《五步拳：弓步冲拳、弹踢冲、马步架打》（教案） 体育与健康（水平三）五年级上册 人教版（表格式）

《五步拳：弓步冲拳、弹踢冲、马步架打》课时教案
教材
水平三
年级
五
人数
30
课次
授课教师
学习
内容
1、五步拳：弓步冲拳、弹踢冲、马步架打
2、空竹抛接
重
点
难
点
重点：五步拳的基本路线
难点：步法、身法和眼法协调
学习
目标
（1）积极参与武术五步拳练习中，学会弓步冲拳、弹踢冲拳和马步架打的基本动作；学会空竹抛接方法。
（2）了解中华武术的历史，,明确步法、身法和眼神的具体要求。掌握弓步冲拳、弹踢冲拳和马步架打的转换方法，动作质量高，为进一步学习武术打下基础；提高空竹抛接的准确率。
（3）能够主动在练习和比赛中与同伴交往合作,勇于展示自己。
程序与
时间
内
容
教师教、导活动
学生学、练活动
组织
形式
运动负荷
时间
次数
强度
准备部分
课课堂
常常规
热热身活动
指挥体委整队
向学生问好
按排见习生
宣
布课的内容
口令指挥学生做热身运动：在跑动中听数抱团
体委整队
向老师问好
见习生随堂听课
认认真听讲
听听口令做热身运动：听口令绕圆圈慢跑，听师指示做抱团游戏
×××××
×××××
×××××
×××××
Δ
快、静、齐
图一
图二
8
基本部分
一、
武术：
步
型
拳
完整示范五步拳整套动作，要求学生注意看老师的动作方向
口令指挥生成练习队形，带着学生做弓步，马步和弹踢动作，要求双手背后面，动作到位
介绍武术的三种手法：拳、掌、勾并示范，并领生做模仿练习
教学五步拳：预备-弓步冲拳，口令指挥生跟做三次，速度由慢到快，师口令指挥并巡视
教学弹踢冲拳（同上），要求弹踢到位、手型规范
教学马步架打(同上），要求马步平稳，眼神到位
带领学生连起来做所学动作并巡回指导
让每个组优秀的学生上来展示
前两排蹲下认真看老师示范，注意动作路线和方向
跟师做动作
认真看示范并随师做模仿练习，手型规范
随师口令指挥做模仿练习三次，在老师口令下独立完成一次
随师做模仿练习三次，独立完成完成一次，步型和手型规范
跟做，要求马步平稳，眼神到位
跟师口令做练习
认真观看
×××××
×××××
×××××
×××××
Δ
图三
×
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×
×
?
16
1
2
2
4
4
4
2
基
本
部
分
二、
口令指挥学生取空竹并在圆上站位
示范讲解空竹的抛接
口令指挥学生自己做抛、接动作，要求抛起高度齐身高
指挥学生继续做抛接动作，要求超过头顶
要求学生两人一组做一抛一接动作
请做得好的学生到圆内表演
老师评价
听口令快速站位
注意听讲并观看老师示范
在老师指挥下做自抛自接动作
进一步做抛高练习
在音乐中两人一组分别站外圆和内圆上做一抛一接练习
分别站在内圆上观看并评价谁做得更好
学生鼓掌
8
三、体能：
指挥学生在內圆上做俯卧撑练习：男生15个×3
女生10个×3
要求：动作规范
听音乐中做练习
4
结
束
部
分
放松活动：
课堂小结
师生再见
归还器材
1、教师口令提示并领做
2、提问并回顾本课所学内容
3、积极评价学生表现
4、师生再见
5、安排学生归还器材
1、学生与教师在音乐中做放松练习
2、认真回顾脚内侧踢球动作要领
3、认真听老师评讲
4、师生再见
5、协助教师归还器材
放松队形：
图六
4
负荷
预测
平均心率：
110
次/分左右
练习密度：
70
左右