体育与健康人教版1～2年级全一册 5.3 仰卧推起成“桥”及体能练习(1) 教案（表格式）

人教版（水平一）《仰卧推起成“桥”》单元教学计划
教材名称 仰卧推起成“桥” 总课次 3课时
单元教学目标 1．知识与技能目标：通过本单元的学习培养学生积极参与练习，学会观察、倾听等学习方法，并大胆的展示自己的动作。2．体能目标：学习仰卧推起成“桥”的技术动作，体会身体处于倒置状态下的空间感觉，发展学生肩背、腰腹和髋部肌肉力量和弹性以及关节的灵活性。3．情感目标：在学练中养成积极乐观的生活态度，在运动中体验成功的乐趣，在保护和帮助中培养学生责任感、信任感。
重点基础知识 动作要点：两脚蹬地，挺髋、伸膝的同时两手于肩上推撑垫，成“桥”
教材重点和难点 重点:直臂支撑、蹬地、抬头挺髋 难点：蹬地、挺髋、抬头与两手推撑动作的协调配合
课次 教学内容 教学目标 重、难点 教学措施
1 1.仰卧推起成“桥”2.游戏：我是小小设计师 1.认知与技能目标：通过学习让80%左右的学生初步了解仰卧推起成桥的动作要领，初步掌握仰卧推起成桥“挺髋、反手撑垫、推臂”，在保护与帮助下能初步成桥。2.体能与健康目标：通过本课练习使学生发展学生的柔韧、力量以及关节的灵活性。3.情感目标：激发学生的学习兴趣和热情，培养学生仔细听，认真看的学习习惯和同学间相互帮助等精神品质。 重点：挺髋、手撑、推臂难点：动作协调 1.教师语言引导学生做动作。2.认真思考按照老师的语言描述和指导做出相应动作。3.教师引导学生在练习时进行保护与帮助。4.学生间互相帮助、互相指导，主动合作练习。5.教师小结。
2 1.仰卧推起成“桥”2.小游戏：小猴子爬行接力赛 1.认知与技能目标：通过教学引领学生在掌握仰卧推起成桥的正确方法基础上，学生都能在帮助和保护下完成技巧动作，50%的学生能够独立完成技巧动作。2.体能与健康目标：发展学生上下肢力量和柔韧、协调等素质，提高学生平衡和自控能力。3.情感目标：通过练习培养学生自主合作意识，团结协作精神和勇于进取的优良品质。 重点：两臂和两腿同时均衡用力。难点：挺髋、伸膝、挺腹 1.教师语言提示学生完成各个动作。2. 学生采取自由和同学两人配合练习的方式进行练习。3.明确教师要求，积极主动练习 ，争取独立完成动作。4.集体跟随教师提示练习。5.师生评价。
3 1. 仰卧推起成“桥” 2.创设各种“桥”,设计组合练习 1.认知与技能目标：通过练习让学生体验快速成“桥”的流畅动作，80%的学生能够独立完成技巧动作。小组创编组合练习，为以后的站立下腰以及体操组合练习打下基础，做好准备2.体能与健康目标：通过练习发展肩带柔韧性和腰部力量。3.情感目标：通过练习培养学生的团队意识和合作精神，促进学生身心健康发展。 重点：推蹬挺三点同时用力 难点：两腿蹬直，重心前移 1．组织学生回顾仰卧推起成“桥”动作要领。2. 复习巩固仰卧推起成“桥”动作，强调学练安全。 3. 小组体验，创设各种拱形“桥”。4. 各小组进行自创组合练习。5.个人、集体展示。6.教师小结。
水平一（二年级）《仰卧推起成“桥”》教案的设计
一、教材分析
本节课《仰卧推起成桥》内容选自人教版九年义务教育小学体育水平一《体育与健康》。仰卧推起成“桥”是一项发展学生的柔韧性的重要教材。通过练习，发展学生肩背、腰腹和髋部肌肉力量和弹性及关节的灵活性，经过一年体育课的学习，学生已经初步撑握了一些简单的单一技巧动作，对技巧练习产生了一定的兴趣。本课在通过学生学习与掌握“仰卧推起成桥”技巧动作要领的同时，潜移默化地教会学生学习技巧动作的方法，培养学生体育能力。
二、学情分析
本课为单元第一课时，二年段孩子模仿能力强，活泼好动，好奇心强，但注意力持续时间短，根据二年级学生身心特征，创设教学情境、运用不同的练习形式使学生在教学过程中保持兴趣，从而提高学习效果。
三、教学目标
根据学生年龄特点及学习的情况，制定以下三个教学目标：
（一）、认知与技能目标：通过学习让80%左右的学生初步了解仰卧推起成桥的动作要领，初步掌握仰卧推起成桥“挺髋、反手撑垫、推臂”，在保护与帮助下能初步成桥。
（二）、体能与健康目标：通过本课练习使学生发展学生的柔韧、力量以及关节的灵活性。
（三）、情感目标：激发学生的学习兴趣和热情，培养学生仔细听，认真看的学习习惯和同学间相互帮助等精神品质。
教学重难点：
重点：挺髋、手撑、推臂
难点：动作协调
教学程序
（一）开始热身部分：
本课以春天来啦，跟着老师去秋游的情境导入，引导学生模仿植物以及看见的事物的姿态，巧妙的把活动动作、专项热身动作融入其中，为学习新教材做好生理和心理上的准备，同时为学习主教材做好铺垫。
（二）学习提高部分：
本课遵循循序渐进的教学原则设计了4种不层次的练习1、仰卧两手握脚踝挺髋成桥练习2、反手撑垫练习3、尝试成桥练习4、保护帮助练习。本课运用白板，使学生更直观看到动作的要点，发展学生自主学习能力及观察能力，充分体现课标中教师主导，学生主体的教学方式。本课不仅有学生的自主学习，有两人、四人的合作学习、探究学习。还利用口令指挥，语音指挥，口诀指挥这些不同形式指挥的重复练习，强化学生的动作概念。通过练习的由易到难，保持学生学习兴趣，不断激发挑战欲望，促进学生柔韧、力量以及关节的灵活性。游戏增强伙伴间合作的能力，发挥团队精神，使学生真正享受玩中学，学中玩。
（三）整理恢复部分：
1、教师运用《读唐诗》音乐，让学生听、唱，为学生创设一种身心放松的意境，通过教师的示范，学生的练习，让学生和老师一起放松身心。
2、教师小结：简要回顾本节课的学习内容及仰卧推起成桥技术要领，对学生课堂表现进行评价，布置课后作业。
五、教学效果预计
1、预计80%左右的学生初步了解、掌握仰卧推起成桥的动作要领。
2、预计本课学生的运动强度较低但练习密度较高，平均心率120次/分钟左右，课的密度45％左右。
六、教学中可能出现的问题及解决预防方法
1、安全问题：课前合理布置场地；课中加强学生的安全教育，减少不必要的队伍调动，课后强化安全教育，及时收器材。
2、不能积极挺髋：多进行仰卧挺髋练习，让学生体会挺髋动作。
3、不懂的反手撑垫：进行站立练习，强调反手。在示范讲解时强调手指方向
4、突发事件：预备一些外伤药品，及时处理课堂事故。
七、场地器材： 42个体操垫 扩音器 相关音乐 、视频 触屏一体机
水平一《仰卧推起成桥》体育与健康教案
教学内容 1.仰卧推起成桥2.游戏：我是小小设计师 重点：挺髋、手撑、推臂难点：动作协调
教学目标 认知与技能目标：通过学习让80%左右的学生初步了解仰卧推起成桥的动作要领，初步掌握仰卧推起成桥“挺髋、反手撑垫、推臂”，在保护与帮助下能初步成桥。体能与健康目标：通过本课练习使学生发展学生的柔韧、力量以及关节的灵活性。情感目标：激发学生的学习兴趣和热情，培养学生仔细听，认真看的学习习惯和同学间相互帮助等精神品质。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数与时间
开始热身部分 一、课堂常规1.集合整队。2.师生问好，安排见习生。3.检查人数，服装4.宣布课的要求二、热身 1、模仿练习歌曲《春天在哪里》 要求：学生精神饱满、注意力集中，教师精神抖擞、语言亲切。组织队形如下: □□□□□ □□□□□ □□□□□ □□□□□ □ □□□□□ □□□□□ □□□□□ □□□□□ 一、教法与学法1.学生模仿教师做热身操动作。2.师生一起随音乐完成热身操。二、要求：动作舒展、大方、节奏感强。三、组织队形如上:（四列横队） 2分钟1次 6分钟 1次
学习提高部分 仰卧推起成桥 动作方法：仰卧于垫子上，两臂于肩上屈肘，两手（与肩同宽）撑垫，两腿分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部，两脚（内侧）用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推撑，两手依次向脚跟方向移动，抬头挺胸，直至两腿蹬直、两臂推直成“桥”。重点：挺髋、手撑、推臂难点：动作协调口诀：挺、撑、推1、仰卧推起成桥练习仰卧两手握脚踝挺髋成桥手撑练习仰卧推起成桥练习四人配合保护帮助练习再次进行练习二、游戏：我是小小设计师游戏方法：1、将学生分成人数相等的4个小队，站在起跑线后。游戏开始时，第一位同学迅速向前跑至终点，绕过标志物，拿起自己的体操垫返回，与下一位同学击掌，第二位同学出发以此类推，返回的同学合作设计小房子。看看哪组的设计最好游戏规则：1、注意安全2、排头同学要听口令才能出发，其余同学要击掌才能出发 一、教法与学法1.教师语言引导学生做动作2.认真思考按照老师的语言描述和指导做出相应动作。3.认真看，仔细听视频示范5.生积极练习6.教师引导学生在练习时进行保护与帮助7.学生间互相帮助、互相指导，主动合作练习8.巡视指导纠正与安全提示9.生明确教师要求，进行练习10.教师小结要求：学生听从口令指挥，注意安全，学会坚持。组织队形如下: □□□□□ □□□□□ □□□□□ □□□□□ □ □□□□□ □□□□□ □□□□□ □□□□□二、教师与学生活动1、教师示范讲解游戏方法。2、学生认真听讲并观看教师示范。3、积极参与游戏，团结协作。 组织队形：如下 | □□□□□□□□□□ | □□□□□□□□□□ | □□□□□□□□□□→ | □□□□□□□□□□← ▲ 20分钟 5-8次5-8次2-3次2-3次2-3次7分钟1-2次
恢复整理部分 放松音乐《读唐诗》二、课后小结 一、组织队形：四列横队要求：学生跟随教师听着音乐做动作使身心充分放松。三、师生总结四、布置课后作业五、师生再见.，收拾器材 5分钟1次
场地器材 42个体操垫 扩音器 相关音乐 、视频 触屏一体机 4个标志桶
预计运动负荷 练习密度：45%到50%左右平均心率：120次/分钟左右 课后反思