《蹲踞式起跑技术》（教案） 体育与健康六年级上册-人教版（表格式）

《蹲踞式起跑技术》教学设计表
时间： 教师：
教学内容 学习蹲踞式起跑技术 高抬腿练习。 蚂蚁走路游戏 重点、难点 各就位时前脚与起跑线、俩脚之间的距离。上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
教学目标 1、通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2、发展学生的上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。 3、培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
过程 学习内容 教（教师活动） 学（学生活动）
导 入 与 热 身 教师整队，清点人数。 师生问好，宣布课的内容及目标，及注意事项。 检查服装，安排见习生。 准备活动： 头颈运动 扩胸振臂运动 体转运到 腰腹运动 弓步压腿 侧压腿 腕、踝关节运动 宣布本课内容及练习要求。 要求：集中精神，认真听老师口令。 教师口令洪亮，清晰。学生动作规范有力，有节奏感。 使学生充分活动身体各关节。 集合队形： ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ △ ▲ 1、明确学习内容，认真听讲，激发思考。 2、充分活动身体关节，动作准确，舒展，掌握节奏，精神饱满。 队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ △ ▲
基 本 部 分 1、反口令练习 组织： 学生成集合队形，集中注意力，做出与老师发令相反的动作 队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ▲
基 本 部 分 学习蹲踞式起跑技术 动作要领： 起跑技术包括“各就位”、“预备”（跑）三个阶段 A、当听到“各就位”： 做几次深呼吸，轻松走到起跑线前，在线后蹲下，四指并拢，大拇指分开，虎口向前，放在起跑线外沿，两手距离与肩同宽，颈部自然放松，两眼视前方约40厘米处，集中精神，注意听“预备”口令。 B、当听到“预备”口令后： 从容而平稳地抬起臀部，臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势，身体重心同时前移，落在两手臂上和前腿之间，后腿角度在120度左右，两眼视前方10厘米处，要有冲出去的感觉。此时高度集中注意力听指令。 C、当听到“跑”的口令或者枪声后： 两腿迅速蹬地，两臂曲肘做有力的前后摆动，利用重心前移的惯性，跑出去开始两步不能太大。 3、高抬腿练习 先原地做高抬腿跑动作，听老师口哨响后保持高抬腿动作跑出去10米，完成后从旁边走回各自队尾。 蚂蚁走路游戏 以手足做支撑，头部在后方，面向上方，向 前移动，协调好四肢动作。四人一组，看谁走的快，走的好。 教师讲解蹲踞式起跑的动作技术要领 从不同角度做各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。 组织学生原地集体练习 讲解高抬腿技术动作 教师讲解要求 组织教法： 学生认真听，仔细看老师做示范。 注意老师讲的重难点。 学生分成四列横队如下图站立，中间两排蹲下。 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ▲ △ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 组织学生原地练习，成四列横队按体操队形站立，听口令“各就位”“预备”练习。练习2-3次。 教师巡回指导，纠正错误动作。 组织学生再次讲解示范易错的技术动作。 组织学生再次练习。 请优秀学生做示范。 学生严格按照老师要求做动作 学生认真听老师讲解游戏方法，按照要求，完成动作。
结束部分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 一、学生四列横队集合，并自我总结。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见