教科版科学五年级上册4.7制订健康生活计划 课件（11张PPT）

(共13张PPT)
4.7制定健康生活计划
教科版
五年级上
新知导入
我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。怎样做才能保护我们的身体，健康、快乐地生活呢？
合作探究
平时你的生活方式健康吗？
常见的不健康生活方式和生活习惯
缺乏身体锻炼
不吃早餐
不健康的饮食
抽烟喝酒
经常熬夜
久玩手机电脑
不讲究卫生
容易疲劳、患病
营养摄入不均匀
破坏健康
侵害身体
内分泌失调、影响生长发育
辐射、眼病、颈椎病
病菌感染，抗病能力下降
健康的生活方式和生活习惯是维护身体健康的有效措施。
合作探究
为自己设定一个健康目标，并通过自己的努力去实现吧。
下面是一个健康行为计划，请你把它完成。
健康行为计划
健康目标
对健康的影响
我的计划
计划的执行效果
1确定你想要实现的健康目标
2解释该目标可能对你产生的影响
3制定一个能够实现目标的计划
4记录计划的执行效果
展示并和同学交流你的健康行为计划。
找一个朋友帮助你检查和完善你的健康行为计划，然后，按计划开始行动吧。
合作探究
注意
1
运动习惯
2
饮食习惯
3
卫生习惯
4
作息习惯
知识拓展
影响青少年生长发育的因素
遗传因素
影响因素
激素作用
劳动和体育锻炼因素
睡眠因素精神情绪因素
青少年的生长发育是一个非常复杂的变化过程，除上述因素外，其他因素如气候、疾病、环境污染、生活无规律等，对青少年生长发育也有一定因素。
研讨
说说你和你的朋友在日常中有没有不健康的行为，这种行为对身体产生什么样的危害。我们应该如何改变？
有的运动是终生都可以进行的，如散步、游泳、慢跑、汽车等。
熬夜玩手机
导致睡眠不足，影响第二天的学习与生活，长期睡眠不足会导致记忆力衰退、精神无法集中等。
应该制定健康行为计划，培养良好的作息习惯，在合适的时间内进行娱乐活动。
课堂练习
1、周末与同学相约一起骑车，这样的行为是健康的行为（
）
2、周末与同学一起熬夜玩游戏，这样的行为是健康的行为（
）
3、制定健康行为计划有助于改善我们不健康的生活习惯（
）
4、关于健康行为计划，下列说法错误的是（
）
A计划内容是围绕健康目标进行的
B计划要符合实际情况
C计划完成后，不需要执行
5、下列属于健康的生活方式的（
）
A怕生病多吃一些保健品
B为了完成作业经常熬夜到12点
C不挑食，经常锻炼
√
×
√
C
C
课堂练习
世界卫生大会的主要议题包括流感疫情的防控、流感病毒和疫苗的共享、慢性病的防治等。其中慢性病(指心脏病、癌症、糖尿病等)已成为危害人类健康的“头号杀手”据统计,仅我国每年就有370万人因慢性病死亡。为了远离疾病,专家建议禁烟、保持健康的饮食习惯。
请根据材料回答
(1)材料中提及的“健康”主要是指
。（填“生理健康”或“心理健康”）
(2)不合理的饮食结构可能导致胰岛素分泌不足诱发
。
(3)吸烟是一个慢性致病的过程,它直接影响
系统的功能
(4)除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外,你还可以通过
达到增强体质的目的。
生理健康
糖尿病
呼吸
积极参加体育锻炼
课堂总结
1、
我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。
2、健康的生活方式和生活习惯是维护身体健康的有效措施。
3、科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯，记住只有变成行动才能产生效果。
4、不良的运动习惯、卫生习惯、饮食习惯、作息习惯，以及学习压力、不良情绪、不和谐的人际关系等都不有利于健康。
5、保护自己身体各器官，同时对自己情绪的管理、人际关系的处理以及生活环境的保护。
作业布置
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