2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册《快乐跳短绳结合绳操》教学设计

《快乐跳短绳结合绳操》教学设计
1、教学目标及重难点
以“健康第一”为指导思想，结合我校高一年级学生的心理生理以及体质特点，以快乐跳短绳为主题，将跳绳这项简单易行的运动融入到学生的生活中，为学生营造一个快乐和谐、积极思考、自主创新、不断尝试探索总结的空间。让学生熟练掌握双脚并脚连续跳以及连续单脚交换跳短绳的方法和相关知识，初步了解并掌握花样跳绳的锻炼方法，适当提高学生花样跳绳的运动能力，发展学生跳跃能力及身体协调能力，结合身体素质练习促进学生素质的全面发展。
重点：手腕用力，双脚并跳前脚掌轻巧落地，手与脚的协调配合。
难点：摇绳节奏与起跳的时机。
2、教材分析
跳绳是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作简单易学、器械携带方便、不受场地限制、易于开展，也是逐渐被高中学生遗忘的传统体育活动之一。通过跳绳活动，能够增强学生上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进肌肉、骨骼的生长；提高身体灵敏性、协调性和快速反应能力；培养意志和节奏感，让学生形成良好的锻炼习惯以及在集体活动中合作、团结、互助的能力。
3、学情分析
本次课授课年级是高一年级，高一年级学生对于跳绳并不陌生但又不熟练，原因就在于初中体育课的主要教学内容就是围绕着中考项目进行，因此大部分学生在小学毕业后就几乎没有接触过跳绳这项运动。高一级大部分学生已经会跳短绳，但对并脚跳短绳的动作技术已经生疏，学生对于花样跳绳了解甚少，即使有运动技术能力也不高，学生跳短绳的能力也参差不齐。因此在实际体育教学活动中，动作稳定性还需提高。在熟练掌握基础技术的基础上，教师才可以展开花样跳绳运动的教学。
4、设计思路
跳短绳这个单元主要是通过跳绳运动发展学生的弹跳力和身体协调能力，更重要的是培养学生跳绳的兴趣，将跳绳运动融入到学生的生活中，让高中学生从拾跳绳的乐趣。并将跳绳运动与体操和健美操结合，让学生掌握一套绳操。这个单元我设计用六次课来完成教学任务，通过跳绳练习和绳操学习达到教学目标。
整个模块教学围绕“快乐跳绳”为主题，教学过程从简到繁、从易到难。从简单的双脚并脚连续跳绳以及连续单脚依次跳绳过渡到简易花式跳绳，最后进行巩固提高，对绳操的掌握。让学生慢慢积累经验，从运动中总结反思，循序渐进的提高动作技术与弹跳能力、协调能力，通过阶梯式教学巩固提高动作技术更好的发展学生身体素质。
整个模块教学中贯穿舞蹈放松，通过舞蹈音乐培养学生节奏感，提高学生的运动积极性，增强学生协调能力，为巩固跳短绳技术动作打下基础。整个模块的教学中教师充分挖掘绳子的妙用，结合每节课的教学重难点，设置不同的辅助练习以及游戏环节。教师在教学中不断地带领学生去体验跳绳的乐趣，激发学生参与跳绳运动的积极性。让学生在学习跳短绳运动中既能轻松愉快的学会技术动作，又能够享受到短绳带给自己无限的乐趣。
5、教学手段、方法
1、发现式教学：让学生带着问题去观察学习，思考问题促进学生掌握知识和动作技能。
2、讲解示范法：让学生了解动作要领，直观感受动作技术便于掌握。
3、分解与完整教学：利用分解练习降低动作难度，利于学生突破难重点，增强学生信心。结合完整法教学形成完整的动作技术概念。
4、纠正动作错误与帮助法：老师观察发现个别或集体错误及时纠正，避免动力定型形成错误的动作。学生之间互相帮助，观察学习纠正自我或是他人动作，培养学生交流合作意识。
5、教师引导与学生自主探究合作法：
学生有着奇思妙想，教师通过引导促进学生自主探究学习，培养与他人共同合作的能力。
6、教师评价与学生自评互评：学生很在意教师的评价，多采用鼓励语言，增强学生自信心积极参与活动，激发对体育运动的兴趣。学生之间互相评价，促进交流更能反馈学生对动作技术的掌握情况。
7、挑战自我游戏竞赛法：利用学生的好胜心，开展体育竞赛培养学生团结协作的精神，合理搭配运动量也增加课堂的乐趣。
6、教学设计表
教授
年级
高一年级
课时
教
学
内
容
跳短绳---并脚，单脚连续跳；花式跳绳；绳操
教
学
目
标
1、熟练掌握双脚并脚连续跳、单脚交换跳跳绳的起跳、落地、摇绳的动作方法，明确跳绳能发展自身弹跳与协调能力，学习掌握绳子的多种玩法。
2、学习掌握开合跳和弓步跳结合跳绳；将跳绳动作窜编成绳操。
3、激发学生积极锻炼的热情，培养团队合作的精神。
重
点
手腕用力，双脚并跳前脚掌轻巧落地，手与脚的协调配合。
难
点
摇绳节奏与起跳的时机
教学
阶段
教学内容
学生活动
教师活动
组织形式
及要求
场地、器材
安排
时间
次数
强度
开
始
部
分
体育委员集合整队，清点人数
师生问好，宣布课内容
检查服装，安排见习生
安全教育
1、集合迅速
2、收放好跳绳
3、加强安全意识，不随意摇动绳子
口令指挥
宣布本节课内容及要求
要求合理摆放跳绳
强调安全
教学队形：
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
○○○○○○
○○○○○○
★
要求：
静、齐、快
精神饱满，注意力集中
器材：
1、每人一根绳子，将绳子斜跨于右肩。
2、音响一台
2
1
小
准
备
部
分
热身活动：
绕篮球场慢跑
徒手热身操:
头、肩、腕；
腰、膝、踝。
1、摆放好绳子,各排依次跑动
2、跟着教师做动作
1、讲解要求，强调安全
2、语言调控,动作与口令相结合
要求：
整齐一致、动作协调
器械：
音乐伴奏
绳子摆放：
6
2~3
中
基
本
部
分
1、并脚连续跳短绳
“手腕用力”“双脚并跳”
“前脚掌着地”
2、连续单脚交换跳绳
3、开合跳结合跳绳
4、弓步跳结合跳绳
5、左右摇摆跳
6、双手胸前交叉跳
7、创编花式跳绳的方法（根据学生对基础动作的掌握情况和教学时间来决定本节课是否开展）
1、细致观察，积极思考，踊跃发言
2、模仿尝试练习
3、积极练习技术动作
4、提高动作技术
5、主动观察学习，纠正他人或自身错误动作
6、展示自我，提高耐力
7、团结协作,互相鼓励呐喊
1、教师设疑
2、讲解示范
3、巡回指导，个别纠错
4、辅助教学提高技术
5、正误对比，引导学生观察、体验、评价
6、语言鼓励学生挑战教师，及时评价促进学生积极参与
1、讲解创编规则和动作要求
2、强调安全
3、每6个人为1小组进行创编
4、语言激励学生坚持不懈
5、巡回指导动作强调规则
6、引导学生总结经验
1、教师展示队形：
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
○○○○○○
○○○○○○
蹲下
★
2、练习队形（1）
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
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★
3、花式跳绳练习队形（20
X
X
X
X
X
X
X
X
X
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4、绳操练习队形（1）
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
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5、六人一组：
（创编动作队形）
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
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绳子摆放：
26
5~8
2~3
1~2
中
大
中
结
束
部
分
集合整队
放松活动-舞蹈“锅庄”
小结
宣布下课
舞蹈锅庄，放松身心。
踊跃发言，小结自我
收还器材
4、记住课下练习内容
1、语言提示，教师加入到学生中共舞。
2、教师评价，引导学生自我小结
3、布置课后练习内容，安排学生收还器械
4、宣布下课
1、舞蹈锅庄队形
2、集合整队队形
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
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★
要求：放松身心，融入到舞蹈中。
音响，教师提前准备好音乐。
6
1
小
预计练习密度及
运动
负荷
练习密度：35-40%
平均心率：140—159次/分
备注：体育课的密度是指课内各项活动合理运用的时间同课的总时间以及各项活动之间的比例关系，中学体育课的练习密度在20-40%之间为宜。