2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册 二十四式简化太极拳 教案（表格式）

教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第四周一次课
上课时间：
教学内容
1
简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点；2
练习简化太极拳的基础动作。
教学目标
使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——反口令
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
5分5分10分
1次4×8拍1次
低强度
基本部分
55分
学习太极拳基本动作：（1）桩功—无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。（2）行功—进步、退步（3）手型动作—云手
1示范基本动作的方法及动作要领；2领做基本动作练习（讲解并说明动作要领）；3教师喊口令，看学生集体练习，纠正错误动作；4组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；5组织学生集体练习。
1认真听讲老师示范基本动作；2跟随老师做基本动作的练习；3学生听老师的口令，集体做基本动作练习；4分组练习基本动作，提出疑问；5
学生集体练习。
10分10分10分15分10分
3次5次5次7次5次
中等强调
结束部分
15分
1
抽查学生做基本动作练习；2
放松活动3
课堂小结4
课外作业
场地器材
一块平整的田径场
课后小结
本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握太极拳的基本动作。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第五周二次课
上课时间：
教学内容
1
复习太极拳的基础动作2
教新动作：起势→左右野马分鬃→白鹤亮翅。
教学目标
强化简化太极拳的基础动作练习，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——捕鱼
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
5分5分10分
1次4×8拍1次
低强度
基本部分
55分
1
复习简化太极拳的基础动作；2
学习新动作：起势左右野马分鬃白鹤亮翅
1
检查学生的基础动作，纠正出不规范动作；2
完整示范新动作；3分解示范新的动作；4
带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义；5组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；6组织学生集体练习。
1
集体复习基本动作，改正不规范动作；
2
认真观看老师完整和分解示范；3
跟随老师做新动作的练习，并认真听讲；4分组练习基本动作，提出疑问；5
学生集体练习。
10分5分10分15分15分
5次2次5次6次6次
中等强调
结束部分
15分
1
讲一些按摩健康知识2
放松活动3
课堂小结4
课外作业
场地器材
一块平整的田径场
课后小结
课堂气氛活跃，学生学习认真，态度积极。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第六周三次课
教学内容
1
复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；2
学习新的内容：左右搂膝拗步→手挥琵琶。
教学目标
强化简化太极拳的基础动作练习和复习上节课学习内容，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——老鹰抓小鸡
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
5分5分10分
1次4×8拍1次
低强度
基本部分
55分
1
复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；2
学习新的内容：左右搂膝拗步手挥琵琶
1检查学生学过的动作，纠正不规范动作；2
完整和分解示范新动作；3
带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义；
4喊口令，学生集体练习；5
组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习前面所学的动作。
1
集体复习学过的动作，改正不规范动作；
2
认真观看老师完整和分解示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6
学生集体练习前面所学动作。
10分5分10分5分20分5分
4次2次5次5次8次3次
中等强度
结束部分
15分
1
讲保健按摩知识2
放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3
课堂小结4
课外作业：课下练习学过的内容
场地器材
平整的操场一块
课后小结
起初学习动作比较困难，后来在强化练习训练下，基本掌握动作路线。学生练习认真，态度积极课堂气氛很好。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第七周四次课
教学内容
1复习上节课学习内容2
学习新内容：左右倒卷肱
教学目标
教会学生新的动作，加强复习学过的动作，深刻领会动作要领及攻防含义，了解中华武术的精髓。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——贴膏药
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
5分5分10分
1次4×8拍1次
低强度
基本部分
55分
1复习上节课学习内容；2
复习基础动作：进步、退步练习；3学习新内容：左右倒卷肱。
1检查并纠正学生不规范动作；2
带领学生复习进退步动作练习；3
完整示范新动作；4
分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；5
喊口令，学生集体练习；6
组织学生分组练习，指导学生错误动作；7组织学生集体练习所学的所有动作。
1
集体复习并改正不规范动作；
2
复习进退步动作；3认真观看老师完整示范；4跟随老师练习新动作；5听老师口令集体练习；6分组练习基本动作，提出疑问；7
学生集体练习所学的所有动作。
10分10分2分8分10分10分5分
5次8次1次4次5次4次2次
中等强度
结束部分
15分
1
讲事物的性质知识2
放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3
课堂小结4
课外作业：课下练习学过的内容
场地器材
平整的操场一块
课后小结
先练习新动作的基础动作，熟练后学生会运用自如，练习认真，基本掌握新的动作。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第八周五次课
上课时间：
教学内容
1
复习前面学习内容
2
学习新内容：左揽雀尾、右揽雀尾。
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——蛇形追逐跑
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
5分5分10分
1次4×8拍1次
低强度
基本部分
55分
1复习前面几节课的学习内容；2学习新内容：左右揽雀尾
1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2
完整示范新动作；3
分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5
组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习所学过的所有动作。
1
集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6
学生集体练习所学过的所有动作。
10分5分10分5分20分5分
4次2次5次5次8次2次
中等强度
结束部分
15分
1
讲事物的性质知识2
放松活动3
课堂小结4
课外作业：课下练习学习过的内容
场地器材
平整的操场一块、录音机一台
课后小结
左右揽雀尾动作比较难，分解讲解示范多次，学生练习认真，已基本掌握该动作。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第九周六次课
上课时间：
教学内容
1
复习前面学习内容
2
学习新内容：单鞭→云手→单鞭
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——追逐跑
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
5分5分10分
1次4×8拍1次
低强度
基本部分
55分
1
复习前面学习内容2
学习新内容：单鞭云手
1检查并纠正学生不规范动作；2
带领学生复习云手动作的练习；3
完整示范新动作；4
分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；5
喊口令，学生集体练习；6
组织学生分组练习，指导学生错误动作；7组织学生集体练习所有学过的动作。
1
集体复习并改正不规范动作；
2
复习进退步动作；3认真观看老师完整示范；4跟随老师练习新动作；5听老师口令集体练习；6分组练习基本动作，提出疑问；7
学生集体练习前面学过的动作。
10分10分3分10分7分10分5分
4次4次2次4次3次4次2次
结束部分
15分
1
讲防身术---人体的薄弱环节2
放松活动3
课堂小结4
课外作业：课下练习学习过的内容
场地器材
平整的操场一块、录音机一台
课后小结
云手动作比较难，需要手脚协调配合，学生经过多次练习，基本掌握动作路线和动作方向等。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第十周七次课
上课时间：
教学内容
1
复习前面学习内容
2
学习新内容：高探马→右瞪脚→双峰贯耳→左瞪脚
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿
（7）踝、腕关节运动4游戏——捕鱼
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
5分5分10分
1次4×8拍1次
低强度
基本部分
55分
1
复习前面学习内容2
学习新内容：高探马右瞪脚双峰贯耳
1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2
完整示范新动作；3
分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5
组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习所有学过的动作。
1
集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6
学生集体练习所有学过的动作。
10分5分15分5分15分5分
2次2次6次2次4次1次
中等强度
结束部分
15分
1
教授简单的擒拿动作一个2
放松活动3
课堂小结4
课外作业：课下练习学习过的内容
场地器材
平整的操场一块、录音机一台
课后小结
在学习左右瞪脚的过程中，学生体会到了外三合的意义，动作较多，经多次练习达到了预期的效果。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第十一周八次课
上课时间：
教学内容
1
复习前面学习内容
2
学习新内容：左下势独立→右下势独立
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿
（7）踝、腕关节运动4
太极拳的基本动作练习；（1）进步；（2）退步；（3）云手。
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3领做
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做。
5分5分10分
1次4×8拍1次
低强度
基本部分
55分
1
复习前面学习内容
2
学习新内容：左下势独立右下势独立
1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2
完整示范新动作；3
分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5
组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习所学过的套路动作。
1
集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6
学生集体练习所学过的套路动作。
15分5分10分5分15分5分
3次2次4次3次6次1次
中等强度
结束部分
15分
1
教授简单的擒拿动作一个2
放松活动3
课堂小结4
课外作业：课下练习学习过的内容
场地器材
平整的操场一块、录音机一台
课后小结
学生学习态度积极，认真请教问题，课堂气氛活跃，基本掌握动作，达到了预期的教学效果。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第十二周九次课
上课时间：
教学内容
1
复习前面学习内容2
学习新内容：左右穿梭→海底针→闪通臂
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——报数字游戏
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
5分5分10分
1次4×8拍1次
低强度
基本部分
55分
1
复习前面学习内容2
学习新内容：左右穿梭海底针闪通臂
1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2
完整示范新动作；3
分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5
组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习前面学过的动作。
1
集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6
学生集体练习所有学过的动作。
20分3分5分5分15分7分
4次2次3次3次6次2次
中等强度
结束部分
15分
1
抽查学生学习动作情况2
放松活动3
课堂小结4
课外作业：课下练习学习过的内容
场地器材
平整的操场一块、录音机一台
课后小结
本节课动作相对来说较简单，但要做好还需下功夫，学生练习认真，基本掌握了动作方向及路线，达到了预期效果。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第十三周十次课
上课时间：
教学内容
1
复习前面学习内容2
学习新内容：转身搬拦捶
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；
5分15分
1次4×8拍
低强度
基本部分
55分
1
复习前面学习内容2
学习新内容：转身搬拦捶
1组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作；2
完整示范新动作；3
分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5
组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习所有学过的动作。
1
集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6
学生集体练习学过的套路动作。
20分10分10分10分5分
3次5次5次4次1次
中等强度
结束部分
15分
1
抽查学生学习动作情况，并纠正动作2
放松活动3
课堂小结4
课外作业：课下练习学习过的内容
场地器材
平整的操场一块、录音机一台
课后小结
本节课新内容较少，但动作较复杂，学生经过多次练习，掌握了动作，达到了满意的效果。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第十四周十一次课
上课时间：
教学内容
1
复习前面学习内容2
学习新内容：如封似闭→十字手→收势
教学目标
使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；
5分15分
1次4×8拍
低强度
基本部分
55分
1
复习前面学习内容2
学习新内容：如封似闭十字手收势
1组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作；2
完整示范新动作；3
分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5
组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习整个套路动作。
1
集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6
学生集体练习整套动作。
20分4分6分4分16分5分
3次2次3次2次6次1次
中等强度
结束部分
15分
1放松活动2课堂总结3宣布其中考试100米，催促学生课后训练4
课外作业：课下练习学习过的内容
场地器材
平整操场一块、录音机一台
课后小结
学生练习动作认真，掌握了基本动作，达到了满意的效果。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第十五周十二次课
上课时间：
教学内容
100米测试
教学目标
催促学生课外主动锻炼，提高其锻炼的积极性，检测学生体质。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；
5分15分
1次4×8拍
低强度
基本部分
50分
800米与1000米考试
1
准确计时；2
鼓励学生坚持冲过百米终点线；3
记录成绩
1
学生三人一组，自由组合站在起跑线后顺序测试；2
跑至终点线后站好，报姓名，记录成绩。
50分
15或16次
高等强度
结束部分
20分
1
整队，进行考试总结2
放松
场地器材
田径场、秒表、笔、夹板
课后小结
学生考试态度积极，遵从考试规则及要求，均尽全力跑完100米。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第十六周十三次课
上课时间：
教学内容
复习简化太极拳的套路
教学目标
通过复习，加深学生的记忆，强化动作的熟练程度
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
20分
1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动
1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；
5分15分
1次4×8拍
低强度
基本部分
50分
复习简化太极拳的套路动作
1
教师领做简化太极拳两次；2
指导学生动作，规范学生动作，要求学生配合呼吸练习；3
抽查小组进行太极拳动作的练习，并指出不规范的动作；
1集体跟随老师复习简化太极拳动作；2
以小组为单位练习简化太极拳动作，重点强化不熟悉的部分；3
有疑问请教老师。4
被抽查小组集体练习。
10分20分20分
2次4次4次
中等强度
结束部分
20分
1
整队，做课堂总结，指出学生共性动作不规范的问题；2
进行简单的调息运动，让学生感受到呼吸与动作的协调配合；3
放松练习；4
要求学生课后加强练习。
场地器材
平整的操场、录音机
课后小结
学生练习认真，提问积极，气氛活跃，课堂效果很好。
教
案
学院：
年级：高二
班级：武术选修班
第十七周十四次课
上课时间：
教学内容
简化太极拳考试
教学目标
督促学生课后练习，检测学生本学期的学习情况。
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准备部分
30分
1
整队，点名，宣布考试内容及考试安排；2准备活动：（学生自己做）1）跑步；2）做徒手操；3）跑步专项练习；3分小组自己练习考试内容
1
教师监督学生做准备活动；2
准备好考试用的工具；3
讲考试要求、规则及注意事项；4
鼓励学生，减轻学生紧张情绪，提高学生自信心。
1
学生自己做准备活动；2
听教师讲考试要求、规则及注意事项；3
分小组练习考试内容。
10分5分15分
3次
低中等强度
基本部分
50分
简化太极拳考试
1
按名册顺序将学生分为五人一组顺序进行考试；2
认真看学生的动作，客观给出成绩。
1
按老师点名的顺序依次进行考试；2
认真考试。
50分
8或9次
低中等强度
结束部分
10分
1
整队，宣布考试成绩，进行考试总结；2
放松活动3
向学生致谢，宣布课程结束，要求学生课后继续练习。
场地器材
平整的操场，录音机，夹板
课后小结
学生考试态度认真，遵从考试规则及要求，均得到了自己的满意分数。
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