小四门盘破（教案） 体育与健康五年级上册 人教版

盘破门武术——小四门盘破
教学内容：盘破一路
教学目的：
一、让学生初步领会中华武术的博大精深。
二、初步掌握了解地方武术盘破门发源及基本招式。
教学重点：盘破一路的动作要领。
教学难点：盘破一路动作的准确度、力度。
教学过程：
一、新授：盘破一路
1．整队、汇报人数。
2．师生问好，检查人数、服装。
4．队列基本动作。
5、复习广播操一遍。
6．教师示范。
7、动作分解：
第一步：抱拳礼，如图1（左脚向前一步，右脚并左脚立正，左手成掌，右手成拳，将左手掌心盖于右手拳面，双手屈肘于胸前，两眼平视前方）重点：大拇指一定要内扣。
第二步：立正，如图2（身体直立，重点：抬头，挺胸，收腹，两眼平视前方）
第三步：碟掌，如图3（左脚向左跨一步成左弓步，左手成掌向左出掌，指尖朝上，掌心朝前，右手成拳护于胸前五厘米，拳心朝内，两眼平视前方）
第四步：箭锤，如图4（左手回收立于右耳，护住头部，掌心朝外，右手成拳与左弓步方向一致冲拳，两眼平视前方）
第五步：洗手，如图5（左手成掌贴着右手臂出掌，右手成拳护于胸前五厘米，拳心朝内，两眼平视前方）
第六步：上步砍掌，如图6（右脚跨一步成右弓步，右手经下后上绕圈一周砍于左手掌心，双手直臂，两眼平视前方）
第七步：上步双峰贯耳，如图7（左脚向前跨一步成左弓步，双掌成拳经下后侧向前击打，双臂成圆与肩同高，拳面相对，拳心朝外，两眼平视前方）
第八步：抱拳，如图8（收拳于腰间，左弓步不变，两眼平视前方）
第九步：转身双推掌，如图9（身体以左脚为轴，屈膝逆时针旋转一圈，右脚旋转成右弓步，双手由拳变掌胸前推出，掌心朝外，双臂与肩同高，两眼平视前方）
第十步：箭弹，如图10（快速左脚提膝，脚尖绷直朝前踢，双手收于腰间抱拳，两眼平视前方）
第十一步：弓步架掌，如图11（左脚由踢变跨一步成左弓步，双手成掌架于胸前，直臂，右手在上，两眼平视前方）
第十二步：上步顶肘，如图12（右脚向前跨一步转体九十度变右弓步，右手屈肘，由掌变拳，手肘朝右侧，左手成掌盖于右拳面，与肩齐平）
第十三步：撩拳，如图13（右弓步变左弓步，右手成拳用拳背经上向后绕一圈砸于左手，左手成掌左平举，掌心朝下，头朝左）
第十四步：马步拉拳，如图14（马步，左手掌变拳，拳心朝外，右手拉于胸前曲肘，拳心朝内，两眼平视前方）
第十五步：抱拳，如图15（收拳抱于腰间，身体直立，两眼平视前方）
第十六步：立正，如图16
要求：姿势正确、协调、练习认真听从指挥。
教法：1．教师讲解方法；2．组织学生练习；3．巡回指导、纠正。
二、游戏：快快跳起来
1、把全班分成人数相等的4个小组，每组选两个队员，用一根软胶管，两人分别握住管子的两头，依次从每组队员的脚下划过，管子到队员脚下就迅速跳起。如下图：
○
○○○○○○○○○
○
2、每个小组的依次划管，小组成员最先完成为胜方。
三、整队集合，清点人数，解散。
2