2021-2022学年人教版高中体育与健康全一册《蹲踞式起跑、游戏：看谁投的准》教案（表格式）

教材内容：蹲踞式起跑
游戏：看谁投的准

课的任务：（一）进一步掌握蹲踞式起跑的技术动作，发展学生感知、判断和快速反应能力。
（二）通过游戏：看谁投的准，发展学生的上肢力量及投掷的准确性。

（三）培养学生发现性思维和合作意识。

部分
时间
课
的
内
容
组
织
教
法
与
要
求
教育内容与方法

开
始
部
分
二至三分钟
1.队长整队，检查着装。
2.师生问好，宣布本课内容及要求。
3.队列练习：
三面转法
齐步走，立定。

组织：
ｘｘｘｘｘｘ
　　　　ｘｘｘｘｘｘ
　　　　ｘｘｘｘｘｘ
　　　ｘｘｘｘｘｘｘ
教法：
1.教师引导学生回忆动作要点。
2.听口令、音乐集体练习。
要求：
1.集合快、静、齐，师生问好声音洪亮。
2.队列练习整齐、一致，精神饱满，口
号声音洪亮。
表扬动作
规范，精神饱满；培养学生的整体意识。

准
备
部
分
六至八分钟
1.
模仿操：13节
（1）
看齐运动2x8
（2）
起跑运动4x8
（3）
踢毽运动4x8
（4）
铅球运动4x8
（5）
滑冰运动4x8
（6）
举重运动4x8
（7）
跳绳运动4x8
（8）
竞走运动2x8
2.
专项练习：原地摆臂
教法：
1.领操员带操，听教师提示（我们一起来跑步，我们一起来跳绳……）集体练习。
2.专项练习：教师提示动作要求，听击掌按节奏集体练习。
要求：
1.动作形象，模仿力强。
2.动作到位，态度认真。
培养学生良好的身体形态，以及节奏感和美感。

基
本
部
分
基


本
部
分
本
部
分
二十六至二十七分钟
分
1.蹲踞式起跑：
动作方法：
“各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。
“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。
“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。

教学重点：训练学生的反应速度及起跑与起跑后的快速奔跑结合
组织：


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教法：
1、教师侧面示范、出示挂图师生共同回忆蹲踞式起跑三个动作方法的要点教师提示易犯错误。
2、学生原地练习“各就位”，“预备”动作。
3、教师提示“预备”动作重心问题：肩与地面垂直，有利于起跑身体向前。
4、一组学生示范，学生2人一组（利用挂绳）练习“各就位”，“预备”动作。互纠动作。
5、学生分排展示，评议。
6、生示范，2人一组，互为起跑器用蹲踞式起跑方式听哨声、击掌声、旗示等信号起跑跑出练习3~4次。
7、不同起跑线，不同起跑时间追逐跑游戏比赛1~2次。
8、自选不同起跑线起跑练习2~3次。
9、智取游戏比赛1~2次。
遵守规则，培养学生的安全意识和社会适应能力。
在练习中注重技能、心理、身体等学习领域的
学习和提高。

2.游戏：看谁投的准
游戏方法：
将学生分成两组平行站立，每人拿五个海绵包。游戏开始，学生将五个海绵包依次投向桶内，(四个人为一小组投向一个圆桶),投入一个得一分，最后以得分多的组为胜。
游戏规则：
1.
注意安全。
2.
不能过线投包。
3.
包弹出不得分。
组织：
教法：
1.教师提示游戏规则。
2.练习1次；比赛2~3次。
3.总结。
要求：注意安全，遵守规则，公平竞争。
培养学生的合作、竞争意识。
结
束
部
分
二至三分钟
1.
小结
收拾器材。
组织：
ｘｘｘｘｘｘ
　　　　ｘｘｘｘｘｘ
　　　　ｘｘｘｘｘｘ
　　　ｘｘｘｘｘｘｘ
要求：集合快静齐，器材摆放整齐。
培养学生有序的作风。
场地器材
录音机1台，挂图3幅，挂绳15个，塑料圆桶8个，海绵包150个。
练习密度：35%
运动量曲线预计：
160
140
120
100
80
60
0
5
10
15
20
25
30
35
40