少年拳第一套 7、8 动（教案） 体育与健康五年级上册 人教版（表格式）

课题：《少年拳第一套
7、8
动》
一、《少年拳第一套》单元计划
教材内容
武术：少年拳第一套
教学目标
知：学生能够说出少年拳第一套
7、8
动的动作名称和术语，了解其基本锻炼价值和攻防含义。
能:85%能够独立做出少年拳第一套的动作，20%路线、方位准确，动作有力度；
发展柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质和动作的衔接能力。
行：能运用少年拳第一套的动作积极主动地参与各种集体、分组和个人演练、展示和攻防练习，体验到习武的乐趣，培养勇克困难、顽强果敢、坚韧不拔的优良品质。
健：健康身体和心理，健美和动作美。
课次
教学内容
教学目标
重难点
教法措施
1
学习少年拳
第
一
套1-3
动
体能练习
通过课堂教学深化和个性化指导，全班同学都能正确做出少年拳第一套：7、8
动动作，88%能够独立做出震脚架打-蹬踢架打-垫步弹踢动作，30%路线、方位准确，动作有力度。
发展身体协调和运动能力，
提高身体素质
发展学生自主学习、主动学
习、合作探究能力，培养团队
重点：
步型转换灵活，
力点掌握准确。
难
点
：
动作轻巧劲力顺达
课前观看微课，上交练习视频（发送微信微视频给教师）
教师根据课前收集的视频作业，将学生进行分层分组
（课前已完成）
循序渐进的学练步骤（详见课时计划）
体能练习
放松活动：太极操
精神和武术学习兴趣。
1.通过课堂教学深化和个性
化指导，
86%能够独立做出
重点：上
1.课前观看微课，上交练习
视频（发送微信微视频给教
2
学习少年拳
第
一
套4-6
动
体能练习
马步横打-弓步撩掌-虚步架
打动作，30%路线、方位准确，
动作有力度。
发展柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质和动作的衔接能力。
发展学生自主学习、主动学
习、合作探究能力，培养团队
下肢动作
配合协调。难点：
动作协调连贯、
劲力顺达。
师）
教师根据课前收集的视频作业，将学生进行分层分组
（课前已完成）
循序渐进的学练步骤（详见课时计划）
体能练习
放松活动：太极操
精神和武术学习兴趣。
3
1.学习少年拳
第
一
套
7-8
动
1.通过课堂教学深化和个性化指导，
85%能够独立做出
跳步推掌-
撩拳收抱动作，
重点：上下肢动作
配合协调。
1.课前观看微课，上交练习视频（发送微信微视频给教
师）
2.体能练习
30%路线、方位准确，动作有力度。
发展柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质和动作的衔接能力。
发展学生自主学习、主动学
习、合作探究能力，培养团队
难点：
动作协调连贯、
劲力顺达。
教师根据课前收集的视频作业，将学生进行分层分组
（课前已完成）
循序渐进的学练步骤（详见课时计划）
体能练习
放松活动：太极操
精神和武术学习兴趣。
4
少
年
拳
第一
套
复
习和考核
分组复习少年拳第一套完
整动作。
全体学生能了解评价标准，
积极参与
准备好的同学找老师进行
考核。
重点：
动作的流畅度
难点：
动作的力度
认真练习
了解标准
测试（师生共评）
和体现的
精、气、神。
【指导思想】
二、教学分析
本课依据《义务教育体育与健康课标（2011
年版）》，贯彻“健康第一”的指导思想，
遵循运动技术形成的规律，突出学生的主体地位，同时发挥教师的主导作用，面向全体学
生的同时，关注学生个体差异，培养武术技能和兴趣，为终身体育奠定基础，根据学生微
课学习的结果，满足不同层次学生的需求，尽可能给每个学生创造成功的机会。
【教材分析】
教材价值：
武术是有攻防含义的技击技术，是按照一定规律连接而成的动作套路，对抗练习以及有
关锻炼身体的功法组成的民族形式体育，它具有强筋壮骨，增进健康、锻炼意志的作用。通
过练习能发展柔韧、灵敏，快速、协调等素质增强肌肉韧带的伸展性和弹性，加大各关节活
动的幅度和灵活性，提高中枢神经系统和心血管、呼吸、内脏器官的功能，培养少年儿童站
如松、坐如钟的良好姿态和迎难而上、坚韧不拔、机敏果断的尚武精神。对热爱祖国传统文化，
传承民族精神，形成良好武德，增强民族自豪感，具有重要意义。
教材地位：
少年拳：是学生在水平一、水平二初步掌握武术基本动作和组合动作基础上，进一步学习和体验武术套路动作，要求学生掌握各种规范的步型、步法与手型、手法的合理连接与运用，和以腰为媒介带动四肢的发力次序、眼随手动、协调连贯、节奏鲜明的演练技巧，以及相关手法、腿法和组合动作的实用攻防方法。提高学生对武术学习的兴趣，发展身体协调性，灵敏性和柔韧性等素质，培养迎难而上，机智果敢沉着冷静，崇尚武德的精神。
教材特点：
水平三阶段武术的教学内容在复习视频二武术基本功和组合动能的基础上，主要学习少年拳（第一套）。旨在通过复习和巩固三、四年级学过的基本功和组合动作基础上，使学生掌握连续进行武术动作或攻防技击时控制身形、表现精神、顺达用力的方法，以此体验和表现武术精气神的运动风格。
【学情分析】
学生身心特点：
该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。
学生技术基础：
在三、四年级武术基本功，基本动作和简单武术组合动作的基础上，有了一定是武术基本功，为本单元的学习打下了基础。
学生个体差异：
由于个体差异的存在，会根据课前微课学习情况分为挑战组、提高组、基础组三个组别，
三个组别间是流动的。挑战组的同学，完成挑战性的目标就可以成为老师的小助手；提高
组的同学，完成提高性的目标就可以升级到挑战组，依次类推。并且通过互助合作，培养
学生互相配合、相互激励、相互合作的团队精神。
【设计思路】
本节课采用基于微课的翻转课堂的教学方式，这是合肥经开区国家级教育信息化课题中小学体育课题组的项目，通过两年应用研究和实践探索，采用翻转课堂对学生进行运动技能教学，可以最大限度的开发学生的自主学习能力，充分利用信息技术对体育教学的支撑作用，优化课堂结构，缩短讲解时间，释放更多时间让学生练习，提高学生的练习密度采取分层练习的方式，个性化教学方式，让每个学生都获得成功。
【教学流程】
学生在家或学校观看教学微课，并练习拍摄短视频发送给授课教师。
教师观看学生发回的学习视频，结合学生的自学情况，分层分组，安排指导学练。
分层教学，多种武术练习方法使学生饶有兴趣的参与学练，满足不同基础，不同目标的个体需求，也为学生技术习得而获得的满足感搭建平台，使每一名学生都成为学习的主人。
循序渐进，教学方法由易到难，由简到繁，逐步深化提高。
小组探究学习，提高自学，自评，自创的学习氛围和环境。
展示交流，引导学生自信展示，相互学习，促进教学目标的达成。
游戏天地，激发学生爱玩的天性，玩中学习，玩中成长，找回阳光少年的本质。
【学练目标】
知：学生能够说出少年拳第一套
5-8
动的动作名称和术语，了解其基本锻炼价值和攻防含义。
能：85%能够独立做出跳步推掌-撩拳收抱动作，30%路线、方位准确，动作有力度；发展柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质和动作的衔接能力。
行：能运用少年拳
7、8
动动作积极主动地参与各种集体、分组和个人演练、展示和攻防练习，体验到习武的乐趣，培养勇克困难、顽强果敢、坚韧不拔的优良品质。
健：健康身体和心理，健美和动作美。
【汇聚分析与策略】
学练信息汇聚
教师通过专业教学平台或国家教师教学平台上传微课供学生下载观看，再通过微信小视频收集学生练习视频，本课全班
40
名学生，收回
40
件视频。
学练信息分析
学生共性问题：学习健身长拳，88%的学生认为武术枯燥乏味，导致动作没有力度，练习的积极性不足。
学生中能正确掌握动作路线，有
23
名学生，能做出力度的有
12
名学生，路线不清晰的有
5
名学生。
学练策略：
为教而学，为教而练；小组分工，学生根据学习任务单，目标要求自己要学会，
自己还要会教。
按水平进行分组，要求小组长带领队员进行探究性学练。分为：挑战组
1
组；提高组：5
组；基础组
2
组。分别制定由易到难，符合各组学生水平的学练方案，以任务单形式下达到每个小组。教师关注：一是各小组是否进行学练；二是基础组的基础练习情况；
三是提高组的学练情况及提高水平；四是挑战组的项目是否满足学生需求；五是如何让学生发现问题、探究问题和解决问题。六是强化基础练习，确保每个学生都掌握动作方法。
通过各组逐人展示环节，了解学生学练成果，让学生获得成功体验。
【场地布置】
【安全防范】
课前检查场地是否平整干净整洁，器材是否完好，了解学生身体状况。
做好充分的准备活动，课中随时关注场上设施及学生情况，及时提醒学生注意安全。
课后询问学生身体反应是否适量，及时调整强度。
做好器材的摆放与管理工作。
安全预案：如遇学生受伤及时停止练习，并联系学校卫生室及时进行卫生救护处理。
三、课堂教学设计
授课班级：五年级
班级人数
男：20
人
女：20
人
教学内
容
少年拳第一套：7、8
动
（跳步推掌-撩拳收抱）
体能练习
教
学
器
材
扩音器一套、标志盘若干
学练目标
知：学生能够说出少年拳第一套
5-8
动的动作名称和术语，了解其基本锻炼价值和攻防含义。
能:85%能够独立做出跳步推掌-撩拳收抱动作，30%路线、方位准确，动作有力度；发展柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质和动作的衔接能力。
行：能运用少年拳
5-8
动动作积极主动地参与各种集体、分组和个人演练、展示和攻防练习，体验到习武的乐趣，培养勇克困难、顽强果敢、坚韧不拔的优良品质。
健：健康身体和心理，健美和动作美。
重点难
点
重点：上下肢动作配合协调。
难点：动作协调连贯、劲力顺达。
课的部
分
课的内容
组织教法和学练方法
运动负荷
教师活动
学生活动
次
数
时
间
强
度
准备
一、课堂常规
认真排队、响亮报数。
向老师问号。
仔细倾听本节课的任务和要求。
组织
1：四列横队
1.学生按照游戏规则和要求进行游戏。
组织
2：每个标志盘站一名学生。
1
1
小
中
上
部分
1.
集合整队，
1.请体委集合整队，
检
检查人数。
查人数。
2
师生问好。
2.向同学问好
3.
宣布课的任
3.老师宣布课的任务与
务与要求。
要求。
4.
安排见习生
4.安全提示。
与安全提示。
二、准备活动
（一）一
般
性
准备活动：
1.
游戏“
翻贝
1.老师说明游戏规则和
壳”。
要求
要求：
不允许
规则：地面上散落若干
在同一个地方
连续翻。
“
贝壳”，学生随音乐
跑动，
当音乐变化时，
1
2
2.关节活动
男生翻女生盖,并自己记
①
头部运动
住完成的个数。
②
扩胸运动
分二个层次，
第一次不
③
体转运动
分色翻，第二次分色翻。
④
跳跃运动
1.指导学生进行热身练
⑤
手腕脚踝
习。
（
二）
专门性
准备活动：
行
进间武术基本
2.组织学生进行专项准
中
上
动作练习
备活动。
组织
3：四路纵队
①
马步转弓步
②
冲拳
③
外摆腿
④
里合腿
练习方法：
每个动作在行进过程中由起点到终点来回各做一遍。
1
4
要求：注意安全
精神饱满
动作有力
积极参与
基本
部分
一、学一学
动跳步推掌：
左脚稍提起，
在向左转体的同时向前落步，
两臂屈肘抱拳，
右腿随即屈膝提起，
左脚向前跳一步，
眼看前方。
右脚向前落步成右弓步，
同时右拳变掌，
向前推出成立掌，
掌心向前，
眼看前方。
动撩拳收抱：
（1）向左后转体
180
。成左弓步，
同时右掌变拳，
由后向下，
向前撩出停于左膝前上方，
左拳变掌
学的任务：
每位学生能做出动作。
学的步骤：
动作展示
方法：教师动作展示并提示学生观看展示时思考
“
出
现
了
哪
些
步型？”
观看微课
方法：组织学生观看微课并提示学生注意动作的分解口令。
7
动
跳步推掌：
虚步架打准备
①
转身提膝
②
跳步
③
成弓步推掌8
动
撩拳收抱：
跳步推掌准备
①
成左弓步撩拳
②
上举交叉
③
并步抱拳
④
直立还原
组织
4：全班分
4
小组
要求:学生仔细观看、认真倾听、用心思考。
图解
1
跳步推掌
1
5
中
拍击抓握右拳
1
成左弓步撩拳
②
上举交叉
③
并步抱拳
④
直立还原图解
2
撩拳收抱
中
上
背作响，
眼看
3.自主学
右拳。
方法：组织学生以小组
（2）左脚蹬地
为单位，
观看微课，将
起立向右转体
分解口令与动作对应，
90。，两臂上举，
并记住动作方法。老师巡
两手变掌于头
回指导。
前上方交叉，
掌心向前，
眼
看前方。
（3）上体不动，
左脚收回与右
脚并拢，
两掌
左右分开下落
屈肘收抱于腰
侧，
头向左转，
眼看左方。
（4）两拳变掌，
直臂下垂，
头
向右转，
眼看
前方，成直立。
二、练一练
练的任务：
练习组合动作：
基础组：
功架清楚，路
右弓步冲拳-跃
线明确，动作基本连贯。
步劈掌
提高组：
功架清楚，动
任务要求：
作方位、路线正确，协调
①
弓步标准、
连贯，体现力度。
冲拳有力。
挑战组：
功架清楚，动
②
跃步迅速、
作方位、路线正确，协调
劈掌有力。
连贯，劲力顺达、节奏鲜
明、手眼协调配合。
练的步骤：
1.自练
1
20
方法：组织学生个人练
习，
巡查中及时纠错和
表扬。
2.
互练互纠
方法：组织学生小组内
组对练习，
并引导学生
互相评价动作的准确度。
比较练
方法：组织学生小组内组对练习，
相互比较动作力度，并引导：
（基础组）学生思考怎样做到动作连贯？
（提高组）
怎样做到有力度？
（
挑战组）
怎样做到节奏鲜明、手眼配合协调？
组内合练
方法：组织学生小组练习，
并引导学生思考“
如
何
做
到
动
作
一致？”
学生在小组内进行个人练习。
要求：动作方位、路线正确。
学生两人一组练习，相互指出对方动作的准确度。
要求：动作准确。
学生两人一组练习，比较动作力度，讨论发力方法。
要求：动作有力度。
要求：
在练习过程中，
完成任务的同学举手示意老师进行评价，
通过者，
晋升到下一组，
挑战组完成任务可成为老师助手，协助老师教学
帮助同学学习。
三、赛一赛
（一）个人赛规则：
每组推选出的
1
名代表到指定位置一同进行“
右弓步冲拳—
跃步劈掌”
动作比拼。其他同学根据标准进行表示支持与不支持。获得比心数多的为胜。标准看点：
路线正确、方位准确、动作有力。
老师讲解比赛规则。
组织各组代表上前比
赛。
组织各小组间比赛。
4.小组长带领组员进行动作练习，并讨论动作一致的方法。要求：动作整齐一致。
学生明确比赛规则。
各组代表进行“跳步推掌-撩拳收抱”动作比拼。
（二）小组赛
规则和标准看
点同个人赛。
1.
老师讲解评价标准。
3.各组之间比拼。
组织
5：擂台
四、评一评
（
一）
标准看点：路线正确、方位准确、动作
有力、动作整齐。
（
二）
方法：
由学生互相表态，
支持比心手势、不支持比心碎手势，
获得比心数多的
为胜。
2.
老师讲解评价方法。
五、能量补给站规则：
听音乐变化转换到下一个能量站。四个能量点：
A.多方位跑
B.
两人仰卧击
掌
C.仰卧爬行D.波比跳
1.老师讲解能量补给方法和规则
方法：
用标志盘设置一个三角形，从角
1
跑至角
2
触摸标志盘后返回至角
1，
角
1
至角
3
同上。
两人面对面做仰卧起坐动作，起身时击掌。
仰卧用四肢进行爬行
从起点至终点。
自然站立，下蹲、蹬腿、
起跳击掌，连续进行。
仔细倾听评价标准，明确标准内容。
理解表态方法，积极参与。
要求：严格按照标准和方法进行评价，做到公平、公正、公开。
1.
明确规则、积极参与。
要求：遵守规则和方法。
1
5
大
结束部分
一、放松活动：
太极放松操
二、分享活动
带领学生进行放松。
学生谈评价与成功的
经验
学生跟随老师做太极操进行放松。
学生畅谈各小组比赛情况，
获胜小组分享经验，师小结。
1
3
小
三、收还器材
3.组织值日生收还器材。
3.值日生收还器材。
四、宣布下课
4.师生再见
4.师生再见。
组织
6：环形站立
练习
密度
预计练习密度
50%~65%；
实测练习密度
心率范
围
125-
183
次/分
课后
本课的学生学练时间为
22.8
分钟，学生练习密度为
57%；学生最高心率是
183
次
(
/min
；最低心率是
84
次
/min
；平均心率是
135
次
/min；从以上数据来看，本节课学生运动负荷适中，练习密度较大，符合翻转课堂教学课型对本课的预期。
从学生角度来看，体现在以下几个方面：
１.学生参与积极性高，学练认真，兴趣浓厚；
２.学生始终在练习中学练，活动中体验，健身效果明显；
３.学生在运动中体验技能，在合作中探究方法。
４.较好地体现学生主动学习的氛围。本课的目标达成。建议：
１.再精讲、巡回中讲解与纠错；
２.学生探究的内容再具体一些；
３.女生积极性的调动有待提高。
反思
)