2021-2022学年高中体育与健康人教版必修第一册《五步拳》教学设计

《五步拳》教学设计
一、教学内容分析
本课内容为五步拳全套动作，它是武术套路中最基础的套路表演，选自体育健康一书中武术项目。这项内容既着重上肢手型的练习又着重下肢步型练习，要求全身各部分的协调性，既符合高中学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。五步拳是后面武术长拳教学内容的基础，又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上发展学生创造性主动性，培养学生吃苦耐劳的奋斗精神。
二、教学目标
根据高中学生的体质情况，针对教材特点以及学生的心理、生理特点，以及体育中提倡的三大核心素养，制定以下三个教学目标：
1.认知目标：通过本次情景式教学创造良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣
2.技能目标：巩固基本手型和步型的练习，掌握五步拳基本技术及攻防要素。
3.情感目标：充分发展身体的协调等各项身体素质，培养学生的创造力和表现力以及吃苦耐劳的武术精神。
三、学情分析
本科教学对象为高一年级的学生，身心发展趋成熟，已经具备了独立、判断概括等能力，
在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。对于武术套路表演，虽然没有基础，但是他们都有着一个武侠梦，因此对武术有着浓厚的兴趣。
四、教学策略选择与设计
教学观念：通过武术套路表演既使学生多了一项才艺，又锻炼了体质，同时通过教学，培养学生不怕困难，吃苦耐劳的体育精神。
教法设想：采用传统的讲解示范法与小组合作法使学生在其过程中掌握五步拳（预备式-前五式）技术的要点，再结合以往所学基本步型和手型的练习，由浅入深，由易到难，逐步提高学生的运动技能。
五、教学重、难点
重点：五步拳动作的标准性
难点：五步拳动作的协调连贯
六、教学流程
热身→导入课堂→教师讲解示范→学生跟做→学生分组练习→教师巡回指导→集合指出→巩固练习→放松练习→宣布下课
七、教学过程
1.课堂常规与准备部分（7分钟）
2.基本部分（26分钟）
3.体能部分（10分钟）
3.结束部分（2分钟）
八、教学效果的预计
因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利的达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽，预计平均心率为115～125次，每分钟整堂课练习密度为45%～55%，练习强度为中。
九、教案如下：
体育与健康课时计划
年级
高一年级
人数
40
日期
2021年
执教
班级
A班
组班形式
选项男女混合班
周次
2
课次
2
内容主题
五步拳套路技术动作（预备式-第五式）
重点
五步拳动作的标准性
难点
动作协调连贯的完成
学习目标
1.认知目标：通过本次情景式教学创造良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣2.技能目标：让学生掌握五步拳基本技术及攻防要素3.情感目标：充分发展身体的协调等各项身体素质，培养学生的创造力和表现力以及吃苦耐劳的武术精神。
课序
时间
教
学
内
容
运
动
负
荷
教
与
学
的
活
动
组
织
与
队
形
次数
时间
强度
准备部分
2'
课堂常规1、整队、检查人数2、师生问好3、宣布内容4、安排见习生
1次
120”
小
◎介绍本课内容◇1礼貌问候
2明确内容☆快、静、齐精神饱满
要求：快、静、齐
5'
准备活动原地热身前后跳左右跳开合跳放松拉伸专项准备活动基本手型组合手脚基本动作组合
4
84
84
84
83组4
8
300”
中
◎1组织队形，原地领做
2口令提示3巡视.帮助.鼓励◇1跟做.模仿
2老师带领下相互呼应，统一节拍和动作☆协调舒展
间距合理同上
组织形式：要求：队伍整齐听从口令注意力集中
基本部分基本部分
1'3'3'4'4'5'6'
复习上节课内基本手型拳掌勾基本步型1、弓步2、马步3、歇步4、仆步5、虚步（二）五步拳名称及动作要领预备式：并步抱拳动作要领：两脚并拢，双手抱拳于腰间，拳面朝上，同时头向左扭转90°，目视左前方。1、搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈一步，左手由拳变掌左侧平搂抱拳于腰间，拳心向上，右拳内旋冲平拳，拳心向下，力达拳面。2、弹踢冲拳动作要领：右腿提膝向前弹踢，力达脚尖，脚面崩平，同时左手冲拳，拳心向下。3、马步架打动作要领：身体左转90°，右脚内扣成马步，同时左拳变掌直臂上架，右手向右冲拳，拳心向下，眼看右手。叉步按掌动作要领：左腿向后叉一步，右拳变掌从头顶划弧至胸前左侧按掌，左掌变拳收回腰间。歇步冲拳动作要领：两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，拳心向下，目视左拳。
1次1次3次3次3次3次3次3次
60”180”180”240”240”300”360”
小中
◎提问一基本手型有哪些基本手型的构成基本手型的种类◇提问二基本步型有哪些抽查步型的动作要领◎1完整动作示范
2分解动作示范◇1根据要求进行跟随练习
2相互纠正错误动作☆注意事项：握拳的动作要正确，拳面要平，拳心向上。◎示范，讲解◇1根据要求进行跟随练习2及时提醒，纠正错误动作☆注意事项：后腿蹬直，切勿悬跟，背挺直◎示范，讲解◇1根据要求进行跟随练习2及时提醒，纠正动作☆注意事项：弹踢时脚面崩平。◎示范，讲解◇1根据要求进行跟随练习2及时提醒，纠正动作3将前面内容串联起来☆注意事项：马步后座，膝盖不超过脚尖，左臂伸直架至头顶。◎示范，讲解◇1根据要求进行跟随练习2及时提醒，纠正错误动作☆注意事项：按掌时从头顶划弧◎示范，讲解◇1根据要求进行跟随练习2及时提醒，纠正错动作小组互练学生展示☆注意事项：歇步时膝盖切勿触地，冲平拳
组织形式：要求：同上并步抱拳如上图弓步冲拳如上图马步架打如上图歇步冲拳如上图
6′4′
（三）相关体能练习1、身体素质循环练习（灵活性）1.软梯练习2.跨越小栏架（核心力量）1.举腿仰卧起坐2.仰卧分并腿2、集体练习（稳定性）（1）直臂深蹲（2）曲臂支撑（3）侧撑稳定性练习（4）燕式平衡稳定性练习
2-3组1组
360”240”
大大
◎1指导学生布置场地2讲解、示范练习方式
3巡视.鼓励
4共同参与◇1在组长带领下进行练习
2组内相互鼓励
3在教师提示下内外交换☆
软梯练习动作速度快
跨越小栏架时抬腿高直腿分并腿及时交换，间距合理◎1.带领全班一同练习
2.观察，帮助，纠错
3.语言激励◇模仿，跟做☆间距合理
尽可能保持平衡。
2、集体练习散点练习
结束部分
2′
放松与小结拉伸放松小结本课师生道别回收器材
120”
小
◎1.带领做拉伸放松2.利用多媒体小结本课，帮助学生了解动作技术形成轨迹。
3.布置课后归还器材◇1.跟做放松2.根据老师点评对比自身。
3.礼貌道别
4.课后合作归还器材☆互动积极
组织形式：1.放松散点2.小结●
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场地器材
场地：体育馆器材：体操垫10块
软梯两副，小栏架20个
安全保障
课前检查场地，器材布置合理及时调整队形，相互学习纠错练习负荷适宜，及时制止危险准备活动充分，放松拉伸舒展
预计
练
习
密
度
强
度
全
课
内容主题
中
45分钟
55%左右