走和跑：站立式起跑（课件） 体育与健康三年级(共13张PPT)

(共13张PPT)
三年级《站立式起跑》
教学目标
1.认知与技能目标：使学生了解站立式起跑动作要领及锻炼价值；85%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术；15%以上的学生较为熟练掌握。
2.体能目标：发展学生快速起跑的能力，提高学生的反应速度及奔跑能力。
3.素养目标：培养学生学会欣赏同伴，团结协作、友好互助的学习态度；敢于展示自我、挑战自我、乐观自信、勇敢顽强的良好品质。
教材分析
站立式起跑，是小学中低年级学生结合快速跑练习的一种最基本的起跑方法，也是最简单的起跑动作。通过练习培养正确的起跑姿势，提高奔跑能力，使学生跑得正确、自然、放松、协调，促使他们身心得到全面发展。
重点：
前脚异侧臂在体前，重心下降、
身体前移。
难点：
反应迅速，起动快。
口令：“各就各位”、“预备”、“跑”。
“各就各位”时，要将有力脚放在前面，后脚离起跑线约一脚半距离，并用前脚掌支撑地面。
“预备”时，两脚弯曲，重心下降并前移是该动作重点，上体前倾，两脚后跟提起用前脚掌着地是关键。
“跑”时，两脚充分后蹬，后腿快速前摆，两臂积极做前后摆动。
练习方法
1.两人一组互相纠正动作
3.听信号集体练习
2.三人一组起跑过山洞练习
易犯错误1：
起跑时，上体抬起过早。
纠正方法：
提示起动时，摆臂与腿的摆、
蹬要协调配合、不要抬体过早。
易犯错误2：
起跑后动作不连贯，开始几步
左右摇晃，步长不均匀。
纠正方法：
在跑道上画上标志，有意识地
控制脚的着地点。
易犯错误3：
抢跑。
纠正方法：
反复练习强调听到“跑”的信号
再起跑；“预备”时身体重心不
要前移过多。
运动负荷
预计本课运动强度为中等，最高心率在
140次/分左右，平均心率在110次/分左
右。练习密度在45%左右。
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