田径：耐久跑战术练习（教案） 体育与健康六年级上册-人教版（表格式）

田径：耐久跑战术练习（教学设计）
课题 田径：耐久跑战术练习 接力冲冲冲
教 学 目 标 1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本战术，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。 2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。 3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，培养学生的自信心，提高合作意识与能力。
重点 学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点 克服“极点”
场地 足球场1个 器材 标志桶20个、标志杆10根、红旗4面，图纸4张 软梯2付
准 备 部 分 一、课堂常规 1.体育委员整队，报告出勤人数 2.师生问好 3.宣布本次课的内容与要求 4.检查服装与器材,安排见习生 二．准备活动 1、队列队形练习 1）原地四面转法 2）反应练习：1.2.3.4组各代表一个音乐音符，喊到那个音符，哪组学生下蹲。 2、分队并队跑步热身 四路纵队围足球圆心变一路--两路 3、热身操 瑜伽练习 组织: 1.向学生亲切问好, 声音洪亮，精神饱满 2.宣布课的内容、任务 3.提前到场检查服装与器材,安排见习生 1.教师声音洪亮 2.下达口令 1.教师讲解热身要求 2.组织学生定向热身 组织：如图2 1.教师做镜面示范，动作准确到位 2.口令得当，精神饱满 3、激发学生兴趣，以最佳状态进入主教材 1.在指定地点集合 2.认真听讲，明确本次课的任务与要求 3.见习生出列,并随堂听课 1.注意力集中 2.快速反应 1.明确练习要求 2.积极参与热身跑 1认真观察老师示范动作。 2注意力集中，跟随教师口令一起做,动作到位。 构思：建立融洽的师生关系 要求； 站队迅速整齐,报数快，声音洪亮 构思: 1.学生认真严肃 2.快速反应 要求：态度认真地完成整套瑜伽操，需循序渐进，且要做充分，以免运动损伤 1 多 1 1 1min 1min 3min 3min 小 中 中 中
基 本 部 分 一、田径：耐久跑战术练习 动作要领：途中跑轻松自然，重心移动平稳，步伐均匀有节奏，步长略小于快速跑，合理分配体力，当出现“极点” 坚持跑下去，深呼吸，并适当调整跑速。 练习手段： 1.原地 1）摆臂练习 2）原地小步跑 3）原地高抬腿 2.行进间 1）障碍跑 2）围绕圆心跑 二．十字接力 学生分成四组，未然足球圆心进行十字接力，最先跑完者去拔旗为胜队，最短者(除了胜利队伍，其它队伍成员均奖励原地深蹲10次） 组织： 教法： 1.教师讲解耐久跑战术要领。 1.教师组织学生原地摆臂练习 A.自由摆臂 B.听节奏摆臂 2.教师组织学生原地小步跑 3.教师组织学生原地高抬腿 1.1教师讲解障碍跑要求 1.2组织学生进行花型跑 2.1教师讲解示范圆心跑 2.2组织学生完成圆心跑练习 2.3学生分四组，每组有小组长带领，按体质差异排队 组织：如图5 1.教师提前设置好场地 2.教师讲解游戏规则要求和安全事项 3.教师组织学生进行定向闯关接力 1.认真听老师讲解动作要领并认真思考教师的问题 1.积极完成原地摆臂练习 A.按教师要求 B.听节奏摆臂 2.积极参与小步跑练习，体会跑步与摆臂结合 3.认真完成高抬腿练习，体会快速下呼吸的节奏 1.2努力完成练习，体会“极点” 2.1明确合作跑的规则要求 2.2积极完成合作练习，体会相互鼓励 1.仔细看图 2.认真听老师讲解比赛规则 2积极参与小组比赛，勇于争取自己最佳成绩 构思：培养学生正确的摆臂姿势 要求：重视学生动作的协调性 构思：增加学生耐久跑的趣味性， 构思：通过不同的节奏让学生感受变速过程中的耐久跑 要求：全队积极配合完成定向跑 图5 要求：气氛活跃，团结一心获取胜利 构思：在闯关比赛中既能传授学生相关的定向知识又能发展学生的兴趣和耐力素质 多 多 多 1 2 2 2-3 2min 2min 2min 4min 4min 4min 8min 小 中 中 中 高 高 大
结 束 部 分 1.集合放松 1)瑜伽式放松动作 2.师生总结 3.布置课后实践作业 4.宣布下课 5.送还器材 组织：同图1 1.教师讲解示范并示范瑜伽式放松动作 2.总结学生的表现，并表扬认真完成练习的同学 3.组织学生送还器材 4.师生再见 1.按照老师口令积极放松 2.认真听老师总结，积极思考自己不足的地方 3.和老师一起送还器材 要求:重视放松练习,充分利用有限的时间进行放松练习 培养学生对问题的分析能力和有借有还的好习惯 1 5min 小
运动量 预计 125-145次/分 练习密度 预计：50-60%