2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册《趋步侧手翻》教学设计

《趋步侧手翻》教学设计
一、教学思想
注重学生身心全面健康发展，突出合作学习。教学中以技能教学为载体，促进学生在学练过程中的“运动能力、健康行为、体育品德”等体育与健康学科核心素养的形成。在学练中，注重运用递进式的教学步骤引导、启发和激励学生主动学练的热情，让学生易于掌握动作技能，体现以教师为主导，学生为主体，在掌握学练方法的同时，促进技能形成，同时培养勇敢、果断、战胜自我的精神和责任意识，为终身体育奠定基础。
二、教材分析
本课教学内容选自人教版（全一册）高中体育与健康第七章选项学习的指导与提示第四节体操运动中的技巧运动-侧手翻。在选择教材中规定的技巧类单个动作“侧手翻”的基础上，在侧手翻前增加了一个“趋步”动作（即由起跳或助跑转入侧手翻的一个过渡动作），使侧手翻的翻转速度更快、动作更为流畅。通过趋步侧手翻（技巧动作之一）的练习，可以使我们的身体更加灵活、协调，使我们的空间感知、定向调控和平衡能力得到提高，同时，能使你变得更自信、勇敢、果断和顽强，对从事更多的体育运动均有加大益处。因此，本课选择了“趋步侧手翻”作为学习内容。
三、学情分析
本节课的授课对象是水平五高三年级男生，此阶段的学生已具备了较高的基本运动能力，有较强的分析能力与合作意识，在小组合作学习中能够较为有效地相互学习探讨。在本次课学习之前，学生已学练了靠墙手倒立，并能够较好地在保护帮助下完成动作，这为我们这节课学习内容的掌握和学习目标的达成提供了充分保障。
四、教学目标
认知目标：了解趋步侧手翻动作原理和动作要点，明确保护与帮助方法，并能在实际学练中运用所学知识。
技能目标：通过学练，80%的学生能够在保护与帮助下做出直臂顶肩推撑，身体沿垂直面经分腿手倒立的翻转动作，趋步与侧手翻衔接顺畅。
情感目标：培养不断克服心理障碍，勇敢、顽强的意志品质和互帮互学的责任意识与团队精神。
五、教学重点和难点
重点：手脚落地成一条直线，身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。
难点：动作协调、幅度大，趋步与侧手翻衔接流畅。
六、教学流程
（一）开始准备阶段
1.课堂常规，提高学生注意力和组织纪律性。
2.提出课的内容和要求，通过图片展示及教师的简要介绍与完整示范，使学生对本课学习内容有直观的认识。
3.通过热身运动来消除身心惰性，使学生从相对安静的状态逐步过渡到运动状态。
（二）基本部分技能学练阶段
通过教师示范讲解、整体指导与个别纠错等环节，逐步开展教学，教学中以学生体验为主线，通过“目标效应”式安排学练内容，使不同层次的学生都能体验到成功感。本次课在技能学习阶段设计了6项学练内容和2项素质练习，学练内容设计循序渐进，逐步引导学生掌握本课学习技能。
1.保护帮助下手倒立、分腿手倒立。目的是让学生体会倒立的空中感觉。
2.保护帮助下练习侧手翻（不翻过）成分腿倒立。目的是让学生体会侧手翻时身体在空间的动作过程（完整侧手翻时必须经过分腿手倒立的动作过程）。
3.保护帮助下完整侧手翻练习。目的是在前面学练的基础上掌握完整的侧手翻动作。辅助练习：（1）垫上画一条直线，进行完整动作的反复练习。目的是体会“地上一条线”，解决手脚支撑不在一直线上的问题；（2）侧翻时脚触碰横拉的橡皮筋做完整侧手翻练习。目的是体会“空中一个面”，解决屈髋、弯腿的问题。
4.“趋步”练习（“趋步”是由起跳或助跑转入手翻的一个过渡动作）。目的是掌握正确的趋步动作，为趋步与侧手翻的顺畅衔接做好准备。
5.保护帮助下的趋步与侧手翻衔接做完整“趋步侧手翻”练习。
6.学练成果展示：（1）趋步侧手翻展示（2）鼓励学生将上节课学练内容“手倒立前滚翻”与本次课学练内容“趋步侧手翻”组合展示。目的是给各小组学生展示学练成果的机会，在评价他人与被评价中体验进步与成功的喜悦。
7.素质练习课课练：（1）节拍腹肌练习（2）跳小体操垫
（三）放松整理阶段
1.充分放松身心，使身体和心理逐步恢复到相对安静状态。
2.引导学生自评互评，谈谈本课学练中的得失与收获，让学生在身心愉悦中结束本课。
3.布置课外练习内容（每天做20次俯卧撑等），全面增强身体素质，促进终身锻炼习惯。
七、教与学策略
1.通过观看图片、教师讲解与示范，引导学生观察分析动作方法和要点，然后进行实践练习。
2.在掌握单个动作的基础上进行分段组合练习，然后再练完整动作。
3.培养安全意识，提高学生自我保护意识和能力，学会保护帮助方法，在保护帮助下学习动作技能，体验动作要点，避免伤害事故。
4.组织学生相互观察、学习、分析、交流体验，共同提高。
5.教学中可能出现的问题与对策：
（1）侧翻不经倒立。采用“保护帮助下练习侧手翻（不翻过）成分腿倒立，体会侧手翻时身体在空间的动作过程”的方法纠正。
（2）手脚落地不在一条线上。采用“垫上划一条直线，练习时手脚依次撑在一条直线上的方法纠正。
（3）屈髋、屈腿，动作不伸展。采用“橡皮筋辅助练习”的方法纠正。方法：两人横拉与练习者身高高度相仿的橡皮筋，要求练习者做侧手翻时脚触碰到橡皮筋。
八、预计效果
平均心率预计：120-140次/分；练习密度预计：37%-42%；
通过练习，80%以上的学生能够做出身体沿垂直面翻转，经分腿倒立的完整侧手翻动作，趋步与侧手翻衔接顺畅。
九、场地器材
平整场地1块、体操垫10块、小折叠垫6块、橡皮筋8条、展板、音响等。
十、安全预设
课前对每一名学生的身体状况充分了解，练习中注意随时提醒学生相互保护帮助，并提示正确的保护帮助方法，避免意外伤害。
《趋步侧手翻》课时教案
学校：
授课对象：水平五高三年级男生
人数：32人
授课教师：
授课时间：
教学内容
1.趋步侧手翻
2.素质练习
教学目标
认知目标：了解趋步侧手翻动作原理和动作要点，明确保护与帮助方法，并能在实际学练中运用所学知识。
技能目标：通过学练，80%的学生能够在保护与帮助下做出直臂顶肩推撑，身体沿垂直面经分腿手倒立的翻转动作，趋步与侧手翻衔接顺畅。
情感目标：培养不断克服心理障碍，勇敢、顽强的意志品质和互帮互学的责任意识与团队精神。
重点难点
重点：手脚落地成一条直线，身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。
难点：动作协调、幅度大，趋步与侧手翻衔接流畅。
结构
教学内容
教师活动
学生活动
负荷
阶段
目标
时间
次数
开
始
部
分
2ˊ
课堂常规
1.体育委员整队、报告出勤情况
2.师生问好
3.介绍本课的教学内容与要求
4.检查服装、安排见习生
1.教师安排体育委员在指定地点集合整队
2.向学生问好
3.宣布课的内容及要求
4.检查服装、安排见习生随堂见习
5.图片展示及教师完整示范，让学生对本课学习内容有直观了解
1.集合队伍快静齐，如下图
2.向老师问好
3.认真听讲和观察，了解学习内容及要求
4.见习生随堂见习
2ˊ
集中注意力、提高组织纪律性
准
备
部
分
6ˊ
1.热身跑一首乐曲
2.关节绕环、柔韧练习：
（1）颈部运动
（2）振臂运动
（3）体转运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）膝关节绕环
（7）弓步压腿
（8）跳跃运动
1.组织学生慢跑及四列横队成体操队形进行活动
2.教师口令指导并示范参与练习
要求：
组织队伍快速合理，口令准确清晰洪亮
听清要求认真练习，充分活动身体各部位肌肉和关节。
如下图
2ˊ
4ˊ
4
×
8拍
消除身心惰性、逐步进入运动状态
基
本
部
分
27ˊ
1.保护帮助下手倒立、分腿手倒立
保护帮助的方法：
保护者站在练习者背后，两手臂扶住练习者的腰部，必要时可上提腰部及大腿，帮助练习者直臂支撑。
2.保护帮助下侧手翻（不翻过）成分腿倒立
3.保护帮助下完整侧手翻
动作要点：
手脚落地成一条直线，身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。
（1）辅助练习1：垫上画一条直线，进行完整动作的反复练习。
（2）辅助练习2：侧翻时脚触碰横拉的橡皮筋做完整侧手翻练习。
4.“趋步”练习
原地跳起（或助跑跳起），身体在空中挺开，并保持适当前倾角度。下落时，右脚先落地，紧接着左脚向前落地。
5.保护帮助下趋步与侧手翻衔接做完整“趋步侧手翻”
动作要点：
正向站立，半脚尖立起身体重心前倾准备，两臂前摆向前上方挺身跳起，借助趋步落地惯力，俯身、双手向前远伸撑地，迅速蹬摆两腿，接做侧手翻。
6.学练成果展示
（1）趋步侧手翻展示
（2）组合动作展示
7.素质练习课课练
（1）节拍腹肌练习
（2）跳小体操垫
1.请学生做上节课所学动作展示，由此提出在已掌握动作的基础上增加分腿动作，引出本节课的第一个学练内容——有人扶持的手倒立、分腿手倒立。
2.提示保护帮助的方法
3.指导学生分组练习
1.示范讲解侧手翻的“蹬地腿和摆动腿的动作方法”
2.提出要求：练习者侧手翻至分腿手倒立位置时，保护帮助者控制好练习者重心，使练习者成分腿手倒立状态（不翻过）
3.提示保护帮助的方法，指导学生分组练习，练习中及时点拨
1.讲解示范动作要点
2.讲明保护帮助的方法：保护者站在练习者背后，两臂扶住练习者腰部两侧，特别是当练习者侧翻接近倒立时，保护者要随着练习者动作顺势上提帮助翻转。
3.组织学生分组练习，巡回指导练习，发现问题及时采取辅助练习措施，运用辅助练习（1）（2）帮助学生掌握正确动作，提高动作规格
4.讲明橡皮筋辅助练习的方法：两人横拉与练习者身高高度相仿的橡皮筋，要求练习者做侧手翻时脚触碰到橡皮筋。
1.示范讲解趋步的动作要点和练习方法
2.组织学生不分组模仿练习
1.教师示范、讲解动作要点及保护与帮助的方法，并提出目标要求和练习方法（空中一个面、地上一条线，趋步与侧手翻衔接流畅。）
2.组织学生分组练习，巡回指导，适时点拨，及时纠正错误动作，分析原因，引导学生正确掌握动作。
1.组织学生展示
2.给予学生鼓励与评价
1.提示素质练习的练习方法和动作规格
2.指导学生素质练习
1.认真看同学的动作，听清教师的讲解和练习要求
2.分组学练：4人为一个小组进行相互保护帮助的练习。如下图：
1.保护与帮助下，4人一组做蹬地摆腿、侧翻（不翻过）成分腿倒立的练习。
2.练习时，同伴间相互分析动作，互相提示优点和不足，共同提高。
1.保护帮助下，4人一组做完整侧手翻练习。
2.小组同伴相互讨论，分析动作（橡皮筋辅助练习时，4名学生为一个小组，两人拉橡皮筋，另两人一人保护帮助一人练习，四名学生轮换练习）
3.听清教师的指导，并及时改进动作
1.仔细观察，听清要点，不分组随教师引导做模仿练习。
2.按教师提示改进动作
1.分组练习：4人一组在保护帮助下做完整趋步侧手翻练习。
2.听清教师点拨，并与同伴相互分析动作，相互鼓励、共同提高。
8个小组各选1名学生进行展示，学生点评。
两项素质练习同时进行，每个小组的4名学生再分成2组，一组做“节拍腹肌练习”同时另一组做“跳小体操垫练习”，两组一次等时轮换。
4ˊ
4ˊ
6ˊ
1ˊ
6ˊ
1ˊ
4ˊ
5次
10次
15/20次
5/8次
20次
1/2次
30/60次
让学生体会倒立的空中感觉
体会侧手翻时身体在空间的动作过程
掌握完整的侧手翻动作
掌握正确趋步动作
培养观察思考分析与解决问题能力
体验成功感
提高身体素质
结
束
部
分
5ˊ
1.身心放松:瑜伽放松
2.师生评价
3.布置课外内容
4.宣布下课、师生再见
5.整理收送器材
1.组织并与学生一起做身心放松
2.引导学生自评互评
3.教师小结
4.向学生再见
5.组织学生收器材
1.集体随音乐做放松
2.积极参与自评互评
3.向老师再见
4.配合教师收送器材
4ˊ
1ˊ
3节
身心，逐步过渡到相对安静状态
场地器材
平整场地1块、体操垫10块、小折叠垫6块、橡皮筋8条、展板、音响等。
预计效果
预计平均心率：120-140次/分
预计练习密度：37%-42%