教科版（2017秋） 五年级上册 4.7 制定健康生活计划课课练（含答案）

新版科学五年上册4.7《制订健康生活计划》课课练
一、单选题
1.下列饮用牛奶方式正确的是（ ）
A. 空腹喝牛奶 B. 牛奶加橘子汁
C. 牛奶加可乐 D. 饿了吃点儿面包后再喝牛奶
2.下列属于健康行为的是(
)。
A.喜欢运动
B.吃饭挑食
C.通宵玩游戏
3.下面做法(
)不利于保护消化器官。
A. 吃饭定时定量 B. 不吃变质食物
C. 饭后不要剧烈运动 D. 经常不吃早饭
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4.运动不当会对身体造成损伤，下列做法错误的是（ ）。
A. 制定合理的运动计划
B. 运动前做好热身活动
C. 运动前要吃饱喝足
5.下列关于人体呼吸器官健康的叙述，错误的是(
)
A. 在粉尘多的地方工作，必须戴上防尘口罩
B. 我们要坚持锻炼身体，增强呼吸器官的功能
C. 吸烟会引起肺气肿、肺癌等疾病，空气污染不会
6.吸烟有害健康，伤害最大的就是(
)。
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A. 心脏 B. 肺 C. 肝脏
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7.联合国将每年的（）定为“国际禁毒日”。
A. 3月26日 B. 6月26日 C. 9月26日
8.下列行为中可能影响呼吸系统健康的是（ ）。
A. 大量吸烟 B. 暴饮暴食 C. 经常熬夜
9.科学阅读
猫小帅噎到了
猫小帅说：“动画片快播放啦，我要快点吃完去看呢！”
猫小美说：“你吃得满脸都是啦！”
不好，猫小帅噎到啦……
猫妈妈立刻跑过来，叫猫小帅赶紧把食物抠出来。
猫妈妈说：“因为猫小帅只嚼了几下，咽下去的食物还是一大块一大块的，很容易堵在喉咙里。”
是啊，吃东西的时候千万不能狼吞虎咽！细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进入胃里后，可以生成蛋白膜，对胃起到保护作用。因此，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡。细嚼可以促使牙龈表面角质化，加速血液循环，提高牙龈的抗病能力。咀嚼还可以让牙龈表面受到唾液的反复清洗，净化牙齿，有利于防止牙病。
通过阅读可知，保护口腔可行的办法是(
)。
A.狼吞虎咽
B.不刷牙，因为唾液能净化牙齿
C.吃东西时充分咀嚼
10.下面做法不科学的是(
)。
A. 长时间看书、写字
B. 反复练习可以提高大脑反应能力
C. 上完语文课后再安排一节音乐课
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11.下列行为不利于健康的是(
)。
A.饭后做剧烈运动，帮助消化
B.多运动、增强体质，抵抗传染病
C.不经常吃太甜的食物，保持牙齿清洁
12.(
)不是21世纪人体健康标准。
A.有充沛的精力
B.眼睛明亮，反应敏锐
C.经常猛吃猛喝
13.保护我们的消化器官以下做法错误的是（ ）。
A. 为了吸取更好地营养，不喜欢吃的食物可以不吃
B. 吃饭定时定量 C. 饭后不做剧烈运动
14.下列说法正确的是（）
A. 根据结膜炎的病情及病程，可分为急性、亚急性和慢性三类。
B. 患了结膜炎眼睛不舒服时，可以用手搓眼睛。
C. 为了保护眼睛，最好佩戴隐形眼镜。
二、判断题
15.“一寸光阴一寸金”所以我们饭后要抓紧时间学习。（ ）
16.人的睡眠时间越长越好。（ ）
17.经常运动、合理饮食是保护心脏最主要的方法。（ ）
18.长时间看电视是造成近视的唯一原因。（ ）
19.经常吃肉有利于身体健康。（ ）
20.善于休息，睡眠良好也是健康的标准之一。（ ）
21.在进行体育锻炼前要热身（做准备工作），以免发生扭伤。（ ）
22.生活在草原地区的人视力要好一些。（ ）
23.过胖或者过瘦、过矮都不能称为健康的人。
24.白内障是儿童常患的眼病。（ ）
25.吃得太多会增加胃的负担,但饿肚子不会影响胃的健康。（ ）
26.开展形式多样的体育活动，能使我们的身体得到全面的般炼。（ ）
27.积极参加体育锻炼，可有效提高人的神经反应能力。（ ）
三、填空题
28.经常锻炼身体，可以________身体的肺活量，有利于身体________。
29.如果长时间看近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处于________状态，就会________，失去________能力，看远处的物体就会模糊，这就是近视。
30.吃辛辣食物会刺激胃黏膜，可能会导致________。
31.请你按要求各写出一条合理的建议：
（1）科学合理的生活：________；
（2）控制病毒的传播：________。
32.吸烟有害健康，我们要远离________，拒绝________。
33.________、________才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯。如果营养获取不均衡，会影响________。
34.科学用脑五要素包括课程交替、反复强化、勤于思考、________、________。
四、解答题
35.人为何要睡觉？
36.呼吸器官是人体的重要器官。说一说如何保护我们的呼吸器官？
37.科学阅读
来，一起“深呼吸”
肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿~4亿个肺泡，其表面积竟达75~130平方米，相当于2个教室的占地面积。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的 左右。
长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压，解除疲劳，放松心情，促进睡眠，防治呼吸系统疾病等。具体方法是：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4~6次，每次3~5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。
深呼吸对身体有哪些好处？请在相应的方框中画“√”。
□增加肺活量
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□升高血压
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□解除疲劳
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□放松心情
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□促进睡眠
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□防治呼吸系统疾病
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38.生活中有哪些习惯会对我们的消化器官造成不良影响？
答案
1.
D
2.
A
3.
D 4.
C
5.
C
6.
B 7.
B
8.
A
9.
C
10.
A
11.
A
12.
C 13.A
14.
A
15. 错误
16. 错误
17. 正确
18. 错误
19. 错误
20. 正确
21. 正确
22. 正确
23. 正确
24. 错误
25. 错误
26. 正确
27. 正确
28. 提升；健康
29. 紧张；疲劳；调节
30. 胃炎
31. （1）合理膳食、睡眠充足、积极锻炼……（合理即可）
（2）养成健康的生活习惯；爱护好环境卫生……（合理即可）
32. 香烟；二手烟
33. 不挑食；不偏食；身体健康
34. 动静结合；适当休息
35. 工作学习一天，大脑疲倦了，睡眠是一种休息，睡眠不足，对健康不利，学习效率低下
36. 洒水降尘，空气质量不好时戴口罩，经常开窗通气，不抽烟，不随地吐痰，多运动。
37.略
38. 饭后剧烈运动；边吃饭边看手机；食物过冷、过热；吃饭不按时；等等。