教科版科学五年级上册4.6学会管理和控制自己 课件（19张PPT）
文档属性
| 名称 | 教科版科学五年级上册4.6学会管理和控制自己 课件（19张PPT） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 9.4MB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2021-09-24 09:35:02 | ||
图片预览
文档简介
(共21张PPT)
4.6学会管理和控制自己
教科版
五年级上
聚焦
你每天的日程表是不是排的很满？有没有什么事让你感到很有压力？
应该如何应对呢？
学会管理和控制自己
新知导入
人的健康包括生理健康（身体健康）、心理健康和社会适应的良好状态。
心理健康和良好的人际关系已成为影响青少年健康成长的重要因素，越来越受到学校和社会的关注和重视。
高兴、愤怒、惊奇、悲伤等不同的情绪（人从事某种活动时产生的兴奋心理状态），也是人体面对外界刺激所作出反应。这些情绪的产生，同样离不开人体神经系统的工作。大脑控制并管理着我们的情绪、意志、行为等表现。
合作探究
探索1-身体对压力的反应
当你感受到有压力的时候，身体会出现那些反应？
现场采访：体育委员
你是个运动高手，假如明天有一场重要的体育比赛，你会有怎样的心态？
合作探究
探索1-身体对压力的反应
当你感受到有压力的时候，身体会出现那些反应？
现场采访：学习委员
假如明天是期末考试，父母对你的期望很大，希望你能考出好成绩，你会有什么反应？
合作探究
探索1-身体对压力的反应
当你感受到有压力的时候，身体会出现那些反应？
现场采访：少先队大队长
假如明天区里有一场重要活动由你来主持，你会有什么感觉？
合作探究
探索1-身体对压力的反应
手心出汗
心跳加快
呼吸加快
适当的压力可以提高我们的工作和学习效率，激发我们的潜能。
过度压力会导致我们注意力不集中，难以学会新东西，产生抵触情绪。
合作探究
探索1-身体对压力的反应
长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头痛、胃疼、睡不好觉，因此我们要学会管理压力。
学会管理和控制自己的情绪是作为高级物种的人区别于其他生物的重要标志之一。
我们小学生面对来自学习、生活等各方面的压力，认识到情绪对自身的影响，进而学会管理和控制的情绪，保持身心健康，提高自己的生活质量和学习效率。
压力
损害身体健康
抑郁
焦虑
愤怒
暴躁
自杀
合作探究
探索2-管理压力和冲突
过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试晚上都睡不着觉，你应该怎么做？
当你在篮球场上，和其他人因为场地问题发生争吵时，你会怎么做？
焦虑的情绪会使人无法入睡，影响身体健康。
同学之间的冲突会导致不良的人际关系，也会使人产生压力，影响情绪和对学习生活的态度。
制定复习计划，合理规划好考试前的复习；考前用热水泡泡脚，放空大脑休息一会。
控制自己的情绪，心平气和的处理问题。
合作探究
探索2-管理压力和冲突
压力导致的悲剧…
合作探究
探索2-管理压力和冲突
压力是可以缓解的，情绪是可以管理的、冲突是可以避免的。
管理压力的方法
体育锻炼--不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好地睡眠，这都有利于减轻压力。
倾诉（与人沟通）--确定压力来源，寻找解决压力的方法
调整目标
听音乐
深呼吸
练字
合作探究
探索3-管理愤怒
愤怒是因极度不满产生的一种情绪，常常会引发暴力等恶劣行为表现。
有的同学认为，生气就一定要当场发泄，争一争长短，否则多郁闷！真的是这样的吗？
合作探究
探索3-管理愤怒
1.
立即停止说话或做事，确保你不会说出让自己后悔的话，做出让自己后悔的事。
2.
让自己冷静下来，可以尝试做几次深呼吸。
3.
思考如何反应。
4.
想好了再行动。
当自己愤怒时应该怎么做？
谁还有更好的办法？
合作探究
调节情绪的方法
宣泄
转移注意力
思考
克制
读书
想好的事情
心理暗示
运动
呐喊
帮助别人
探索3-管理愤怒
研讨
研讨1-如果有人和你起了冲突，伤害到你，你会怎么做？
首先保护好自己，避免受到伤害
然后深呼吸让自己安静下来
心平气和和对方讲道理
等对方冷静下来，要求对方道歉，原谅对方的过激行为
研讨
研讨2-如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
阻止对方冲突，避免出现过激行为
冷静分析两个朋友的行为，公平理论
找出解决方案，和平处理问题
课堂练习
1、人就像弹簧，压力越大，动力就越大。我们受到的压力越大越好（
）
2、面对不同的事情，我们产生的情绪不同（
）
3、在生活中，我们要学会控制自己的情绪（
）
4、如果有人和你起了争执，语言尚不能占优势就直接动手（
）
5、感觉自己压力大时，可以抽点烟让自己放松一下（
）
6、我们不仅要管理愤怒，也要管理骄傲自满等情绪（
）
×
√
√
×
×
√
课堂总结
通过本节课的学习我们知道：
1、大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意识、行为是可以控制的。
2、情绪是大脑面对外界刺激做出的反应，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。
3、压力易引发焦虑、抑郁、愤怒、暴躁等不良的情绪和行为表现。
4、长期的精神压力会影响人的身体健康，不仅会让你头疼、胃疼、睡不好觉，5、还会让你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要管理压力。
6、同学时间的冲突会导致不良的人际关系，也会使人产生压力，影响情绪和对学习生活的态度。良好的沟通方式可以避免冲突。
7、体育锻炼有助于减缓精神压力，与人沟通、听音乐、练字等也可缓解压力。
8、当你感到愤怒时，停止你正在说的话和做的事，尝试几次深呼吸，让自己平静下来，思考如何应对，想好了再行动。
作业布置
遇到特别高兴的事情，我们需要管理自己、控制情绪吗？
是否可以得意忘形？
https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php
4.6学会管理和控制自己
教科版
五年级上
聚焦
你每天的日程表是不是排的很满？有没有什么事让你感到很有压力？
应该如何应对呢？
学会管理和控制自己
新知导入
人的健康包括生理健康（身体健康）、心理健康和社会适应的良好状态。
心理健康和良好的人际关系已成为影响青少年健康成长的重要因素，越来越受到学校和社会的关注和重视。
高兴、愤怒、惊奇、悲伤等不同的情绪（人从事某种活动时产生的兴奋心理状态），也是人体面对外界刺激所作出反应。这些情绪的产生，同样离不开人体神经系统的工作。大脑控制并管理着我们的情绪、意志、行为等表现。
合作探究
探索1-身体对压力的反应
当你感受到有压力的时候，身体会出现那些反应？
现场采访：体育委员
你是个运动高手，假如明天有一场重要的体育比赛，你会有怎样的心态？
合作探究
探索1-身体对压力的反应
当你感受到有压力的时候，身体会出现那些反应？
现场采访：学习委员
假如明天是期末考试，父母对你的期望很大，希望你能考出好成绩，你会有什么反应？
合作探究
探索1-身体对压力的反应
当你感受到有压力的时候，身体会出现那些反应？
现场采访：少先队大队长
假如明天区里有一场重要活动由你来主持，你会有什么感觉？
合作探究
探索1-身体对压力的反应
手心出汗
心跳加快
呼吸加快
适当的压力可以提高我们的工作和学习效率，激发我们的潜能。
过度压力会导致我们注意力不集中，难以学会新东西，产生抵触情绪。
合作探究
探索1-身体对压力的反应
长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头痛、胃疼、睡不好觉，因此我们要学会管理压力。
学会管理和控制自己的情绪是作为高级物种的人区别于其他生物的重要标志之一。
我们小学生面对来自学习、生活等各方面的压力，认识到情绪对自身的影响，进而学会管理和控制的情绪，保持身心健康，提高自己的生活质量和学习效率。
压力
损害身体健康
抑郁
焦虑
愤怒
暴躁
自杀
合作探究
探索2-管理压力和冲突
过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试晚上都睡不着觉，你应该怎么做？
当你在篮球场上，和其他人因为场地问题发生争吵时，你会怎么做？
焦虑的情绪会使人无法入睡，影响身体健康。
同学之间的冲突会导致不良的人际关系，也会使人产生压力，影响情绪和对学习生活的态度。
制定复习计划，合理规划好考试前的复习；考前用热水泡泡脚，放空大脑休息一会。
控制自己的情绪，心平气和的处理问题。
合作探究
探索2-管理压力和冲突
压力导致的悲剧…
合作探究
探索2-管理压力和冲突
压力是可以缓解的，情绪是可以管理的、冲突是可以避免的。
管理压力的方法
体育锻炼--不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好地睡眠，这都有利于减轻压力。
倾诉（与人沟通）--确定压力来源，寻找解决压力的方法
调整目标
听音乐
深呼吸
练字
合作探究
探索3-管理愤怒
愤怒是因极度不满产生的一种情绪，常常会引发暴力等恶劣行为表现。
有的同学认为，生气就一定要当场发泄，争一争长短，否则多郁闷！真的是这样的吗？
合作探究
探索3-管理愤怒
1.
立即停止说话或做事，确保你不会说出让自己后悔的话，做出让自己后悔的事。
2.
让自己冷静下来，可以尝试做几次深呼吸。
3.
思考如何反应。
4.
想好了再行动。
当自己愤怒时应该怎么做？
谁还有更好的办法？
合作探究
调节情绪的方法
宣泄
转移注意力
思考
克制
读书
想好的事情
心理暗示
运动
呐喊
帮助别人
探索3-管理愤怒
研讨
研讨1-如果有人和你起了冲突，伤害到你，你会怎么做？
首先保护好自己，避免受到伤害
然后深呼吸让自己安静下来
心平气和和对方讲道理
等对方冷静下来，要求对方道歉，原谅对方的过激行为
研讨
研讨2-如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
阻止对方冲突，避免出现过激行为
冷静分析两个朋友的行为，公平理论
找出解决方案，和平处理问题
课堂练习
1、人就像弹簧，压力越大，动力就越大。我们受到的压力越大越好（
）
2、面对不同的事情，我们产生的情绪不同（
）
3、在生活中，我们要学会控制自己的情绪（
）
4、如果有人和你起了争执，语言尚不能占优势就直接动手（
）
5、感觉自己压力大时，可以抽点烟让自己放松一下（
）
6、我们不仅要管理愤怒，也要管理骄傲自满等情绪（
）
×
√
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课堂总结
通过本节课的学习我们知道：
1、大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意识、行为是可以控制的。
2、情绪是大脑面对外界刺激做出的反应，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。
3、压力易引发焦虑、抑郁、愤怒、暴躁等不良的情绪和行为表现。
4、长期的精神压力会影响人的身体健康，不仅会让你头疼、胃疼、睡不好觉，5、还会让你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要管理压力。
6、同学时间的冲突会导致不良的人际关系，也会使人产生压力，影响情绪和对学习生活的态度。良好的沟通方式可以避免冲突。
7、体育锻炼有助于减缓精神压力，与人沟通、听音乐、练字等也可缓解压力。
8、当你感到愤怒时，停止你正在说的话和做的事，尝试几次深呼吸，让自己平静下来，思考如何应对，想好了再行动。
作业布置
遇到特别高兴的事情，我们需要管理自己、控制情绪吗？
是否可以得意忘形？
https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php