武术健身操《旭日东升》 （课件） 体育与健康二年级上册 人教版(共12张PPT)

(共12张PPT)
武术操旭日东升
开始——抱拳礼
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
1-4抱拳左顾
第一个八拍
5-8并步按掌
1-4抱拳右盼
第二个八拍
5-8并步按掌
第三个八拍
1-2抱拳左顾 3-4并步按掌
5-6抱拳右盼 7-8并步按掌
思考：第三个八拍，动作和第一个第二个八拍有区别吗？
1—4托掌上举
第四个八拍
5-6并步对拳
7-8还原
1-2开步双击 眼看左手拳
第二节 抻拉运动（4*8拍）
第一个八拍
1-2开步双击 眼看左手拳
5-6 勾手左顾
第二节 抻拉运动（4*8拍）
第二个八拍
1-2开步双击 眼看右手
3-4双掌前砍
5-6 勾手右顾
7-8并步抱拳
1—2开步冲拳左脚向左出一步
左拳打出 右手抱拳于腰际
第三节 开合运动
第一个八拍
3 左右冲拳
4拍冲拳不动。
右拳打出左拳抱于腰际
第三节 开合运动
第一个八拍
5-6 虚步亮掌左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌眼看左手。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪
第四节 踢腿运动
第一个八拍
3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚。
5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪
第二八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
1-2开步上冲 出左脚 左手立掌
右手上举 握拳 眼看左掌
第五节 侧展运动
第一个八拍
3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心
5-6 勾脚侧冠 左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳
第二八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。