进行练习，充分调动学练积极性和提高学习效率；练习二是本课新学动作，支撑后摆转体180度成分腿坐技术，学生在学习新动作的同时注重将所学动作组合练习,进一步增大学生自主学习空间；根据学生练习二的学习掌握情况，先引导学生自我组合动作，之后为学生提供四套组合动作方案，学生根据自身情况自由分组，自选组合动作方案小组合作学习，让不同基础的学生都能够体验到的超越自我的成功感和不断进取的学习欲望，并为学生搭建小组合作学台。
本课利用教学展板和技术挂图，直观罗列了前四次课所复习改进动作的动作图解、动作要点、动作关键、保护帮助方法，在教师的引领下加深学生对所学动作的深层次理解，并启发学生自身找寻动作的错误和不足，学生可以根据自身掌握情况有针对性地改进，提高学生自学自练和自我修正的学习能力。同时结合教师的及时点拨指正，使学生更好地掌握所学动作。在单个动作的改进和学习新动作的同时，启发学生合理的组合所学动作，注重组合动作的衔接和控制。根据学生掌握动作的不同情况，为学生提供不同动作的组合参考方案，纠正学生在学习改进动作阶段，以成套组合动作的多少和难易程度为评价标准的错误认识，分层次教学，增大学生自主学习空间，让不同基础的学生都能够体验到的超越自我的成功感和不断进取的学习欲望，并为学生搭建小组合作学台。
结束部分放松练习，安排了“瑜伽放松操”，学生在轻松愉悦的氛围下，投入陶醉于瑜伽意境当中，结合吐故纳新的有节奏呼气吸气，强调充分放松的重要性和培养学生注重身体健康的意识，并培养学生终生体育的思想。在课后小结中教师引导学生深刻开展动作学习自我分析，养成学生善于分析问题总结经验的学习能力。
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