2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册3.3 体育与情绪调控 课件（16ppt）

(共16张PPT)
体育与情绪的调控
教学目标
1、了解情绪与健康的关系
2、学会合理调控情绪的方法
教学重难点
学会如何在生活和运动锻炼中控制和调节情绪
1、情绪的性质与基本形式
基本情绪：快乐
愤怒
恐惧
悲哀
积极情绪：快乐
喜欢
开心
微笑等
消极情绪：痛苦
忧虑
愤怒
难过等
一、情绪与健康
2、情绪健康的人的特征
情绪健康者常处于情绪良好的状态，能以积极地态度去处理和调试负性情绪，避免走向极端。能以饱满的情绪工作、学习、生活。
讨论
为什么一定要调节自己的情绪呢？
3、情绪与健康的关系
身体健康
认知发展
个性发展
人际关系
积
极
情
绪
提高免疫力，有益身体健康。
注意力集中，记忆力牢固，思维敏捷
形成良好的行为，性格
有利于与他人建立和谐友好的关系，互相尊重
消
极
情
绪
机体紊乱，消极致病。
记忆力不牢，思维僵化等
不良的行为和性格
不利于人际沟通，同事同伴之间的关系疏远。
二、合理调控情绪
怎样调控自己的情绪呢？
（一）、情绪三部曲—ABC模式
A：遇到的诱发事件或不愉快的情景
B：对诱发事
件所持的态度
C：产生相应的情绪和行为结果
A
B
C
×
（二）、情绪调控的方法
1、体育锻炼对调控情绪调控的作用与方法
（1）转移注意状态
（2）合理发泄情绪
（二）、情绪调控的方法
(3)提高自我效能
(4)增强活动胜任感
（二）、情绪调控的方法
(5)促进社会交往
2、调控情绪的其他方法
（1）自我鼓励法
（2）语言调节法
2、调控情绪的其他方法
（3）环境调节法
知识拓展------情绪调节小知识（视频）
注意哦
每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，我们可以通过体育锻炼来进行控制和宣泄，但有人发怒时进行严重的自我惩罚，或把别人当作出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。
谢谢观看
祝学习愉快