耐力跑（教案）- 体育与健康六年级上册-人教版（表格式）

耐力跑（教学设计）
内容说明：
耐力跑是一项简单枯燥的的体育锻炼项目之一，本年级主要学习的耐力项目有变速跑、定时跑、规定路线跑等。通过参加耐力跑的锻炼，使学生掌握耐久跑的呼吸方法、体能分配方式等；增强心肺功能，提高肌肉力量及抗疲劳的能力,促进身体的均衡发展。
教学目标及重难点：
1、运动参与目标：能够独自或与同伴一起以较快速度跑完一定路线，或在规定时间内完成规定路线，全长约800-1500米。（重点）
2、知识技能目标：进一步改进耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学会自测心率、以及正确分配体能的的方法。（难点）
3、心理发展与社会适应目标：培养学生相互激励、合作学习、乐于助人的团队精神和探究学习的意识。
一、设计思路：
本课主要立足于以“健康第一”为指导，依据新课标，改革传统的教学模式，寓快乐、健身于一体。同时根据中学生的生理和心理特点，合理搭配教材，激发学生的兴趣，掌握锻炼身体的方法。通过游戏的练习，调动学生的学习积极性，发展学生的身体素质，让学生体验在游戏中获得成攻带来的喜悦。
本节课在教学形式上采用了灵活多样的教学方法，在教学过程中充分发挥了学生的潜能，让每个学生在学习中体会到“我参与，我成攻，我快乐”的愉悦感觉。
二、教材分析：
教材系统分析。
耐久跑课的教学目标是根据《体育与健康课程标准》要求，通过学习发展学生的协调性、灵敏性，增强学生体能，培养良好的竞争意识和团结协作的精神，使学生挑战自我，体验成攻。
游戏可以发展学生的身体素质，活跃学生的思维，使学生既身心愉快，又能生动活泼地上好体育课。
三、教学方法的选择：
教的方法：教学中采用讲解、示范、语言启发诱导、个别纠正、典型示范等多种教法，着眼于学练相结合，充分体现学生的主体性。
学的方法：在学法上采用观察法、思考法、练习法、游戏法等进行学与练，充分发挥了学生的积极性和主动性。
四、教学设计：
本课以“健康第一，愉快教学”作为指导思想。以发挥学生的能力为核心，发挥教师的主导作用，突出学生的主体地位，始终在愉快、轻松、活泼的氛围中进行教学。设计是以激发运动兴趣，满足学生需求，发展学生个性角度出发，结合素质教育，使学生身心健康，从而培养出适应时代发展的人才。
教案
教师：
教学内容 1.体验耐久跑 2.游戏：大网鱼 3.队形练习 重点 以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑呼吸的方法。
难点 主动的有节奏的呼吸及体能的合理分配。
教学目标 1、学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法； 2、发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。 3、培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强和团结合作的精神。
顺 序 教 学 内 容 学 生 活 动 次数 教 法 指 导 组织、要求 及 预 想
一 课堂常规 导入 明确内容、目标。 （1′） 体委整队集合。 向教师问好！ 听讲。 见习生随堂听课 指定集合地点，鸣哨集合； 向学生问好！ 宣布课的内容； 检查服装，安排见习生。 *队列整齐，精神饱满
二 队列队形练习 慢跑热身练习 热身操练习 （7′） 1.明确要求，统一行动。 2.按教师指定路线练习。 2 提出要求，巡视观摩。 提高难度要求，组织练习。 。 注意力集中、态度认真
三 体验跑 自由分组组合，沿设定路线在一定时间内做慢跑，体验两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸节奏。 1、随教师节奏做有节奏呼吸练习 2、讨论影响耐力跑成绩的因素 3、在区域内慢跑中主动体验两步一吸两步一呼的方法。 1 1.讲解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、节奏 2. 提醒学生慢跑过程中做有节奏的呼吸 1..速度适宜 2. 主动遵守跑动的“交通规则”
四 变速跑 1、设定一定的路线，不同阶段以不同的速度完成。 2、学生以不同的小组，从不同地点出发在设定的循环路线上完成快、慢跑。 3、集体调节呼吸：感受大海的气息 跟随音乐和教师的语言提示，深吸、呼气。（15′） 1、根据耐久跑的能力自由分成4人一组的小组。 2、以小组为单位在已设路线上做不同速度的跑动。 3、间歇等待的同学为队友加油 5 1、指导分组 2、讲解练习内容和循环路线 3、放音乐 4、语言提醒跑动的路线和呼吸的节奏 5、关注关键路线 6、语言引导学生做呼吸练习 组织： 1、教师发令 2、每轮每队派出一个小组参加 要求： 1、适当的速度。 2、遵循右行原则。 3、主动调节呼吸。
五 游戏：大网鱼 （12′） 1.培养品质，陶冶情操。 2学会建立合作意识。 12 教法： 1、讲解游戏方法与规则。 2、学生进行游戏。 3、教师表扬鼓励。 注意安全，同伴之间建立合作
六 放松：拉伸练习 总结： 1、师生共谈本课得失 2、安排值日生收拾器材 （5′） 听音乐，展开丰富想象，自我放松。 向教师再见！ 播放音乐，导入情景。 送还器材。 师生再见！ 组织： 身心放松 轻松自然
场　　地 器　　材 多媒体；材质物5个；200米场地 负荷 密度：30%左右 平均心率：125-130次/分
课后作业 制定锻炼小组计划。