2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册《武术——三路长拳》教案

《武术——三路长拳》教案
指导思想：
本课以义务教育《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想。教学中结合场地特点、学生的基本情况组织教学，以促进学生身体、心理和社会适应能力的全面发展。在教学设计上力求务实，让学生了解武术的意义，知道武术是什么？在课堂教学中除了传授初级长拳基本技能之外，还要讲明所学内容对身体素质和增强体质的作用，将“健康第一”的思想落到实处。
教材分析
1.“三路长拳”选自人教义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》10~12年级全一册选修篇的武术运动。
2.武术教学内容包括三路长拳，太极拳，以及带有器械类的武术运动。具有内外合一、形神兼备、内容丰富和广泛的适应性等特点。通过武术运动能强身健体、培养吃苦耐劳的精神。武术套路中的三路长拳，是武术长拳中最基础的套路。本单元教学共分为七课时、本节课为第二课时。本课主要复习武术的基本手型、手法、步型、腿法和三路长拳的起势，讲授第一节。基础动作的标准程度直接影响三路长拳套路的运动价值。
3.“三路长拳”在武术套路中属于徒手操，因此，本课只需要一片篮球场大小的空地即可。
三、学情分析：
1.学生对武术知识的储备
在体育课堂常规与准备活动中，学生们掌握了基本步法中的弓步、马步、仆步和基本手型中的拳、掌。这些基本的动作是我们平时最常见的几种手型与步法，也是生活中常见的动作。本班学生模仿能力和好奇心强，勇于表现自己。
2，本班学生的学习特点
通过平时的观察，了解本班的学生对身边有趣的事充满着好奇心，求知欲强和模仿力强，组织纪律性好。谈到武术，男生对一些武打影视剧里武林高手的刀光剑影、飞檐走壁羡慕不已，强烈要求学习武术。女生则希望用武术防身，不受男孩子们欺负，对学习武术的欲望也很强烈。
四、教学目标
1.运动参与目标：学生在情景教学中体会到武术的精神，对武术产生
兴趣，正确认识武术的含义。
运动技能目标：学生通过观察、模仿、尝试练习、领会每个动作的
基本动作的要领，能独立、流畅的做出老师所说动作。
身体健康目标：三路长拳中的出拳与弹踢腿可以发展学生的上肢与
下肢力量和上下肢的协调配合、强身健体。
4.心理健康目标：学生通过学习武术来释放学习的压力、增强自信心。
5.社会适应目标：学生通过学习抱拳礼来了解武德
五、教学重难点：
重点：
起式动作中的手型、手法、步型、步法。
难点：动作到位有力、手眼相随
六、教学方法：
讲解法：问答教学法、口诀化讲解
示范法：分解示范，示范面、示范速度
领做法
口令提示法
巡回纠错法
语言鼓励法
学生学法：
模仿法、探究法、重复练习法、自主练习法
八、易犯错误与纠正
弹踢腿，注意是小腿用力弹出，脚背绷直，第一段中第六式大跃步前穿，衔接不够连贯，要多加练习，教师一定要重点讲解。
九、课的流程：
准备活动：
课堂常规：体委集合整队，清点人数，师生问好，宣布课堂内容:
《武术，三路长拳第一段
》、强调学生课堂安全。
热身：热身慢跑400m
充分活动各关节：头部，肩部，腰部，压腿
在压腿活动过程中教师带领学生温习基本步型，重点讲解。
基本部分：
课堂内容：新授课《三路长拳，第一段》
上课以抱拳礼开场，创造课堂气氛。通过问答方法，与学生共复习上节课所学知识，与学习武术的意义，达到学生能够踊跃回答导入课堂内容。
以体操队形散开，带领学生复习三路长拳起势：虚步亮掌，并步对拳
教师采用分解教学，详细讲解解示范第一段动作：
第一段
：
1>弓步冲拳?①上步格打②弓步冲拳
提示：上左半马步与左臂向上向左格打同时?蹬右脚成左弓步、
冲右拳与收拉左拳同时。蹬腿、转腰、顺肩、冲拳要协调完整。
2>弹腿冲拳?支撑左腿可微曲。弹右腿要用爆发力?力点达于尖?
右腿要先屈膝上提接近水平?然后再甩小腿前弹。
提示：弹右腿与冲左拳同时。
3>马步冲拳?右脚前落时先留重心?然后上体左转、右脚尖里扣落
实同时右冲拳成定势。
4>弓步冲拳?同?一??惟左右相反。
5>弹腿冲拳?同?二??惟左右相反。
6>大跃步前穿?①屈腿挂掌②落步摆掌③跃步摆掌④仆步护肩
提示：屈左腿与挂右掌时上体前倾?身体放松。落左步时右掌继续向后挂左拳变掌向后下伸直?目视右掌?两腿微曲?准备起跳。跃步要远落地要轻左脚落地向前铲出成左仆步与右抱拳、左掌由上向右向下划弧成立掌同时。仆步护肩动作完成后立即接下动。
7>弓步击掌?①仆步搂手②弓步击掌
提示：左搂手时仆步不变?紧接弓步击掌。右腿猛力蹬直成左弓步、左掌经左脚面向后划弧至身后成勾手和右拳由腰侧变掌前推同时。
8>马步架掌①后移穿掌②马步亮掌
学生认真跟随教师模仿学习。
教师在领做动作过程中，采用口诀提示，使学生记住动作名称，
使第一段能够练过做出。
选择接受较快的学生领做，教师到学生队伍中纠错改正，达到
动作标准化。
（7）学生重复练习达到熟练化，可自主练习。
游戏：（单轨列车）
规则：
将男女学生，平均分成四组，进行比赛
每个小组分发一些报纸和胶带，小组成员齐心协力，将报纸变成列车轨道使学生采用轨道前行。
哪一组最先到达重点为获胜方。
游戏意义：培养学生团队合作精神，协调配合与在游戏中的任务分工。使学生在游戏中体会到，集体团结的力量。
3、结束部分：
集合整队
师生问好
清点人数：确保学生本课安全
课堂小结：教师总结本次课学生学习情况，优缺点。
放松下课：教师带领同学们放松
十、课堂预计效果：
90％的学生掌握三路长拳的基本手型、手法、步型要领，对起势与第一段技术动作对武术有了新的认识。
场地器材：
田径场、若干报纸、胶带
基本手型：
拳：拳握紧、拳面平、直腕、拳面向上为平拳，虎口位置为
拳心，拳心向上为立拳
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处
钩：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
手法：
冲拳：出拳快速有力、寸劲做好拧腰。
顺肩：急旋前臂动作
架拳：松肩、肘微屈、前臂内旋。
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力、有寸劲。
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成。
步型：
弓、马、仆、虚、歇、
腿法：
蹬腿：支撑脚直立或微屈，另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟猛力蹬出。
弹腿：支撑脚直立或微屈，另一脚由屈到伸向前弹出。
正踢腿：支撑脚伸直，全脚着地，另一腿膝部挺直，脚尖勾起前踢。
侧踢腿：脚尖勾起，经体侧体向脑后，其他同正踢腿
里合腿：支撑腿自然伸直，全脚着地，另一腿从体侧踢起经面前向里成扇面摆动落下
外摆腿：同里合腿、且摆动方向相反。
教法详细解释：
2.讲解法：讲解要做到目的明确、重点突出、用语简练，要根据不同的内容采取不同方法，要富于趣味性和启发性
1.问答教学法：上课以抱拳礼开场，创造课堂气氛。通过学生的踊跃回答和动作演示导入课堂内容。
2.讲解法：讲解要做到目的明确、重点突出、用语简练，要根据不同的内容采取不同方法，要富于趣味性和启发性。
3.示范法：示范要做到准确、熟练、优美、并突出武术特点、使学生了解所学动作的形象、结构、完成顺序。
（1）分解示范：了解动作细节，从而更加准确完整的掌握动作。
（2）示范面：采用正面示范与背面示范，使学生对每一个肢体动作和行进路线有更加直观的了解。
（3）示范速度：慢速、常速、快速，像单脚支撑时就要采用快速。
3.领做法：教师带领学生做练习，使学生初步掌握武术套路动作结构、方向和路线。
4.口令提示法：教师采用语言提示让学生在练习中得到有效的学习。如：“第一段中弓步冲拳，弹腿冲拳”老师给予语言提示，学生通过提示去做动作。
5.巡回纠错法：教师对学生的练习进行评价，对学生的错误动作进行纠错、使学生的每一个动作都能正确到位。
6、语言鼓励法：时刻采用语言鼓励学生，例如：很棒，非常好
学生们跟随老师学习：
1.探究法：在教师的引导下,学生动脑思考，互相交流探讨教师提出的问题，获取知识、技能，提高对长拳的兴趣感。
2.模仿法：学生进行模仿练习，了解武术动作的结构、方向和路线。
3.重复练习法：学生初步掌握动作后，在教师指导下反复练习已逐步形成的正确
动作，达到动作熟练的程度。
学法详细讲解：
1.探究法：在教师的引导下,学生动脑思考，互相交流探讨教师提出
的问题，获取知识、技能，提高对长拳的兴趣感。
2.模仿法：学生进行模仿练习，了解武术动作的结构、方向和路线。
3.重复练习法：学生初步掌握动作后，在教师指导下反复练习已逐步
形成的正确动作，达到动作熟练的程度。