2021-2022学年人教版高中体育与健康全一册投掷后抛实心球 教案

课题
投掷后抛实心球
课次
1
时间
执教者
教材内容
双手背向后抛实心球
教学目标
1，认知目标：建立学生正确的技术动作概念，了解后抛实心球的技术原理和动作要领。通过投掷实心球的练习发展学生投掷能力，掌握一种投掷方法。2、技能目标：发展学生力量、协调、灵敏促进身体全面发展。通过投掷游戏活动培养学生的兴趣和自信心，及身心上的快乐。
3、社会适应目标：养成合作互助、竞争进取、勇于挑战的良好品质。
教学重点，难点
重点：双手后抛实心球的动作技术，发展学生腰背力量和上下肢的协调性，
难点：超越器械时“满弓”动作与协调用力及出手高度。
顺序
教学内容
教师主导
学生主体
时间
次数
开始部分准备部分
1、体育委员集合整队、清点人数、报告人数。2、强调课堂常规、宣布本堂课的教学内容、教学目标及其所要完成和达到的教学任务。1、热身跑：体育委员带队慢跑两圈。2、徒手操：头部运动、肩绕环、扩胸振臂、双臂前后绕环、腰部运动、腹背运动、腹背体转、两人压肩、两人侧拉伸。热身游戏：2、游戏：运送“炮弹”规则与方法：学生一路纵队站立，每人通过背躬姿势，把“炮弹”经过头顶由前往后传递。
1、常规检查，师生问好。2、宣布内容，提出要求3、组织学生进行热身运动。4、讲解、示范，保证游戏有序进行
1、体育委员整队，清点人数，报告人数，师生问好。2、仔细听，明确本堂课的教学内容和教学任务、及要达到的教学目标。×
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Δ3、在指定地点在老师带领下进行热身运动。
4、认真听老师讲解、仔细看老师做示范，每位学生都要按照老师要求认真完成准备活动及游戏。×
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8分钟
基本部分
投掷：背向双手后抛实心球动作要领：持球和握球两手十指自然分开把球放在两手掌间，两手食指、中指无名指和小指放在球的两侧将球握住，两拇指紧扣在球的后上方成“八”字型，以保持球的稳定性。预备姿势：两脚左右开立，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚之间，眼睛视前下方。预摆：预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而异，一般是3次左右，当最后一次预摆时，球经前下方至头额前上方，在这个过程中加速球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状，将球向投掷方向抛出。最后用力：最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度和抛出球的角度，最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从前下方向前上方前摆，此时应蹬腿、送髋、腰腹挺身用力两臂用力前上摆并向前拨指和手腕，提高手臂的鞭打速度。完整动作：体前屈，背对投掷方向，两手握球从前下方向前上方用力积极摆起，同时两腿用力蹬伸，送髋、展体、挺胸、后仰，将球从头顶向后快速抛出。动作要点：持球手势，出手角度，出手速度，出手后制动。原地双手后抛实心球容易产生的错误动作及纠正方法:1、投掷实心球时腕指无用力。原因：持球手指完全放松、手指、手腕力量差。纠正方法：要求持握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。2、投掷实心球时出现摔小臂现象，造成出手角度过小。原因：球在预摆的过程中肘关节随意弯曲，上臂用力不当，使球出手过低，投掷不远。纠正方法：两个肘关节不能过早弯曲，投球时不能低头，眼看前上方。3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而忽视了腰腹力量的协调用力。纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地、收腹、投球协调，再由轻球到重球进行力量。
1、引入教学内容：今天我们要学习的内容是原地背向双手后抛实心球。2、组织学生进行徒手练习两脚左右开立，抬头后仰，双手置于额前上方，体会后仰动作。讲解身体形成反弓状的练习方法和要求。3、讲解、示范原地背向后抛实心球的完整动作。提醒出手的位置。4、组织学生进行分组练习。提出问题：指出蹬地的作用，只有身体各个部位协调用力才能够抛的最远。5、巡回指导发现问题个别纠正6、集体讲评和统一指导全班同学基本存在的问题。7、优秀学生展示学生练习：抽几名完成好的同学在学生队伍中间做展示，其他同学观察动作、虚心学习。教师指导根据学生动作进行关键点评，用简单、明确的词语完成并提出接下来练习中需要改进的动作。设计意图：通过展示的环节满足学生的表现欲望，同时对展示学生动作重点的点评，巩固学生双手后抛实心球的技术概念。8、提出再练习的要求，然后又进行分组练习。9、游戏“看谁投的更远”全班分成四组，男女各两组，男生与男生比；女生与女生比，男生11米以上为优秀，6.9米为达标。女生7.6米以上为优秀，6.2米为达标。看哪一组的达标率高为胜。输的一组背赢的一组走完30米距离。三、要求：讲解清晰，示范到位，组织合理，讲评客观，注意强调出手的顺序和出手高度和角度。
二、学练法与步骤：1、认真听老师的讲解、仔细观看老师的示范动作。×
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Ο2、认真听、仔细观看老师讲解的徒手动作，积极参与练习中去，体会感觉×
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3、认真按照老师要求进行练习。注意用力的顺序和出手位置和角度。4、虚心接受老师的指导，认真听老师的讲评。×
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5、优秀学生展示：
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Δ6、游戏比赛：×
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Ο三、要求：动作要规范，注意抛球的出手角度，身体要协调用力，按蹬地—挺髋—腰腹挺身—手臂用力前上摆—身体形成反弓状。一组的所有同学全部投掷完老师统一指挥后对面一组的同学才可以去捡球，千万注意安全。
28分钟
10次3次3次
结束部分
放松按照老师的安排及要求进行放松运动。2、小结，评价，宣布解散。
1、组织学生进行放松活动2、评价学生表现
：表扬练习认真、完成动作好的同学；鼓励差生，安排部分学生利用课外活动时间进行一对一互帮活动。
跟着老师做放松活动，放松肌肉。2、先学生自我评价，然后老师总结，解散。
4分钟
器材准备
实心球16个标志绳2根
课后小结