2021-2022学年人教版高中体育与健康全一册快速跑——蹲踞式起跑 教学设计（表格式）

快速跑--蹲踞式起跑教学设计
　　（一）指导思想与理论依据

　　1．依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的指导思想。
2．学习快速跑的蹲踞式起跑技术，激发学生参与学练的欲望和兴趣；注重学生的运动体验。
　　3．培养学生运动兴趣，培养学生正确的起跑姿势，发展学生快速反应能力，进一步培养勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
　（二）教学背景分析
　　1．教学内容分析
　　快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力可以提高学生机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量。在练习和比赛中培养竞争意识，同时培养了学生勇往直前、奋发向上的精神，对学生的生理和心理起着积极的促进作用。初中的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。
　　本课是水平五高中教材中田径项目中重要的教学内容之一，为第一次新授课，主要目标是教学中通过反复的练习，发展学生快速反应能力，让学生养成正确的起跑姿势，发展学生跑的能力。
　　2．教学重点、难点
　　根据以上分析，结合教学实际，本课的重难点确定如下：
　　重点：蹲踞式起跑技术动作
　　难点：起跑反应快，上下肢的协调用力
　　3．学情分析
（1）高一的学生表现欲极强，学习兴趣很高，他们很希望能通过展现自己的能力，吸引同伴的眼球。
（2）水平四阶段已经初步学习了快速跑技术，但是学生的总体水平参差不齐，突出表现在跑步姿势方面。
　　（3）该技术因为动作相对比较枯燥，学生的学习兴趣普遍较弱，所以如何培养学生对该技术的兴趣，有效提高学生的技能水平是本课将要解决的问题。
　　4．教学策略
　　本课遵循教学规律和学生认知规律，由浅入深、由易到难逐步提高。主要运用了讲解示范法、图片说明法、激励法、比赛法、师生互动、教师评价、互相评价等等。
　　5．场地器材
　　　田径场
标志盘若干个
小旗四杆
音乐播放器一个
（三）教学目标
　　1.运动参与：
通过游戏竞赛等形式，激发学生的运动兴趣，使学生积极参与活动。
2.运动技能：
建立快速跑的蹲踞式起跑的动作概念，让95%的学生学会蹲踞式起跑的动作方法。
3.身体健康：
发展学生的快速反应能力。
4.心理健康和社会适应：加强学生互帮互助的意识，使学生了解在学习、比赛中应与同伴互相合作、交流共同努力，才可获得最终的胜利，培养学生的竞争意识。
　　（四）教学过程
　　一、开始部分（1~2分钟）
　　贯彻课堂常规，明确教学内容，对学生进行安全教育，推选小队长，安排见习生。
二、准备部分（4~6分钟）
　　1．情景热身跑
　　2．行进间拉伸操
　　三、基本部分（28~30分钟）
　
1.自主探究——区域选拔赛
2.集体展示，引出本课内容
3.技能学练--蹲踞式起跑技术
4.体能与运用
　　四、结束部分（2~4分钟）
　　1．伴随轻松悠扬的音乐调整呼吸，拉伸，使学生尽快缓解疲劳，达到身心放松。
　　2．教师小结讲评，布置课后作业。
　3．师生再见、收还器材。
　　（五）教学效果评价设计
1.技能达成预计：
通过多种练习，预计85%的同学较好的掌握该技术。
2.教学中的评价手段：
通过自评、师评，使全体学生获得成功体验。
　
3.密度负荷预计：
练习密度预计：35%—45%
生理负荷预计：130—150次/分
授课班级：高一（
7
）班
授课教师：刘银芳
教学内容：
快速跑--蹲踞式起跑
教学目标
1.运动参与：
通过游戏竞赛等形式，激发学生的运动兴趣，使学生积极参与活动。2.运动技能：
建立快速跑的蹲踞式起跑的动作概念，让85%的学生学会蹲踞式起跑的动作方法。3.身体健康：
发展学生的快速反应能力。4.心理健康和社会适应：加强学生互帮互助的意识，使学生了解在学习、比赛中应与同伴互相合作、交流共同努力，才可获得最终的胜利，培养学生的竞争意识。
重点难点
重点：蹲踞式起跑技术动作。 难点：起跑反应快，上下肢的协调用力。
部分
时间
教学内容
组织教法与要求
开始部分
1~2分钟
一、课堂常规：
1、体委整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课的内容与任务，检查服装；
3、安排见习生。
组织形式：
要求： 集合快、静、齐，精神饱满，认真活泼，见习生随堂听课
准备部分
4~6分钟
情景热身跑—翻山越岭
做法：学生在教师的引导下沿规定场地跑进，在平坦大道（图中弧线）放松跑；经过小河（图中标志1）踮脚跟跑，经过沟坎（图中标志2）高抬腿跑，越过高山（图中标志3）跨越体操垫。
行进间伸展运动做法：学生在教师带领下绕圆圈边行进边做伸展运动。
组织形式：
教法：教师讲解做法，学生模仿跟做。要求：注意力集中，保持间距。
基本部分
28~30分钟
自主探究——区域选拔赛
做法：将全班学生分成人数分别相等的男女各两组，由小队长带领在各自的地域（1东北、2西北、3西南、4东南）进行运动会选拔赛，选出各自速度最快的前三名。二、集体展示，引出本课内容
做法：由上一练习中选出的各组前三名进行展示，学生观察，引出本课内容--蹲踞式起跑技术。三、技能学习--蹲踞式起跑技术
动作要领：起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。“预备”：
两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。前腿的大小腿夹角约90—100度，后腿约为120—130度。
“跑”：听到枪声或“跑”的口令时，两手用力推离地面，屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿快速蹬离起跑器，全速启动。
口诀：前距线一脚半，后距前一小腿，两左右隔一拳，虎口朝前压线后，前小后大差30。
组织形式：
1、 教师简单讲解要求
2、学生自助探究、互相讨论、认真选拔。 要求：
认真听，勤动脑。组织形式：
教法：
1、教师提出问题，由学生集体作答
2、结合图片讲解动作要领。要求：
认真观察思考，互相讨论交流得出答案。
基本部分
四、蹲踞式起跑练习
1、
全体学生面向圈内，以圆圈为起跑线，听口令做蹲踞式起跑动作1组；
2、全体学生面向圈外，以圈线为起跑线，听教师口令进行蹲踞式起跑练习2组；
3、个别纠正错误。
4、全体学生面向圈外，两人一组，听口令起跑抢标志盘，抢到的同学举手示意，然后放下标志盘跑回圈内2组，最后一组练习抢到的标志盘收回中间。五、体能及运用
1.俯撑+快速起跑8--10米要求：（1）男生用十指支撑，女生用全手掌支撑；（2）返回时小步放松跑。2.平板支撑+快速起跑8--10米要求：（1）躯干与腿部成一条直线；（2）听口令启动迅速有力。
3.
4
50米往返接力
奖励前三名，由三四组小队长设置颁奖台，颁发奖品。
组织形式：教法：教师口令指导学生练习，也可以参与其中，由学生体验发令。要求：学生耐心细致，及时改正错误动作。组织形式：
教法：教师讲解练习形式及要求，组织学生练习。要求：学生学会身体练习的方法，有坚强的毅力坚持练习。组织形式：25米教法：教师发令组织学生比赛。
要求：全力拼搏，勇夺第一。
结束部分
2~4分钟
一、放松整理活动
拉伸放松练习二、课堂小结及课后作业三、师生再见四、归还器材
组织形式：
教法：教师口令操作，带领学生练习。要求：学生听音乐全身心放松，模仿老师充分拉伸。
场地器材
田径场
标志盘26个
接力棒13个
音乐播放器一个
练习密度预计：40%±5%运动量曲线：
课后小结
本课设计思路新颖，将乏味的起跑内容融入到一定的情景和游戏比赛中，能使学生练习的积极性大大提高；自主练习阶段充分发挥了小组长的能力，极大地调动了学生的兴趣；练习密度较大，学生体能得到了发展。但时间的把握要精准。
教学反馈