2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册 全面发展体能与科学锻炼 教案 （表格式）

教材内容
身体素质练习（一）：手臂和腰腹力量
学情分析
1、假期时间长，身体没有得到锻炼，需要进行简单的运动练习促进身体机能恢复。
2、在此之前他们已经具备了一定的运动能力，可以进行相应的体育锻炼。
3、学生对体育课有向往，利用本次课程增加学生对体育的热爱，提高运动参与积极性。
教学目标
知识目标：
提高对体育运动的认知，进一步提高身体素质恢复练习的重要性。
技能目标：
恢复提高身体素质，掌握基本的运动能力。
素质目标：
培养学生不怕苦、不怕累、团结协作的体育品质。
教学重点
恢复体能、运动参与
教学难点
练习时身体的协调性和学生的积极性
教学方法
教法：讲解示范法、个别指导、分组练习法
学法：学生听讲、学生观看教师示范，进行模仿学习、认真练习
安全提
示
学生在准备活动时充分活动各关节、各部位，特别是踝关节；
注意力集中，反应要快，注意安全。
课堂部分
教学内容
教法与学法组织
队形与要求
时间
分配
育人
目标
准备部分
一、课堂常规：
集合整队、清点人数、师生问好、检查着装。
2、介绍本次课的教学内容和教学目标。
3、安排见习生。
4、强调课堂教学安全。
二、准备活动
（一）围绕篮球场地慢跑3圈。
（二）活动各关节
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、腰部运动
5、腿部运动
6、膝踝运动
教法：
1、由体育委员整队集合。
2、教师宣布课的内容和安排见习生。
学法：
1、学生听指挥进行集合、队伍调整和报数。
教法：
1、体育委员负责指挥，全体同学按两路纵队进行跑步。
2、教师巡视指导，宏观控制。
3、师生同练。
学法：
1、按二路总队进行跑步
2、跟老师进行关节热身活动练习。
队形：
教学要求：
1、学生声音洪亮，精神饱满。
2、集合时快、静、齐。
3、明确本课的教学内容及要求。
4、见习在旁边认真观看并协助老师。
队形：
要求：1、认真进行准备活动。
2、动作到位。
3分钟
7分钟
培养纪律意识与安全意识
增强体育热身意识，养成良好的体育锻炼习惯。
基本部分
一、柔韧练习
1、压腿
弓步压腿：正反方向各4x8拍
前压腿：4x8拍
2、踢腿
正踢腿：4x8拍
侧踢腿：4x8拍
二、腿部力量练习
1、提踵
2、深蹲
3、开合跳
4、高抬腿
5、小步跑
教法：
1、教师带领学生进行第一遍练习，第二遍练习由体育委员带领学生进行。
2、教师巡视指导并给与相应的提示。
3、分组进行，采用间歇训练法
学法:
1、学生按要求模仿教师动作。
2、按要求跟体育委员进行练习。
3、合理进行组间间歇休息，完成动作练习。
队形：
要求：
1、精神饱满
2、动作准确到位
3、注意力集中。
25分钟
具备
吃苦精神
和集体荣誉感
结束部分
1、集合整队。
2、放松活动。
3、本课小节。
4、回收器材级清理场地垃圾。
4、师生再见。
教法?
1、教师口令带领学生进行拉伸放松操练习。
2、进行课堂总结。
学法:
1、学生跟着老师进行拉伸放松。
2、认真听课堂总结。
3、完成场地垃圾清理。
队形
要求：
1、集合时快、静、齐。
2、身心放松、认真练习。
3、执行力强。
5分钟
培养体育卫生习惯。
见习生安排
做小助手，辅助老师上课。
仔细观察，发现课堂中的好与不足。
课后自行学习本堂课的内容，下节课老师进行检查。
场地器材
操场、小音响、口哨
练习密度
练习强度
课
后
反
思
通过本次课的练习，学生对身体素质中腰腹力量的重要性认识有了进一步的提高。但是练习中发现学生的腰腹力量显得十分薄弱，对设置的任务有部分学生不能够完成，在今后的课程中还得加强学生身体素质的训练，同时设置更科学合理的练习符负荷。