2021-2022学年人教版高中体育与健康全一册田径：蹲踞式起跑 教案（表格式）

《体育与健康》教案
教
学内
容
田径：蹲踞式起跑
教
学目
标
1、认知目标：通过讲解示范,使90%学生初步了解蹲踞式起跑的动作要领,并了解蹲踞式起跑的作用；2、技能目标：通过练习，使85%学生基本掌握蹲踞式起跑的技术动作，发展学生跑的身体素质；3、情感目标：通过参与各种练习，培养学生积极健康向上的心态，不怕苦、克服困难和积极向上的竞争的意识。
教
学重
点难
点
起跑时脚的蹬地与起跑后的快速摆臂“预备”时，臀部高于肩与肩超过起跑线动作的稳定性
课
的结
构
课的内容
教师活动
学生活动
组织形式与要求
身心准备阶段7min
课堂常规1、体委整队集合，报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容。二、准备活动
1、热身跑
在场地中央，做绕圈跑，当有同学相向跑来时，相互击掌。
2、热身操肩部运动
扩胸运动全身运动
弓步压腿侧压腿
手腕踝关节运动3、热身小游戏-“长江与黄河”第一三排为“长江”，二四排为“黄河”，相对站立，当听到“长江”时，黄河转身快速跑，跑到安全区域内，不被“长江”抓住。
一、1、提前到场做准备，检查场地。2、整队。3、检查服装，清点人数。4、介绍本课的内容。5、安排见习生。二、1、带领学生慢跑，提示击掌鼓励。2、带做热身操。3、组织游戏
一、1、师生问好。2、、了解本课内容。二、1、明确要求，跟教师做热身活动。2、观察示范动作，紧跟老师口令节奏。3、认真完成游戏内容。
一、××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○
△要求：快、静、齐二、1、成一路纵队慢跑。要求：精神饱满、集中注意力2、要求：动作到位3、要求：快速反应
身心锻炼阶段
一、学习蹲踞式起跑1、提问：快速跑的起跑方式是什么？口令呢？2、示范邀请两名同学上来，一名发令，一名与教师做蹲踞式起跑的示范。3、讲解①挂图；②提问：蹲踞式起跑分为哪三个阶段？答：“各就位”、“预备”、跑
一、1、教师提问，后讲解：它是目前为止最快的起跑方式，同时国际田联规定，短距离起跑必须是蹲踞式的。2、邀请同学上来配合，做完整示范。3、展示挂图并提问，邀请学生回答，掌声鼓励。
一、1、了解蹲踞式起跑的重要性，并能口述，回答问题。2、积极配合，同时注意观察老师的示范动作。3、认真观看挂图，回答问题。
一、××××××××××××××
△○○○○○○○○○○○○○○要求：仔细观察
身心锻炼阶段30min
③每个阶段的要领：“各就位”：
（一脚、一拳、一腿）听到口令后，前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。
“预备”：臀部抬起超过肩部，肩部前移超过起跑线，此时集中注意力听口令。“跑”：听到口令后，双手迅速推离地面、双手屈肘迅速摆动，双腿快速蹬离地面。二、练习方法1、原地集体练习。2、两人一组，“顶肩”练习。3、“竹竿”练习。4、完整练习。；5、小组练习。6、起跑线差距练习。三、接力跑比赛在一个20米范围内，设置两个障碍，一个为1米5高度的绳，一个为三角形的垫子。每组同学在起点处出发，经过绳的时候要从下面穿过，经过垫子的时候要跳过，到达终点后绕杆返回，重复一次，然后把接力棒交给下一名同学，最后一名同学完成后取得胜利
4、讲解动作要领。边讲解，边示范。二、1、发“各就位”口令，检查每位同学的动作，并纠正错误动作，要求同学展示与评价。2、示范动作，组织练习。3、邀请同学上来，手持竹竿示范，设置距离，安排练习。4、发令，组织练习，邀请同学展示，后评价，纠错；5、安排练习场地，提示互帮互学，相互纠错，分小组练习，巡回指导。6、女生起跑线在前，男生在后，让男生追逐女生起跑，观察后安排跑得快的再往后。四、把器材准备好，讲解游戏规则，组织比赛，判定比赛名次。
二、。1、错位站立，对照动作要领，做出完整动作，勇于自我展示，并鼓掌。2、善于与他人合作，完成“顶肩”练习；3、观察老师示范，手持竹竿，脚抵练习同学后脚，完成练习，敢于自我展示。4、积极主动练习。5、观察老师示范，在自己的区域进行练习。五、以饱满的热情完成身体素质练习。
二、1、××××××××××××××
△○○○○○○○○○○○○○○
要求：积极、认真2、××××××××××××××
△○○○○○○○○○○○○○○要求：给予帮助3、×｜×｜○｜○｜×｜×｜○｜○｜×｜×｜○｜○｜→×｜×｜○｜○｜×｜×｜○｜○｜要求：积极、主动4、同上5、↑××××
○
○→
○××××↓要求：认真三、×××××→×××××→○○○○○→○○○○○→要求：拼搏
身心调节阶段3min
一、整队集合，回收器材二、放松，拉伸韧带三、鼓励性小结四、宣布下课
一、整队集合，安排体委收器材。二、领做放松练习。三、做课堂小结（以鼓励性为主）。四、宣布下课，与学生道别。
一、放松肌肉，消除运动疲劳。二、认真听讲。三、师生道别。
××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○
△
场地器材
田径场一块、标志杆4根，标志筒4个，垫子4块，接力棒4根，竹竿10根。
预计效果
练习密度：40%，预计心率：100次/分-130次/分
课后小结