2021-2022学年人教版高中体育与健康全一册100米全程跑 教案

100米全程跑
课题
100米全程跑
课型
新授课
教学内容
跑的专门练习
教学目标
通过教学使学生进一步学习跑的基础知识和技术环节，初步了解和掌握100米全程跑的过程，了解跑运动的文化，培养良好的姿势，培养学生勇敢果断，积极进去，勇于拼搏的意志品质
教学重点
改进跑的技术动作
教学难点
提高快速反应能力和加速能力
教学方法
教师指导与提示
场地器材
篮球馆
导入与热身
１、集合整队２、体育委员报告人数３、师生问好４、教师宣布本课主要内容５、慢跑200米６、徒手操
实践与提高
一、改进跑的动作1、反复进行各种突法信号起跑和变换方向起跑的练习。可让学生互相发信号进行个人或小组练习，然后教师发信号集体练习。2、复习站立式起跑。学生排成一列横队，站在起跑线后成“预备跑”姿势，听鸣哨后跑出15—20米。3、让距起跑。学生分成两列纵队在前后相距3—5米的起跑线后错位站立听信号后同时启动，在限定距离内后者积极追赶前面的同学。或者，通过不同身体姿势的起跑练习，来发展学生反应能力和加速能力。二、改进快速跑技术，发展快速能力。1、站立式起跑，快速起动跑20—30米。2、蹲距式起跑，快速起动跑20—30米。3、进行快速跑30米，保持快速10米冲过终点线。4、追逐跑，100米慢走的练习5、100米全程跑6、行进间跑30米。7、以游戏形式如“接力赛跑”、“追逐跑”等进行练习。8、用蹲距式起跑—起跑后加速跑—途中跑—终点冲刺跑完整技术过程，进行100米快速跑练习并进行评价结合教学比赛等进行练习。通过预赛、复赛、决赛等练习选出优胜者和经过努力成绩提高明显的学生进行表扬和鼓励。
调节与评价
1、放松操2、课堂小结3、师生再见
教 学 反 思
本课设计是让学生在体验各种跑的方法同时掌握100米快速跑的技术动作要领。学生出现的动作问题比较多，比如说起跑时低头；起跑时身体不能向前倾，重心跟不上；起跑后的加速跑不合理；跑步过程中容易串道；双臂摆臂不合理等。教师可以在以后的体育课中，阶段性的根据一项技术动作做出纠正，久而久之起到让学生真正掌握技术动作要领的目的。
全课密度
基本部分密度
45%
40%