《下肢及柔韧性练习》（教案） 体育与健康六年级上册 人教版（表格式）

《下肢及柔韧性练习》教学设计表
教学 内容 下肢及柔韧性练习
教学 目标 1、了解下肢练习的要求，在学练中体会技能的迁移。 2、发展学生的下肢力量、柔韧性等身体素质。 3、掌握运动强度和心率的关系，可以自我测定心率，在游戏中培养团结合作精神。
重点 难点 重点、难点：练习中保持动作的连贯性、协调性。 把本练习内容迁移于立定跳远的教学中。
课的内容 教师活动 学生活动 时间
一、 课 堂 常 规 1、教师考勤，检查着装 2、师生问好 3、宣布本课教学内容及课堂要求 4、原地转法及反应练习 5、安排见习生 1、体委整队 2、向老师问好 3、认真听讲，明确要求 4、见习生随堂见习 3
二、 准 备 部 分 1、分小组沿草坪白线计时慢跑（音乐） ①、教师观察学生跑中的活动 ②、慢跑要求：节奏、呼吸 2、热身操：（4*8拍） ①、头部运动 ②、展臂运动 ③、提膝运动 ④、剪刀步运动 1、队形整齐、一致 2、在慢跑中动作到位，态度认真，充分活动各个关节 7
三、 基 本 部 分 （一）下肢练习*3组 1.单脚跳、 双脚跳 (10秒) ↓ 2．蛇形跑 ↓ 3. 跳远 ↓ 4. 跳高 ↓ 5.加速跑 （二）教师完整示范 并提出练习要求 （三）小组接力比赛 （四）柔韧性练习—单人练习 双人练习 （五）课课练—仰卧起坐（女） 背肌（男） 1、认真听讲解，看示范 2、依次有序进行练习 3、认真参与练习 4、返回时和下一位同学击掌 1、认真听教师讲解练习方法和要求 2、在返回时触摸白线进行接力 3、遵守小组比赛的规则 4、听口令按要求练习 25
四、 结 束 部 分 1、集合队伍 2、瑜伽放松 3、师生小结 4、收回器材 5、师生再见 1、选择瑜伽中的散盘坐姿进行放松 2、认真听取老师总结 3、师生再见 4、体委带领归还器材 5
场地器材 田径场、标志桶、垫子、秒表、接力棒