《一人带一人单摇跳绳》教案
教学对象:五年级
执教者:
人数:40人
内容设计
技能动作规格:大臂靠近身体两侧,肘稍外展,用手腕发力做外展内旋运动
体能练习:一般性协调,上肢力量练习
重点:合作跳绳时节奏的掌握
难点:合作跳绳同学间的相互配合
教学目标
知识技能
体能发展
情意表现
学习合作跳绳,提高学生之间摇绳的配合和跳绳的节奏
协调.灵敏素质发展,手臂力量专项素质发展。
跳绳创意结果的展示使学生身心得到调节,得到陶冶,并使学生提高自信心和自我展示的能力。
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
部
分
基本部分
结束部分
1.课堂常规
2.热身游戏:快速交换绳
3.绳操(4
8拍)
(1)伸展运动
(2)体转运动
(3)下蹲运动
(4)体侧运动
(5)上步吸腿运动
(6)腹背运动
(7)肩关节运动
(8)整理运动
合作跳绳
1.双人合作跳绳:一带一单摇跳绳
2.多人合作跳绳:
一带三合作单摇跳绳
3.拓展与创新练习:一带一合作跳接力
三:素质练习
30秒
2组快速单摇跳
30秒
2组一带一单摇跳
1.放松活动
2.课后小结
1.师生问好
2.宣布本课的学习任务及内容要求,安排见习生。
3.教师介绍跳绳的好处
1.讲解游戏方法规则。
游戏规则:前后两人一组,老师计时5秒快速单摇跳,听老师口令迅速交换绳后成跳绳预备姿势。
注意事项:1.交换绳子的过程中,绳子不可掉在地上2.游戏中避免推拉同学,拉扯绳子。
1.听音乐跟老师一起做模仿操
1.教师引导学生尝试一带一跳绳
2.教师示范一带一跳绳的方法和动作要领,提示学生注意跳绳的节奏。
3.教师喊节奏,学生尝试不同速度的一带一合作跳。
1.教师示范一带三合作跳绳的动作方法。
2.组织学生练习。
3.提示学生在练习时要一起喊口令,掌握跳绳的节奏
4.分组尝试,并进行练习,教师巡回指导。
5.学生进行展示。
1.教师先示范,组织学生练习。
2.提示学生游戏时要一起喊节奏,掌握跳绳的节奏
3.学生进行展示。
1.组织素质练习
1.放松活动:大海的波浪
学生模仿波浪进行手臂的放松。
2.小结评价本课情况
四列横队:
○○○○○○○
△△△△△△△
○○○○○○○
△△△△△△△
★
1.站队快.静.齐,认真听讲
2.师生问好
3.通过教师的介绍,激发学生对跳绳运动的喜爱。
1.听讲解,观示范,明确游戏方法.规则,交换要快,要稳,注意配合。
2.听清口令,迅速交换绳子。
听音乐学生跟随老师一起做绳操
1.引导学生自己跳双人合作跳绳。
2.跟随教师一起练习双人一带一合作跳绳,注意跳绳的节奏。
3.听教师的口令进行练习。
1.看教师示范一带三合作跳的方法。
2.学生尝试分组练习。
3.练习时注意跳绳的节奏。
1.听讲解,观示范
2.每组选一名同学带领大家进行跳绳练习
3.一起喊口令,注意跳绳的节奏,进行展示。
1.学生进行练习
1.根据教师提示学生进行放松。
模仿大海的浪花,使学生腿部和手臂得到充分的放松。
2.相互交流体会,积极参与自评.互评。
1
2
2
5
10
10
5
5
1
1
1
1
小
中
小
大
中
小
安全知识技能教育:不随身带尖锐物品;鞋带系牢,摇绳时要注意身边同学的距离。
练习密度预计
平均心率
所需场地器材:
竹节绳
50%
120-130次/分
课外锻炼作业:
继续创编和练习花样跳绳继续尝试一带多人跳,和不同方式的一带多人跳接力。