2021-2022学年人教版高中体育与健康全一册 蹲踞式起跑 教案

蹲踞式起跑教案
年级：
班级：
人数：
课次：
教师：
课的类型：新授课
教学目标
通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６５%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
重点难点
重点：臀部抬起，四点支撑。难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
课的内容
教学目标
组织与教法
预计运动负荷
次数
时间
强度
一
课堂常规：1.整队集合，师生问好，检查人数。2.宣布本次课的内容。3.检查服装，安排见习生。
1.集队快、静、齐，精神饱满。2.学生注意力集中，认真听讲
全班学生成四列横队站立。
△要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。
2min
小
二
1.学生绕田径场慢跑一圈。2.徒手操（１）头部运动（２）扩胸运动（３）腰部运动（４）膝关节运动（５）弓步压腿（６）侧压腿
１．激起学生参与运动的精神２．使学生充分活动身体
1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。＊　＊　＊　＊＊　＊　＊　＊＊　＊　＊　＊＊　＊　＊　＊△
２×８
５min
中
三三四
一．学习普通式起跑器的安装。（1）
普通式:
起跑器前抵足板距起跑线约一脚半长，后抵足板距前抵足板也约一脚半长。前抵足板与地面约为30°-
45°角，后抵足扳与地面约为70°-
80°角。两个抵足板的中轴线间隔约15厘米。（2）
拉长式:
（3）
接近式:二．学习蹲踞式起跑动作要领：各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。枪声（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。一.集合放松运动.二.课堂小结。三.宣布下次课内容。四.收拾器材。五.师生再见。
一、１．学生认真听讲，了解短距离跑起跑器安装的几种方法。２．学生认真观察老师的动作，在脑中形成正确安装表象。二、１．学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。２．徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。。３．发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。１.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快2.回顾本课，思考
一、１．教师简单介绍起跑器安装的种类。２．教师讲解普通式安装的主要方法，并向学生师范动作。如图：××××××××　　　　　××　　△　　××　　　　　×要求：全班学生认真观察教师的动作师范，在脑中形成安装起跑器动作表象。二、１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。４．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。５．教师组织学生练习，学生各自安装好起跑器，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑器上进行练习。各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。枪声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。1.教师示范,语言提示。
2.全班学生积极进行放松。3.集合小结。4.师生再见，下课。
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5分钟15分钟8分钟
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