《技巧：横叉》（教案）--体育与健康一年级上册 人教版（表格式）

《技巧：横叉》教学设计
（水平一）
学 校：
授课班级：一年二班
授课内容：技巧-横叉
授课教师：
《技巧：横叉》教学设计
指导思想
本课坚持“健康第一”的指导思想，强调在教学中，以学生为主体，充分发展学生的个性、实践能力和合作能力，为学生营造一个轻松愉悦的学习环境。让学生在学习中体验动作要领，体会横叉技巧动作的形成。通过学习，充分发展学生的柔韧素质，调动学生学习积极性，培养学生坚持不懈、克服困难、互相帮助的优良品质，激发学生练习的主动性，促进学生身心健康发展，为学生终身体育奠定基础。
教材分析
横叉是静力性的技巧动作，是小学一、二年级技巧类教材中的重要教学内容之一，此教材符合低年级儿童骨骼、肌肉、韧带弹性好的特点，是发展学生柔韧性和关节灵活性的黄金时期。
横叉主要是拉长大腿内后侧肌肉和韧带、髋关节、臀大肌，增大髋关节外展的灵活性和活动幅度。横叉的特点是两腿向左右伸直在一条直线上，腿的内侧着垫，髋外展。难点是身正、髋正、腿直，重点是膝关节韧带与髋关节韧带的拉伸。在教法上需要循序渐进，做好保护与帮助，并及时做好放松调节。
学情分析
本课教学对象为一年级（2）班学生，共有42人，其中肥胖学生一人。本班学生课堂纪律较好，思维敏捷，勇于挑战。虽然本班个别女生柔韧性较好，但是本班男生柔韧性较差，下叉较为困难，需要学生勇于挑战自我，克服困难。针对这个问题，在前期进行体前屈等辅助练习时，采用一根“皮筋”便于学生理解韧带拉伸的原理，从而帮助学生直观的理解韧带拉伸方法.应用多媒体进行青蛙趴视频教学，学生能够反复观看掌握要点，学生间在互帮互助的合作学习中，循序渐进的进行练习，逐步提高髋关节的韧带柔韧性。
教学目标
认识目标：帮助学生理解横叉练习方法，以及韧带拉伸的原理，提高学生对横叉技巧动作的身体感知能力，以及帮助与保护的操作能力。
技能目标：通过练习，发展学生髋关节、膝关节柔韧性，85%学生能够独立自主的完成横叉技巧动作，70%的学生动作标准姿态良好。
情感目标：培养学生勇于挑战自我的精神，认真学习的态度，同伴互助的责任精神与合作意识。
教学重、难点
重点：两腿左右外滑成一条直线，动作幅度由小到大，逐渐下振。
难点：开髋，髋正。
教学过程
课堂常规
热身活动：S线热身跑，教师通过口号“加油”，学生集体口号“加油*3”，结合师生击掌，生生击掌，激发学生学习积极性，提高班级凝聚力，充分将身体跑热跑乏。经测量热身跑后学生基本心率130次/min.
辅助练习
A、体前屈
（教师引导学生半蹲，摸后腿韧带的方法，感受韧带在腿弯曲状态下的紧张硬度，在伸直状态下韧带的弹性，体会膝直的重要性。）
B、弓步压腿
（教师拿出一根皮筋，实验的方式让学生观察理解，韧带拉伸用力大小，以及韧带拉伸的基本原理。）
C、侧压腿
（学生通过自我体会，发现横叉拉伸时腿的姿态，脚背的朝向。）
4、开髋练习
A、蝴蝶坐
（1）自己蝴蝶坐（采用主动式动力拉伸方法，教师问蝴蝶的翅膀跟在哪里？学生体会后发现在大腿内侧，教师总结这就是横叉拉伸的大腿内侧韧带，学生就此感知髋关节拉伸哪条韧带。）
（2）同伴互助蝴蝶坐（采用的被动式动力性拉伸方法，提高学生练习难度，发展髋关节柔韧性。）
B、青蛙趴
（1）同伴互助青蛙趴（采用被动式动力性拉伸方法，帮助学生进一步提高难度，发展髋关节韧带。）
（2）自己青蛙趴（采用主动式静力性拉伸方法，学生通过集体拉歌缓解拉伸疼痛感，转移紧张的注意力。教师巡视纠正青蛙趴的标准程度，适当给予外力提高练习难度。）
5、横叉练习
A、同伴面对面横叉
B、学生独立横叉
（学生观察横叉视频标准动作，理解横叉标准技术动作与个人的横叉动作有哪些不同点，尝试体验横叉标准动作，教师语言提醒、激励学生尽可能完成。同时设立不同下叉区域，采取晋级的形式鼓励学生积极练习，针对不同等级学生分层练习）
游戏
A、占位PK赛
教师将层次占位区域摆好，在场地内进行合作性的素质练习，当教师吹哨时，学生与同伴占位区域内下标准横叉，筒时占位的小组进行PK，比较哪组横叉更标准，即为合格。不合格者教师鼓励进行弹跳练习，期待下次进步，学生在游戏中进行反复练习，提高横叉标准度。
B、靠道沿儿强化、检验横叉标准，是否在一条直线，身体姿态等。
轻拍肌肉放松、
8、小结
教师反问:“回家时怎样帮助妈妈练习柔韧性？”，学生小结横叉动作的要领。
8、下课
学生卷好垫子排队，回教室。
教学案例
学校： 班级： 一年二班 人数： 42 授课教师： 时间：
教材 1、技巧：横叉 2、游戏：占位PK赛 器材 瑜伽垫、音响，小圆桩
目标 1、认识目标：帮助学生理解横叉练习方法，以及韧带拉伸的原理，提高学生对横叉技巧动作身体感知能力，以及帮助保护的操作能力。 2、技能目标：通过练习，发展学生髋关节、膝关节柔韧性，85%学生能够独立自主的完成横叉技巧动作，60%的学生动作标准姿态良好。 3、情感目标：培养学生勇于挑战自我的精神，认真学习的态度，同伴互助的责任精神与合作意识。
重难点 重点：两腿左右外滑成一条直线，动作幅度由小到大，逐渐下振。 难点：开髋、髋正。
内 容 课的内容 教学过程 时 间 次数
教师活动 学生活动
准备部分 7 ~ 8 1、体委整队、报数 2、师生问好 3、宣布本课内容。 4、安排见习生。 5、活动安全教育 6、专门性活动 7、热身活动： S线热身跑 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 3、教师安排见习生及安全教育。 4、教师带领做热身跑活动。 活动口号：加油！ 活动互动：击掌 队形： 绕横线排垫子进行S线跑 要求：充分热身，注意安全 2 5~6 1 8~10
基 本 部 分 28 ~ 29 辅助练习 体前屈 弓步压腿 侧压腿 开髋练习 蝴蝶坐 青蛙趴 三、横叉练习 四、游戏放松 A、占位PK赛 B、超级链接 教学过程 教师拿出一根皮筋，通过问题引导学生理解韧带拉伸的方法。 师：同学们看看老师手里拿的这根皮筋，如果老师这样拉伸用的是大力还是小力呢？如果这是我们的韧带这样的大力拉伸会怎样？所以应该怎样进行拉伸？有没有拉伸效果？ 教师语言清晰简练，介绍动作方法，并及时检查学生在合作练习时动作是否标准，排除安全隐患。 教师组织练习，通过计数，倒计时、唱歌等方式，提高学生练习积极性，培养学生互帮互助的学习意识，以及缓解学生练习过程中的疼痛感，提高柔韧性 教师使用激励的语言，鼓励学生克服困难，对努力克服困难的学生给予及时的肯定，帮助学生树立信心。 教师领学生作放松活动放松，缓解肌肉紧张 教师组织进行游戏 要求：教师巡视观察，对柔韧较好的学生发小圆桩，提高练习难度。 学习过程 学生观察理解感受韧带拉伸的原理，理解韧带拉伸需要循序渐进。 学生积极练习，体会比较后，发现总结如何拉伸才会有拉伸效果. 开髋练习中通过主动式的动力拉伸感受开髋韧带的位置，进而提高髋关节柔韧性。 同伴互助进行被动式开髋练习，进一步提高髋关节柔韧性。 通过主动式静力性拉伸，以及唱歌的方式，缓解疼痛感，转移紧张注意力。 横叉练习，再次拉伸大腿内后侧肌肉和韧带，提高横叉技术动作。 通过视频观察学习，比较中发现标准横叉动作。 组织形式： 要求：积极练习，遵守纪律 克服困难，互帮互助 5 10 8 4 2 8~10 6~8 1~2
结 束 部 分 4
一、小结。 二、下课。 1、教师总结本次课的情况。 2、营造家校合练氛围。 3、宣布下课。 队形： 要求：放松身心 4 1
运动负荷预设 平均心率 课的密度 生理负荷
110-140 50%-60% 中