2021-2022学年高中体育与健康全一册太极推手 教案

教材
《太极推手》
课的任务
学习太极推手的基本步型、身型、起式发展学生的身体协调性和下肢力量。通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课的部分
课
的
内
容
时间
次数
组
织
教
法
与
要
求
教育内容
集合整队
报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操头部运动
2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A：弓步压腿
B：扑步压腿
C：虚步压腿
D：压肩
起式甲乙相对站立甲乙相对站立，并步成立正势（距离以双方两臂握拳前平举，拳面接触为准），身体自然放松；目视对方。甲乙抱拳行礼甲乙抱拳行礼，然后还原成立正姿势。
抱拳礼做法：右手食指、中指、无名指、小拇指四肢伸直并拢，有第一关节、第二关节依次屈向手心，大拇指扣压在食指第二关节上；左手五指伸直并拢，大拇指第一关节屈伸；两手合抱，右拳面贴左掌，右指根拳棱与左掌指根对齐，左手拇指与右拳眼对应。教学步骤：
1、教师做示范动作并讲解动作要领。2、学生随着伴奏音乐集体做一遍
3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。
4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
5、教师个别指导。6、跟随伴奏音乐集体做练习。四、素质练习：田径场跑两圈|（慢跑）一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。
队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲徒手操队形：╳
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╳▲头部运动
2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形：如图五
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图五
教师讲解队形：如图六╳
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图六要求：
精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。二、练习队形：如图七╳
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▲图七要求：1、身体重心保持平稳。2、动作方向要正确。3、重心转换要明显。二、教师讲解队形：图八╳
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▲图八学生练习队形：如图九╳
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▲图九要求：1、身体重心保持平稳。2、动作方向要正确。