七彩阳光伸展运动（教案）-2021-2022学年体育-通用版（表格式）

学 校 禾加小学 授课人 李鹏飞 课 型 新授课
任教学科 体 育 授课地点 篮球场
教学内容 七彩阳光第一节 《伸展运动》 课 时 3课时
教学目 标 1．认知目标：了解伸展运动对肢体的舒展锻炼.2．技能目标：89%的学生学会第一节，并动作到位 3．情感目标：培养学生锻炼意识，增强体质
教学重点难点 重点：手臂伸直，动作大方、规范难点：动作方向与动作轨迹及身体协调
课的顺序 教 学 内 容 教法、组织及要求 时间 次数
开始部分 集合整队清点人数师生问好4. 宣布本节课内容5．安排见习生 1.组织（1）学生成六列横队集合△○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○2.要求（1）教师：声音洪亮，讲解清楚（2）学生：集合快、静、齐。3.教法(1)讲解法 3 1
准备部分基本部分结束部分 1、围绕篮球场慢跑3圈1 徒手操 头部运动 4X8拍扩胸后振 4X8拍振臂运动 4X8拍体转运动 4X8拍俯仰运动 4X8拍弓步压腿 4X8拍仆步压腿 4X8拍手腕踝关节 4X8拍1．讲解示范七彩阳光第一节伸展运动完整动作动作要领：第一个八拍：1-2 左脚向前一步成前点地，同时两臂前平举，掌心相对。 3-4 还原成直立。 5-6 下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。头左转90度。7-8 还原成直立。 第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。 第三个八拍：1-2 双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。 3-4 下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。 5-6 左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍2.复习七彩阳光预备节至第一节伸展运动（1）预备节（2）伸展运动3、放松活动踏坪动作要领：双脚与肩同宽，弯腰，双手自然下垂。全身放松，脚跟离地，由慢到快，以脚尖点地。注意：全身放松，自然下垂。1. 集合整队2．清点人数 3. 本课小结4．宣布下课5. 师生再见 1.组织学生成两列纵队，老师带领学生围绕篮球场慢跑○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ △要求队列整齐，安静 1.组织学生成六列体操队形，教师带领同学做徒手操△○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○2.要求教师：动作示范准确，引导学生学生：动作认真、迅速、精神饱满注意力集中3.教法：示范法组织： 全体同学成六列横队，一直三排蹲下，示范完毕之后，散开成体操队形。△● ● ● ● ●● ● ● ● ●● ● ● ● ●○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○要求：听讲解、看示范，形成动作表象教法：讲解示范法学法：模仿法组织：同上要求：动作规范，大方有力教法：讲解示范法 分解练习法动作纠正法 组织：全体同学成六列体操队形△○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○要求：全身放松，认真不打闹，由慢到快。教法：示范法，讲解法。组织：成六列横队集合△○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○要求：精神饱满，认真总结 3515824 1 17511
心率变化曲线图 练习密度预计 70--85% 运动强度 中
平均心率 100-123次/分
场地器材 口哨一枚，秒表一只
教学反 思
二次备 课
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