2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册《手倒立前滚翻及素质练习》教学设计

《手倒立前滚翻及素质练习》教学设计
一、教学思想
注重学生身心全面健康发展，突出合作学习。教学中以技能教学为载体，促进学生在学练过程中的“运动能力、健康行为、体育品德”等体育与健康学科核心素养的形成。在学练中，注重运用递进式的教学步骤引导、启发和激励学生主动学练的热情，让学生易于掌握动作技能，体现以教师为主导，学生为主体，在掌握学练方法的同时，促进技能形成，同时培养勇敢、果断、战胜自我的精神和责任意识，为终身体育奠定基础。
二、教材分析
本课的学习内容是手倒立前滚翻，是一节新授技能教学课，授课内容选自人教版（全一册）高中体育与健康第七章选项学习的指导与提示第四节体操运动中的技巧运动-手倒立前滚翻。从手倒立前滚翻技术动作分析，主要包括手倒立和前滚翻二个环节，其中手倒立是整个手倒立前滚翻技术动作中的开始环节，只有先做好手倒立才能有较好的完整动作。所以手倒立前滚翻的学练首先要掌握倒立的正确姿势。在完整技术动作中，倒立前倒过渡技术是整个动作顺畅完成的重要环节，这也是本课学练的重点。通过技巧动作的练习，可以使我们的身体更加灵活、协调，使我们的空间感知、定向调控和平衡能力得到提高，可以培养能使你变得更自信、勇敢、果断和顽强，对从事更多的体育运动均有加大益处。
三、学情分析
本节课的授课对象是水平五高三年级男生，此阶段的学生已具备了较高的基本运动能力，有较强的分析能力与合作意识，在小组合作学习中能够较为有效地相互学习探讨。在本次课学习之前，学生已掌握了前滚翻技能，并能够较好地完成动作，这为我们这节课学习技能手倒立前滚翻的后半部分动作做好了铺垫。本节课是手倒立前滚翻第一次课，学生脱离保护帮助独立完成手倒立前滚翻的难度较大，因此，技能掌握程度以保护帮助下完成完整动作为主。
四、教学目标
认知目标：理解手倒立前滚翻动作要点，明确保护与帮助方法，并能在实际学练中运用所学知识。
技能目标：通过学练，80%的学生能够在保护与帮助下做出手倒立过程明显，身体充分伸直，滚翻过程圆滑，团身充分的动作，掌握手倒立与前滚翻的过渡技术。
情感目标：克服当倒立前倒时产生的害怕心理，树立完成动作的信心和勇气，以及互帮互学的责任意识与团队精神。
五、教学重点和难点
重点：掌握正确的手倒立姿势、团身时机和用力方法；掌握倒立前倒接前滚翻的过渡技术。
难点：手倒立的缓冲技术和前滚翻的圆滑、顺畅。
六、教学流程
（一）开始准备阶段
1.课堂常规，提高学生注意力和组织纪律性。
2.提出课的内容和要求，通过图片展示介绍，使学生对本课学习内容有直观的理解。
3.通过热身运动来消除身心惰性，使学生从相对安静的状态逐步过渡到运动状态。
（二）基本部分技能学练阶段
通过教师示范讲解、整体指导与个别纠错等环节，逐步开展教学，教学中以学生体验为主线，通过“目标效应”式安排学练内容，使不同层次的学生都能体验到成功感。教学采用多种练习方法来激发学生的学练兴趣，提高手倒立前滚翻技能。本次课在技能学习阶段设计了6项学练内容和2项素质练习，学练内容设计循序渐进，逐步引导学生掌握本次课学习技能。
1.复习前滚翻。目的是建立滚翻感觉。
2.保护帮助下手倒立练习。目的是改进倒立技术。
3.保护帮助下由头手倒立接前滚翻练习。目的是体会倒立前倒身体着地时的滚动技术，进一步体会倒立前滚翻后半部分技术。
4.保护帮助下由手倒立前倒接前滚翻。目的是掌握正确的倒立前倒过渡技术，体会完整动作技术。
5.逐步脱离帮助，独立完成手倒立前滚翻。目的是改进和提高动作质量和熟练性。
6.学练成果展示。目的是给各小组学生展示学练成果的机会，在评价他人与被评价中体验进步与成功的喜悦。
7.素质练习课课练：（1）节拍腹肌练习（2）跳小体操垫
（三）放松整理阶段
1.充分放松身心，使身体和心理逐步恢复到相对安静状态。
2.引导学生自评互评，谈谈本课学练中的得失与收获，让学生在身心愉悦中结束本课。
3.布置课外练习内容（每天做20次俯卧撑等），全面增强身体素质，促进终身锻炼习惯。
七、教与学策略
1.通过教师示范、讲解、观看图片等，引导学生观察分析动作方法和要点，然后进行实践练习。
2.在掌握单个动作的基础上进行分段组合练习，然后再练完整动作。
3.培养安全意识，提高学生自我保护意识和能力，学会保护帮助方法，在保护帮助下学习动作技能，体验动作要点，避免伤害事故。
4.组织学生相互观察、学习、分析、交流体验，共同提高。
5.教学中可能出现的问题与对策：
（1）倒立时，身体不直，屈髋过多。原因主要是倒立技术不好，没有顶肩，脚没向上伸。可通过帮助下练习手倒立改进技术。
（2）倒立前倒着地时，上体直接拍在垫上，不能链接滚动。原因是前倒时身体弯曲有背弓或头着地时，没有含胸低头或团身过晚，不能经过头、背、腰、臀依次着地滚动。可通过帮助下由头手倒立接前滚翻和帮助下手倒立前滚翻练习改进技术。
（3）滚翻动力小，完不成蹲立。原因是团身不紧、过早或过晚，或因团身时收大腿，减小了向前滚动的速度。可强调用屈小腿，上体跟大腿的团身技术来完成动作。
八、预计效果
平均心率预计：110-130次/分；练习密度预计：40%-45%；
通过学练，80%的学生能够在保护与帮助下做出手倒立过程明显，身体充分伸直，滚翻过程圆滑，团身充分的动作，掌握手倒立与前滚翻的过渡技术。
九、场地器材
平整场地1块、体操垫10块、小折叠垫6块、展板、音响等。
十、安全预设
课前对每一名学生的身体状况充分了解，练习中注意随时提醒学生相互保护帮助，并提示正确的保护帮助方法，避免意外伤害。
教案
学校：
授课对象：水平五高三年级男生
人数：32人
授课教师：
授课时间：
教学内容
1.手倒立前滚翻
2.素质练习
教学目标
认知目标：理解手倒立前滚翻动作要点，明确保护与帮助方法，并能在实际学练中运用所学知识。
技能目标：通过学练，80%的学生能够在保护与帮助下做出手倒立过程明显，身体充分伸直，滚翻过程圆滑，团身充分的动作，掌握手倒立与前滚翻的过渡技术。
情感目标：克服当倒立前倒时产生的害怕心理，树立完成动作的信心和勇气，以及互帮互学的责任意识与团队精神。
重点难点
重点：掌握正确的手倒立姿势、团身时机和用力方法；掌握倒立前倒接前滚翻的过渡技术。
难点：手倒立的缓冲技术和前滚翻的圆滑、顺畅。
结构
教学内容
教师活动
学生活动
负荷
阶段
目标
时间
次数
开
始
部
分
2ˊ
课堂常规
1.体育委员整队、报告出勤情况
2.师生问好
3.介绍本课的教学内容与要求
4.检查服装、安排见习生
1.教师安排体育委员在指定地点集合整队
2.向学生问好
3.宣布课的内容及要求
4.检查服装、安排见习生随堂见习
5.图片展示及教师完整示范，让学生对本课学习内容有直观了解
1.集合队伍快静齐，如下图
2.向老师问好
3.认真听讲和观察，了解学习内容及要求
4.见习生随堂见习
2ˊ
集中注意力、提高组织纪律性
准
备
部
分
6ˊ
1.热身跑
2.关节绕环、柔韧练习：
（1）颈部运动
（2）振臂运动
（3）体转运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）膝关节绕环
（7）跳跃运动
1.组织学生慢跑及四列横队成体操队形进行活动
2.教师口令指导并示范参与练习
要求：
组织队伍快速合理，口令准确清晰洪亮
听清要求认真练习，充分活动身体各部位肌肉和关节。
如下图
2ˊ
4ˊ
4
×
8拍
消除身心惰性、逐步进入运动状态
基
本
部
分
27ˊ
1.复习前滚翻
2.保护帮助下手倒立练习
动作要点：
顶肩、立腰、紧身、展髋、停稳。
3.保护帮助下由头手倒立接前滚翻练习
4.保护帮助下由手倒立前倒接前滚翻
动作要点：
蹬摆时：一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑。
倒立时：含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸。
前倒时：直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚。
团身时：屈膝团身抱小腿，上体前跟成蹲立。
5.逐步脱离帮助，独立完成手倒立前滚翻。
6.学练成果展示
（1）保护帮助下完成
（2）独立完成
（3）组合动作
7.素质练习课课练
（1）节拍腹肌练习
（2）跳小体操垫
1.将学生分成8个小组，组织学生复习上节课所学动作。
2.巡回指导，提示改进提高动作质量
1.示范讲解手倒立的动作方法
2.提示正确使用保护帮助的方法，保护帮助者较好掌握帮助的时机，调整练习者成倒立后的身体姿态。
3.指导学生分组练习，练习中及时点拨
1.示范头手倒立接前滚翻动作
2.介绍动作要点和练习方法
3.指导学生学生分组练习
1.教师示范、讲解动作要点及保护与帮助的方法。
2.提示保护帮助者要将练习者轻“放”倒在垫子上，不要“推”或者直接撒手。
3.提出目标要求和练习方法，组织学生分组练习，巡回指导，适时点拨，及时纠正错误动作，分析原因，引导学生正确掌握动作。
1.指导学生练习，并配合示范、讲解等引导学生学练
2.检查学生完成情况，有针对性地进行个别指导。
1.组织学生展示
2.给予学生鼓励与评价
1.提示素质练习的练习方法和动作规格
2.指导学生素质练习
4人为一个小组复习前滚翻。如下图：
1.保护与帮助下4人一组体会和熟练摆腿蹬地、顶肩的技术方法及回落技术。
2.练习时，同伴间相互分析动作，互相提示优点和不足，共同提高。
1.仔细观察，听清要点，按教师提示学练动作
2.保护帮助下4人一组做头手倒立接前滚翻练习
3.练习中相互提示不足，改进技术动作。
1.互相观摩、分析、纠正错误；反复练习，改进和提高动作质量和熟练性。
2.分组练习：4人一组在保护帮助下做由手倒立前倒接前滚翻练习，重点领会掌握前倒和低头屈臂的技术。
3.保护者站在练习者体侧，两手扶其小腿帮助做好倒立及缓冲前滚翻动作。
1.有帮助的练习逐步过渡到“轻微”帮助或脱离帮助的练习，逐渐减少保护帮助的人数。
2.配合观摩、讨论等改进技术
8个小组各选1-2名学生进行展示，学生点评。
两项素质练习同时进行，每个小组的4名学生再分成2组，一组做“节拍腹肌练习”，同时另一组做“跳小体操垫练习”，两组一次等时轮换。
2ˊ
4ˊ
4ˊ
8ˊ
4ˊ
1ˊ
4ˊ
5/7次
10次
8次
15次
8次
1/2次
30/60次
巩固前滚翻技能
建立倒立状态下的本体感觉
体会倒立前滚翻时身体动作过程
体会手倒立前倒接前滚翻过渡技术
提高观察分析纠错能力
提高自查自评的能力
提高身体素质
结
束
部
分
5ˊ
1.身心放松:瑜伽放松
2.师生评价
3.布置课外内容
4.宣布下课、师生再见
5.整理收送器材
1.组织并与学生一起做身心放松
2.引导学生自评互评
3.教师小结
4.向学生再见
5.组织学生收器材
1.集体随音乐做放松
2.积极参与自评互评
3.向老师再见
4.配合教师收送器材
4ˊ
1ˊ
2节
身心，逐步过渡到相对安静状态
场地器材
平整场地1块、体操垫10块、小折叠垫6块、展板、音响等。
预计效果
预计平均心率：110-130次/分
预计练习密度：40%-45%