《双手头上前抛实心球》（教案） 体育与健康六年级上册 人教版（表格式）

《双手头上前抛实心球》（教学设计）
教学内容 双手头上前抛实心球
教学目标 1、进一步完善实心球投供技巧，90%以上学生拿握实心球投掷技术。 2、发展学生手臂力量、腰腹力量，提高身体协调性。
3、培养学生吃苦耐劳，团结合作的优良品质。
教学重点 实心球投掷技巧两臂用力前摆并向前拨指和按，旨在提高手臂的换打速度。
教学难点 两臂用力前摆并向前拨指和按，旨在提高手臂的鞭打速度。
教学过程 教学内容 教师活动 时间 学生活动
准 备 部 分 常规准备 1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，师生问好。 3、宣布本节课主要内容，教学目标和要求，安排男女生小组长。
4、伤害物品清理提示:钥匙、小刀等硬物体拿出来。 15分钟 体育委员，检规准备 查汇报人数，四列横队。
准备活动 1、安排学生绕足球场慢跑3周。 2、带领学生完成准备活动:肩背运动、 扩胸运动、腹背运动、转体运动、脚踝运动、弓箭步压腿运动。 学生绕足球场慢跑3周。
学生完成准备活动:肩背运动、 扩胸运动、腹背运动、转体运动、脚踝运动、弓箭步压腿运动。
教 学 练 习 部 分 游戏： 往返迎面接力 1、四组男女人数相等。 2、交接区交接棒。 3、比赛 5分钟 接力比赛四组最后一名“奖励”
2、双手头上前抛实心球 1、提问:为什么有些同学实心球投掷不远呢 2、教师讲解动作要领:（1）、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定，握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动的幅度。 （2）、预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 （3）、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 （4）、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 （5）、老师示范完成预摆 15分钟 1、两臂用力前摆并向前拨指和腕用力不对，收腹不好
2、学生认真听教师讲解实心球投掷的动作要领。 3、学生分组练习预摆动作。4、学生老师指导下完成预摆练习。 5、学生统一练习实心球投掷。
3、跪抛实心球 1、跪在体操垫上抛实心球。2、体会腰腹发力。 5分钟 1、统一练习跪抛实心球
2、体会腰腹发力。
结束部分 放松练习 1、老师带领学生数放松习。 2、老师点评。 3、老师学生收还器材。 3分钟 1、学生认真、充分放松。 2、学生收还器材 3、解散、下课。