2021-2022学年人教版高中体育与健康全一册中长跑 教学设计

教学设计
教材分析
1．中长跑为大强度的周期性运动项目，包括800米，1500米，3000米，5000米，10000米，都是对耐久力要求很高的项目。对于中长跑各个技术过程，一定要贯彻这样的要求：动作放松，自然，幅度较小，重心高且平稳，跑的节奏感强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。
2.
引导学生正确认知中长跑对促进身心健康的重要性，使学生掌握正确的中长跑技术，发展跑的能力，增强体能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难的勇气，使学生养成终身锻炼的意识。
二．学情分析
1.
本课教学对象是八年级的学生，这个年龄段的学生生理，心理日趋成熟，认识和理解能力大大提高，能够接受高一点的体育技能特点，但他们学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。教师应从教法上多下功夫，将枯燥的教法变得灵活多样，使学生心情愉悦的完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
2.
学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，激发学生学习兴趣，发挥自己的特长，让学生自己真正成为课堂的主体。
3.
学生认知障碍点：后蹬无力，坐着跑；跑的线路不直，左右晃动身体重心起伏过大；摆臂动作不正确，呼吸不对；跑的节奏性差。
目标
一、知识目标：能准确说出中长跑的知识要点，建立正确的动作技能概念，并能在学习实践中运用正确的技术。
二、能力目标：通过学习，90%的学生能体会运用耐久跑途中跑的呼吸方法，发展学生的一般耐力素质。
三、态度目标：发展学生的体能以及自我锻炼的能力，提高心肺功能，培养吃苦耐劳的意志品质，获得成功的体验和愉快感。
教学重难点
一、教学重点：途中跑技术是中长跑技术教学的重点
二、教学难点：蹬与摆的配合、中长跑的呼吸是中长跑技术教学的难点。
三、关键点：学习途中跑的技术
中长跑-途中跑
教材
中长跑途中跑教案
教
学
目
标
认知目标：通过创设学习环境，使学生了解途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
技能目标：通过学习使大部分的学生改进途中跑的技术，发展学生的奔跑能力，提高协调素质。
情感目标：通过游戏的组织培养学生的组织能力和自我学习能力，培养积极参与的态度和顽强拼搏的精神，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，并建立和谐的人际关系。
重点
途中跑的练习
难点
蹬与摆的配合，与呼吸的调整
教学过程
教学内容
课的内容
时间
组织方法与要求
练习次数
准
备
部
分
课
堂
常
规
一、体育委员整队，并检查学生人数及服装；
二、师生相互问好；
三、导课；
四、老师宣布本课主要内容和任务。
2
队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分
×：女
〇：男
▲：教师
开
始
部
分
围绕圆慢跑3圈
游戏“捕鱼达人”
规则：1、我们的活动范围是足球场中心圆内。
2、选出两名同学和老师一起来当“渔网”其余所有同学都为“鱼”，“渔网”手拉手进行抓“鱼”。
3、“渔网”碰到“鱼”任何部位或者“鱼”跑出圆圈外都自动归位“渔网”进行抓“鱼”。
二、热身操
手臂运动
快乐拍手操
踢腿运动
4.
活动手腕脚踝
8
组织：如图
要求：所有同学站到圆圈以内进行游戏。
要求：学生站到圆圈上进行活动
教学过程
教学内容
课的内容
时间
组织方法与要求
练习次数
基
本
部
分
专
项
素
质
练
习
一、教师讲解示范
1、前10米后踢腿跑
2、第二个10米高抬腿跑
3、第三个10米加速跑
要求：
1、后踢腿双手放于臀部后脚跟尽量踢到手掌。
2、高抬腿膝盖抬到腰部，同时手臂前后摆臂。
3、加速跑注意调整呼吸节奏、步幅大小、摆臂的练习。
二、摆臂与呼吸节奏的练习
1、3-4次摆臂一吸气3-4次摆臂一呼气
2、2次摆臂一吸气2次摆臂一呼气
三、四角接力
规则：
把全班同学分成相等的四组，男生和男生进行比赛，女生和女生进行比赛。
每个同学从面前的第一个标志物开始起跑依次跑完四个标志物在回到原点，把接力棒交给下一位同学，依次类推。所有同学跑完一次为一组，进行两组。
失败的两组男生20个俯卧撑，女生10个深蹲。
27
组织：
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
×：女
〇：男
队列进行素质练习
行进间练习，10人一组一组地进行，鸣哨控制节奏的进行。
组织：
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
原地进行练习
，听老师口令进行。
组织：如图
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
2组
教学过程
教学内容
课的内容
时间
组织方法与要求
练习次数
结
束
部
分
放松活动
教师自编，意念放松
课堂小结
回收器材
四、师生再见
3
组织：
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
教法：师生同乐
要求：全身放松，心情愉快