2021-2022学年人教版高中体育与健康全一册“英雄联盟”情境教学-田径快速跑起跑及起跑后的加速跑 教案

体育与健康课程“英雄联盟”情景教学
--田径快速跑起跑及起跑后的加速跑
一、设计理念：
教学构思以《英雄联盟》游戏为教学背景，以田径起跑及起跑后的加速跑技术动作的学习为载体，让学生模拟《英雄联盟》的情景，完成从整装待发、了解英雄、学习技能、推塔、分享胜利的整个过程，体验“竞技战场、保卫家园”的快乐。使学生在游戏中初步学习掌握起跑及起跑后的加速跑技术。在“英雄联盟”游戏的教学过程中，开展互动互助、团结协作，通过小组每一个同学的努力学习，使学生懂得：团队的力量，只有每个人都努力掌握好运动基本技术，密切配合，才能获得游戏比赛的胜利。通过游戏实现生生、师生的互动，培养学生勇于拼搏的优良品德。
本课以推进素质教育为宗旨，采用情景教学的形式，结合本校实际情况，树立“健康第一”的知道思想，使学生积极主动地学习和参与运动，从而增进学生的身心健康，通过练习使学生体验到运动的乐趣和价值，激发学习兴趣。
二、教材分析：
1：短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个环节组成的。
2：蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有两种——“普通式”和“拉长式”。通常采用“普通式”。　　 3，起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。
（1）“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。 　　
（2）“预备”：
两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度，后起跑器的腿约为120—130度，两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。　　
（3）“鸣枪或跑”：听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。　　4，起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。　　
3：在从前学习蹲踞式起跑技术的基础上，进一步强化重点，支撑稳、移动缓、重心前送、蹬摆积极迅速有力，发展学生快速奔跑能力为教学重点。
三、学情分析
1、作为高一年级的学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的学习空间，让他们动脑筋，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。　　
2
、由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏方式，让学生基本掌握动作方法，通过对比示范，结合力学分析，发展学生观察，思考，分析技术及问题的能力。重点在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养学生的敏捷力。
四、教学目标
1、激发学生的学习兴趣，培养学生主动参与体育运动的态度和行为。
2、学习与了解田径起跑及起跑后的加速跑的技术原理，初步掌握其动作方法。发展上肢、腰腹、下肢及身体的协调性。
3、体验竞技运动项目的乐趣和成功的喜悦，培养学生积极进取、团结协作、勇于拼搏的优良品质。
五、教学内容
“英雄联盟”—学习起跑及起跑后的加速跑技术
六、教学方法
自主探究法、情景教学法、游戏比赛法。
七、教学重点
蹲踞式起跑的身体姿势，支撑，移动，推手，蹬摆积极。
八、教学难点
移动缓，蹬摆协调有力。
九、教学特色
1、课的构思以《英雄联盟》网络游戏为教学背景，以田径起跑及起跑后的加速跑技术的学习为载体，让学生模拟《英雄联盟》的情景，在快乐中学习掌握田径起跑及起跑后的加速跑技术。
2、自主、合作、探究教学方法。在教师的指导下推动学生的自主学习，给学生自由发挥和表现的平台。
3、改变教师角色，使教师成为学生学习活动的组织者，合作者和推进者。
4、乐中动，动中学，将速度、灵敏、协调等素质锻炼，融入趣味性活动中。
十、教学程序设计
十一、
体育与健康课程设计
“英雄联盟”
--田径快速跑起跑及起跑后的加速跑
班级
高三26班
人数
35
周
次
课
次
第1次课
课
题内
容
1、短跑蹲踞式起跑2、起跑后的加速跑
教学重点
蹲踞式起跑的身体姿势，支撑，移动，推手，蹬摆积极。
教学难点
移动缓，蹬摆协调有力。
教
学目
标
1.认知目标：学生能积极主动参与蹲踞式起跑的练习及分析体现学习的主动性、探究性。2.技能目标：基本掌握蹲踞式起跑技术，提高学生快速反应的能力。3.情感目标：培养学生解决问题的能力及同伴之间的合作。
流程
教
学
内
容
教
师
活
动
学
生
活
动
构想与要求
整装待发3分钟
1、课堂常规：集合，师生问好；清点人数，检查着装。2、宣布本课内容，提出具体要求。3、徒手操
一、教师充满激情提问：1、同学们上网吗？在网上玩英雄联盟吗？（出示图片）2、英雄联盟怎么玩？3、今天我们在运动场上用快速跑起跑来体验英雄联盟好不好？
1、集中注意力2、学生回答提问3、引起好奇心
教师通过与现实相结合的提问引发学生的共鸣与兴趣，为本课的学习打下基础。组织：（如图）
了解英雄7分钟
体验起跑
1、讲解引导学生采用各种方式起跑2、提出要求3、教师观察学生反应能力
1、运动中遵守规则，注意安全。2、学生集体练习3、仔细观察，认真听老师讲解示范4、在老师的口令下进行练习
1、用英雄联盟的情景让学生了解起跑2、学生成四路纵队起跑并回来排到排尾3、精神饱满，跑进路线正确、清楚
学
习
技能27分钟
一、学习蹲踞式起跑蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直注意听口令
口令后速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去.（1）、各就位、预备练习。（3组）（2）、各就位、预备、跑练习。（3组）（3）、起跑接加速跑10米练习。（3组）二、起跑接30米加速跑
1、讲解示范蹲踞式起跑技术动作，对学习的重、难点反复强调2、组织练习并且在练习过程中加以指导。3、针对学生易犯错误进行纠错。
（1）过早抬头
纠正：看前面0.5米地面摆臂无力纠正：摆臂练习4,、结合对比示范指导学生观察，分析。教师讲解练习要求观察评价教师发令
１、学生认真听讲２、第1排同学首先进行练习，起跑后进行20米的加速跑后3排依次进行练习（1）、认真练习（2）、观察（3）、自我纠错（4）、演练提高将男女学生分成四组进行练习。听从老师指挥，认真练习
练习蹲踞式起跑时，注意三个口令相应的动作，特别是预备时要求臀部稍高于肩，后腿约有弯曲，中心前移。通过蹲踞式起跑技术的学习，体验英雄联盟学习技能的重要性。通过起跑接30米加速跑的练习，解决3个口令的连贯性，巩固与提高该技术动作。
推塔5分
钟
二、游戏
推塔“往返跑”接力目的：发展学生的速度、灵敏，提高起跑快速的能力 1、将学生分成人数相等的四个组，每组6个标志物，每个人只能推倒一个标志桶,依次进行，最后一人先到为胜。
1、讲解示范游戏方法，强调规则；2、组织比赛，教师参与并担任裁判工作；3、及时评价，评出最具有团结精神、最遵守游戏规则等奖项
1、认真听讲，领会游戏规则与方法；2、分组进行比赛，相互鼓励３、在比赛中遵守游戏规则，注意安全4、积极参与评价活动，客观公正地进行自评与互评；
一、通过本游戏比赛体验英雄联盟推掉敌人保护塔，培养学生勇于拼搏的精神。二、培养学生团队协作精神。
分享胜利3分钟
１、放松活动２、小结本课情况3、收还器材4、师生再见
１、放松小腿，深呼吸等。２、小结本课３、引导学生学会自评
4、宣布下课师生再见
１充分放松２、在教师引导下评价自己及他人在本堂课的表现。
体验游戏结束，学生成四列横队面向老师集合，集体放松。
预计运动负
荷
练习密度
35%—38%
课后反思
课的负荷
120—130次／分钟
场地器材
田径场、足球场
快速跑的教学反思

快速跑是田径教学里反复出现的教学内容是其他项目的基础。 块
速跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个总分；起跑是为了摆脱静止状态，需要快速的反应能力，起动以后保持低重心；起跑后的加速跑，在摆脱静止后的基础上继续加速直到达到最大的速度；途中跑是为了保持较高的速度尽量做到少减速；冲刺跑要求有较强的冲刺意识，身体前倾并且快速的通过终点；对蹲踞式起跑可用“四个一”、“两过”和“三快”来总结蹲踞式起跑的要领。“四个一”就是前脚尖离起跑线一脚半远，后脚尖距前脚脚弓一小腿长，两腿之间的距离为一拳宽，两手拇指间的距离约一人体宽；“两过”指：“预备”时，身体重心前移送肩时：臂部要高于肩，肩部垂直面在高过起跑线；“三快”也就是听到跑的口令和枪声以后，两手推离地面快，两腿蹬摆快，手臂摆动快。
教学中常见错误动作有：起跑后加速跑时上体抬起过早，比如学生听到跑的口令以后，突然的身体上抬，重心向上抬，不是向前，而是向上抬直。造成这个原因，第一、学生可能对正确的起跑技术要求规格不太清楚，第二、可能是腿部力量不足；因此，一方面要进行建立规范动作的规格，要建立正确的概念；另一方面要通过跑跳有目的发展学生腿部力量，用于避免和克服这种现象的发生。

发展起跑的一些练习，可以采用不同姿势的起跑，这个不同姿势包括坐姿、站姿、正反面姿，甚至有听到不同的信号起跑追物、起动追拍，躲闪跑等等，发展学生的反应速度、动作速度。

关于起跑后加速跑的教学，我们说也可以采用追速跑、抗阻力跑、战术意识跑、挑战跑、拉重物跑等等，应该说我们老师在教学一线摸索出很多行之有效的教学方法。

关于途中跑和终点冲刺跑，第一、我们想主要要求引导学生比姿势，谁的姿势更规范、更优美、更符合生物力学的原理。第二、比幅度，途中跑总的技术要求是腰要固定、髋要灵活、腿要放松，甚至我们有这样一句话，你要想当短跑运动员，没有速度不行，但你要想成为冠军不会放松不行，因此我们在这个地方一定要比幅度，比直线按标志跑等等，这些手段的运用应该对提高学生途中跑技术和发展方面的能力还是非常的显著效果的。途中跑技术在教学中学生容易犯的错误，出现的问题是：后腿蹬不直，坐着跑。这个在我们教学中比较常见。那么这里面一个突出的问题就是腿部力量不够，还有就是跑的概念不太清楚，越使劲腿该往前迈，实际身体往后仰，这里面除了给学生建立正确的动作概念以外，应该要强化一定固定段落的放松跑，只有在放松的时候，我们才把动作做充分到位，因此让学生完成30米、60米这样的段落跑、放松段落跑对于改正、纠正这样的错误动作是很有帮助的。

短跑锻炼中常见的错误有：跑的路结不直，左右晃动过大这个情况，我们分析原因主要是两腿力量均衡和膝关节向前摆动的方向不够正，采用皮筋限制法，较好的达到纠正学生跑不成直线或者摆臂幅度小的这个问题，有的学生干使劲跑不快，就是因为他姿势错误动作很多、不规范，另外出腿的方向不正、往外撇、里八字、两腿围着跑等等这些现象，那么做为我们体育老师来说应该对学生进行正确动作的教育，除了加强专项练习以外，还应该加强腿部力量的练习。

短跑的教学还要注意以下几个问题：
1、发展速度练习，应放在学生体力充沛、精神饱满和活动愿望强烈的情况下进行，也就是放在课的基本部分的前半部分，学生热身准备活动做开以后，这样效果比较好。
2、快速跑教学，应以培养学生跑的正确姿势，提高学生放松自然跑的技术为主；因为正确的姿势和轻松自然的步幅，它是我们提高速度的关键，我们在刚才都有所涉及。
3、根据学生年龄、生理特点，选择不同的教学方法，合理安排好课的强度和密度；，因为跑的教学比较枯燥，所以对于初中学生，最好结合游戏、比赛的方式进行教学，提高学生的学习积极性。
那么本次课的亮点在于教学构思以《英雄联盟》游戏为教学背景，以田径起跑及起跑后的加速跑技术动作的学习为载体，让学生模拟《英雄联盟》的情景，完成从整装待发、了解英雄、学习技能、推塔、分享胜利的整个过程，体验“竞技战场、保卫家园”的快乐。使学生在游戏中初步学习掌握起跑及起跑后的加速跑技术。在“英雄联盟”游戏的教学过程中，开展互动互助、团结协作，通过小组每一个同学的努力学习，使学生懂得：团队的力量，只有每个人都努力掌握好运动基本技术，密切配合，才能获得游戏比赛的胜利。通过游戏实现生生、师生的互动，培养学生勇于拼搏的优良品德。