《跨栏跑》教案(第三课时)
高一年级
教学内容
跨栏跑:全程跑
教学目标
⒈通过学习,使学生初步掌握保持快速跑动的情况下,连续跨越栏架的跨栏跑技术。⒉使学生在学习活动中发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感。⒊培养学生战胜自我、勇敢、顽强等优良品质。
重点难点
⒈栏间跑的节奏。⒉两腿过栏协调配合。
场地器材
100米跑道、空地一块、栏架40个、大中小标志筒各40个
教学过程
课的内容
组织教法与要求
运动量
时间
次数
准备部分
⒈课堂常规:
⑴体育委员整队,清点人数。并向教师报告。⑵师生问好,宣布本课的教学内容和目标,以及注意事项⑶检查着装,安排见习生。⒉绕田径场(300米)慢跑二周、专项辅助练习。⒊徒手操:⑴头部运动
⑵肩部运动
⑶扩胸运动
⑷腰部运动
⑸正压腿运动
⑹侧压腿运动
⑺原地摆动腿压栏练习
⑻原地起跨腿模仿练习
⒈组织:
成四列横队集合,如图示一:
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
( http: / / www. / group / tiyu / tylw04.html"
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"_self )⒉要求:⑴慢跑时不准说话,队伍要整齐;⑵教师领操,学生认真跟做,积极做准备活动。动作协调、连贯。
⑶组织:(如图二)教法:讲解,示范,师生按规则集体练习。教法:教师讲解、示范并领做。
学法:注意观察、认真练习。组织:成体操队形散开。
2' 5'
4
8拍
基本部分
⒈跨栏跑辅助练习⑴摆动腿过栏角⑵起跨腿过栏角⑶摆跨综合练习
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"_self )(摆动腿过栏动作)
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"_self )(原地摆动腿模仿练习)
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"_self )(跨栏完整技术动作)
⒉60米全程跑练习(二次)。⒊100米全程跑练习(一次)。
⒈组织:分组轮换
男生
跨栏女生
兴趣活动学生成五列横队站在栏侧(如图)
1
2
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"_self )3
4
5
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⒉教法:⑴教师讲解示范、提出动作要领
⑵口诀:摆动腿抬伸压
起跨腿蹬屈拉
身体腾空胸前压
受臂协调前后划
⑶学生慢跑过栏教师辅导,纠正错误
⑷学生示范,教师再提出动作要领
⑸继续练习
⒊学法:⑴认真观察示范,注意听取讲解
⑵积极参加练习
⑶注意观察动作好的学生示范
⒋按学生的实际水平的差异,设定目标(完成60米、100米全程跑的水平二个层次)。
8'
25'
结束部分
⒈集合。⒉放松整理活动。⒊总结。⒋下课,送还器材。
⒈组织:站五排成体操队形,听指挥集体做
⒉要求:动作自由、全身放松
2.5'
1.5'
1