五步拳（课件） 体育与健康五年级上册-人教版(共22张PPT)

(共22张PPT)
五 步 拳
单 位：
讲课人：
一、小游戏（地震了）
二、徒手操
马步蹲起
开合跳
弓步跳
准备活动
四击：踢、打、摔、拿
八法：手、眼、身法、步、精神、气、力、 功
十二型：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁
武术的精髓
弓、马、仆、虚、歇
五步拳中的基本步法
拳、掌、勾
五步拳中的基本手型
5
4
3
五 步 拳
预备式
搂手弓步冲拳
弹踢冲拳
马步架打
歇步盖打
提膝穿掌
仆步穿掌
虚步挑掌
收式
预备
弓步冲拳
弹踢冲拳
马步架打
撤步盖掌
歇步冲拳
提膝穿掌
仆步穿掌
虚步挑掌
收式
二十四步
放松
本课小结
放松调整
。。
体
体
体
展新体运
体
余派
体