第八单元 第三章 了解自己 增进健康
文档属性
| 名称 | 第八单元 第三章 了解自己 增进健康 |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 54.3KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2012-09-02 09:08:54 | ||
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文档简介
第八单元 第三章 了解自己 增进健康
学习目标
1、综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、理解健康的真正含义。
3、掌握调节自己情绪的方法。
4、认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。
5、深刻认识毒品对健康的危害，远离毒品。
6、选择健康的生活方式。
学习重、难点
1、健康的含义。
2、评价自己的健康状况。
3、酗酒、吸烟、吸毒对人体健康的危害。
过程与方法：
1、根据教材表格给你的健康打分。
按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种______上、______上和_________方
面的良好状态，而不仅仅是没有______。健康的生活不仅需要加强___________，搞
好__________，还要保持愉快的______，积极向上的_______，同时还应当学会
_________，维持良好的_________。
2、谈谈保持愉快心情的方法有哪些。
3、生活方式对健康的影响
（1）生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种 。包括 、 、 、
和参与 等。
（2）科学研究证明，慢性、非传染性疾病除了受 和_______的影响外，还与个
人的___________有关，不健康的生活方式加速这些疾病的_______和________。
（3）现代文明病（又叫______________）：包括_________疾病、__________疾病、
__________等一些慢性、非传染性疾病。
4、健康的生活方式
（1）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些 、 疾病，而且
有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
（2）尽管大多数慢性疾病是在 期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方
式，却是在 和 时期形成的。因此，选择健康的生活方式，应该从
和 时期开始，从 做起，从 做起，从生活中的 做起。。
（3）为了自己和他人的身心健康，保障社会的安全，一定要禁止 ，拒绝 。
课前预习导学
1、保持愉快心情的方法：
（1） 。
（2） 。
（3） 。
2、选择健康的生活方式
（1）人类疾病受 影响，还与 有关， 加快了疾病
的发生和发展。
（2）健康的生活方式： 、 、 、 、 、 。
课堂学习研讨
（一）整体感知
（二）合作探究
探究一：教材80—90页表格里的题目哪些是评价身体健康，哪些是评价心理健康的，哪
些是评价社会适应状态的
探究二：结合最近生活或学习中发生的不愉快的事情，谈谈你是怎样解决的
探究三：青少年的生活方式会影响生长发育和以后的健康
1．青少年常见的不良的生活习惯有哪些？请结合个人生活经验举例说明
2．你的生活习惯如何？在以后的生活中应当如何去做？
探究四：吸烟和吸毒的危害
1．吸烟、吸毒的危害
（1）科学研究已证明，烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如 、
等，这些物质进入人体，不仅能诱发多种 疾病（如慢性支性支气管炎），还可能诱发 。
（2）吸毒会损害人的 ，降低人体的 功能，并使心肺受损，吸吸麻痹，严重的会导致死亡。
2、谈谈你准备培养哪些健康的生活方式？
课内训练巩固
1、下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )
A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病没灾，是健康的标志
C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
2、下列关于交友的标准中，最好的一项是( )
A.我的能力很强，不需要朋友 B.交朋友，只要有一两个就足够了
C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者都应该有
3、当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁
4、下列不属于健康生活的表现是 ( )
A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起 D.早睡早起
5、下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )
A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场
6、吸烟、喝酒对心率的影响是（ ）
A．使心率加速 B．使心率减缓 C．对心率不产生影响 D．导致心率不齐
7、不健康的生活方式是（ ）
A．积极参加集体活动 B．按时作息 C．不吃早餐 D．坚持体育锻炼
8、保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可通过 或者
来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向 或
诉说，甚至 ，把积压在内心的烦恼 ，这样有
利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个
来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。
课后拓展延伸
1、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以
下哪种方法不利于调节自己的情绪（ ）
A．去打球、下棋，分散自己的注意力 B．将烦恼向好朋友说说
C．找一个适当的理由自我安慰 D．自我封闭，不与他人交流
2、关于食品卫生与健康的生活方式，下列叙述中错误的是（ ）
A．添加三聚氰胺的牛奶不能食用
B．香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统
C．吸食毒品会损坏人体的神经系统、呼吸系统，还会让人染上毒瘾
D．酒精会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，并导致神经衰弱，所以一滴酒也不能喝
3、青少年应追求积极向上的健康的生活方式，下列生活方式不健康的是：
A．经常参加体育锻炼 B．不吸烟，不酗酒
C．只吃自己喜欢的食物 D．保持愉快的心情
4、卫生部日前宣告，从2011年1月起，我国将在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他可能的室外公共场所完全禁止吸烟。烟草中的尼古丁等有害物质容易导致心血管疾病的发生，严重影响人的生命活动和身体健康。某生物兴趣小组就“烟草浸出液是否会对蝌蚪的生命活动产生影响”设计了如下实验：
（1）取5只1000ml的烧杯，分别贴上标签A、B、C、D、E。
（2）在4份等量的香烟烟丝中分别加入50ml、40ml、30ml 、20ml蒸馏水浸泡一昼夜，滤去残渣得浸出液。
（3）往B、C、D、E中分别加入上述四组烟草浸出液，A中不加。再分别向A、B、
C、D、E中加入清洁池塘水至总量为800ml。
（4）向A、B、C、D、E中各放入10只蝌蚪，定期饲喂同种、同量饲料，观察并记
录。
根据以上设计，回答下列问题：
（1）该小组的假设是________________________。
（2）各烧杯中放入的蝌蚪应该是__________________。
（3）A、B、C、D、E组实验中，A组的作用是_________________。
（4）请你设计一个你认为简单明了的统计表格，以便记录观察结果
(5) 若实验结果为烟草浸出液浓度越大，蝌蚪存活的时间越短，则该小组的假设是否成立 ____________
5、某实验小组探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”，进行了下列实验。
材料和条件：
15℃的室温条件下，用10只大小一致、10秒内水蚤跳动范围在30～36次之间的成年水蚤，做了A、B两组实验，观察水蚤10秒内心跳次数；四份等量的香烟烟丝中分别加入20mL、30mL、40mL、50mL的蒸馏水浸泡1天的浸出液。
实验方法：
①A组：每只水蚤先放在清水中计
数，重复3次。
②B组：将A组的水蚤分别移入
20mL、30mL、40mL、50mL蒸馏
水的烟丝浸出液，同样重复3次。
③处理数据：分别计算出A、B两组
实验数据的平均值，将得到的数据
绘成如上曲线图。
分析回答：
（1）根据曲线，我们可知烟草浸出液对水蚤心率具有 作用，浓度越高， 则 。
（2）设置A 的作用是 ，在A、B实验过程中，要求相同的室温条件、大小 一致的水蚤、等量的香烟烟丝等这些条件，这样做的目的是 。
（3）通过这个实验，我们可以认识到烟草对生物体是有影响的。请你用所学到的知识 分析吸烟对健康的危害： 。
教学后记：
答 案
课前预习导学
1、（1）转移注意力（2）宣泄烦恼（3）自我安慰
2、（1）遗传因素和环境 生活方式 不健康的生活方式（2）配餐营养 坚持体育锻炼 按
时作息 不吸烟、不喝酒 拒绝毒品 积极参加集体活动
课内训练巩固
1、D 2、C 3、D 4、C 5、D 6、D 7、C
8、转移话题 做点别的事情 亲人 知心朋友 大哭一场 宣泄出来 适当的理由
课后拓展延伸
1、D 2、D 3、C
4、 (1)烟草浸出液会对蝌蚪的生命活动产生影响
(2)大小、发育和生活状况相近(合理即可)
(3)对照
(4) (表格设计合理即可)
组别 蝌蚪存活的只数
第2天 第4天 第6天 第8天 ……
A
B
C
D
E
(5)成立
5、（1）促进 促进作用越强 （2）对照 控制单一变量（控制变量或者为了减少误差）
（3）因为烟草中含有尼古丁、焦油等成分，能诱发多种呼吸系统疾病（ 如慢性支气
管 ，还可能诱发肺癌炎等）
评价自己的健康状况
了解自己、增进健康 保持愉快的心情
选择健康的生活方式
学习目标
1、综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、理解健康的真正含义。
3、掌握调节自己情绪的方法。
4、认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。
5、深刻认识毒品对健康的危害，远离毒品。
6、选择健康的生活方式。
学习重、难点
1、健康的含义。
2、评价自己的健康状况。
3、酗酒、吸烟、吸毒对人体健康的危害。
过程与方法：
1、根据教材表格给你的健康打分。
按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种______上、______上和_________方
面的良好状态，而不仅仅是没有______。健康的生活不仅需要加强___________，搞
好__________，还要保持愉快的______，积极向上的_______，同时还应当学会
_________，维持良好的_________。
2、谈谈保持愉快心情的方法有哪些。
3、生活方式对健康的影响
（1）生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种 。包括 、 、 、
和参与 等。
（2）科学研究证明，慢性、非传染性疾病除了受 和_______的影响外，还与个
人的___________有关，不健康的生活方式加速这些疾病的_______和________。
（3）现代文明病（又叫______________）：包括_________疾病、__________疾病、
__________等一些慢性、非传染性疾病。
4、健康的生活方式
（1）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些 、 疾病，而且
有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
（2）尽管大多数慢性疾病是在 期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方
式，却是在 和 时期形成的。因此，选择健康的生活方式，应该从
和 时期开始，从 做起，从 做起，从生活中的 做起。。
（3）为了自己和他人的身心健康，保障社会的安全，一定要禁止 ，拒绝 。
课前预习导学
1、保持愉快心情的方法：
（1） 。
（2） 。
（3） 。
2、选择健康的生活方式
（1）人类疾病受 影响，还与 有关， 加快了疾病
的发生和发展。
（2）健康的生活方式： 、 、 、 、 、 。
课堂学习研讨
（一）整体感知
（二）合作探究
探究一：教材80—90页表格里的题目哪些是评价身体健康，哪些是评价心理健康的，哪
些是评价社会适应状态的
探究二：结合最近生活或学习中发生的不愉快的事情，谈谈你是怎样解决的
探究三：青少年的生活方式会影响生长发育和以后的健康
1．青少年常见的不良的生活习惯有哪些？请结合个人生活经验举例说明
2．你的生活习惯如何？在以后的生活中应当如何去做？
探究四：吸烟和吸毒的危害
1．吸烟、吸毒的危害
（1）科学研究已证明，烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如 、
等，这些物质进入人体，不仅能诱发多种 疾病（如慢性支性支气管炎），还可能诱发 。
（2）吸毒会损害人的 ，降低人体的 功能，并使心肺受损，吸吸麻痹，严重的会导致死亡。
2、谈谈你准备培养哪些健康的生活方式？
课内训练巩固
1、下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )
A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病没灾，是健康的标志
C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
2、下列关于交友的标准中，最好的一项是( )
A.我的能力很强，不需要朋友 B.交朋友，只要有一两个就足够了
C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者都应该有
3、当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁
4、下列不属于健康生活的表现是 ( )
A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起 D.早睡早起
5、下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )
A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场
6、吸烟、喝酒对心率的影响是（ ）
A．使心率加速 B．使心率减缓 C．对心率不产生影响 D．导致心率不齐
7、不健康的生活方式是（ ）
A．积极参加集体活动 B．按时作息 C．不吃早餐 D．坚持体育锻炼
8、保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可通过 或者
来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向 或
诉说，甚至 ，把积压在内心的烦恼 ，这样有
利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个
来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。
课后拓展延伸
1、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以
下哪种方法不利于调节自己的情绪（ ）
A．去打球、下棋，分散自己的注意力 B．将烦恼向好朋友说说
C．找一个适当的理由自我安慰 D．自我封闭，不与他人交流
2、关于食品卫生与健康的生活方式，下列叙述中错误的是（ ）
A．添加三聚氰胺的牛奶不能食用
B．香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统
C．吸食毒品会损坏人体的神经系统、呼吸系统，还会让人染上毒瘾
D．酒精会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，并导致神经衰弱，所以一滴酒也不能喝
3、青少年应追求积极向上的健康的生活方式，下列生活方式不健康的是：
A．经常参加体育锻炼 B．不吸烟，不酗酒
C．只吃自己喜欢的食物 D．保持愉快的心情
4、卫生部日前宣告，从2011年1月起，我国将在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他可能的室外公共场所完全禁止吸烟。烟草中的尼古丁等有害物质容易导致心血管疾病的发生，严重影响人的生命活动和身体健康。某生物兴趣小组就“烟草浸出液是否会对蝌蚪的生命活动产生影响”设计了如下实验：
（1）取5只1000ml的烧杯，分别贴上标签A、B、C、D、E。
（2）在4份等量的香烟烟丝中分别加入50ml、40ml、30ml 、20ml蒸馏水浸泡一昼夜，滤去残渣得浸出液。
（3）往B、C、D、E中分别加入上述四组烟草浸出液，A中不加。再分别向A、B、
C、D、E中加入清洁池塘水至总量为800ml。
（4）向A、B、C、D、E中各放入10只蝌蚪，定期饲喂同种、同量饲料，观察并记
录。
根据以上设计，回答下列问题：
（1）该小组的假设是________________________。
（2）各烧杯中放入的蝌蚪应该是__________________。
（3）A、B、C、D、E组实验中，A组的作用是_________________。
（4）请你设计一个你认为简单明了的统计表格，以便记录观察结果
(5) 若实验结果为烟草浸出液浓度越大，蝌蚪存活的时间越短，则该小组的假设是否成立 ____________
5、某实验小组探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”，进行了下列实验。
材料和条件：
15℃的室温条件下，用10只大小一致、10秒内水蚤跳动范围在30～36次之间的成年水蚤，做了A、B两组实验，观察水蚤10秒内心跳次数；四份等量的香烟烟丝中分别加入20mL、30mL、40mL、50mL的蒸馏水浸泡1天的浸出液。
实验方法：
①A组：每只水蚤先放在清水中计
数，重复3次。
②B组：将A组的水蚤分别移入
20mL、30mL、40mL、50mL蒸馏
水的烟丝浸出液，同样重复3次。
③处理数据：分别计算出A、B两组
实验数据的平均值，将得到的数据
绘成如上曲线图。
分析回答：
（1）根据曲线，我们可知烟草浸出液对水蚤心率具有 作用，浓度越高， 则 。
（2）设置A 的作用是 ，在A、B实验过程中，要求相同的室温条件、大小 一致的水蚤、等量的香烟烟丝等这些条件，这样做的目的是 。
（3）通过这个实验，我们可以认识到烟草对生物体是有影响的。请你用所学到的知识 分析吸烟对健康的危害： 。
教学后记：
答 案
课前预习导学
1、（1）转移注意力（2）宣泄烦恼（3）自我安慰
2、（1）遗传因素和环境 生活方式 不健康的生活方式（2）配餐营养 坚持体育锻炼 按
时作息 不吸烟、不喝酒 拒绝毒品 积极参加集体活动
课内训练巩固
1、D 2、C 3、D 4、C 5、D 6、D 7、C
8、转移话题 做点别的事情 亲人 知心朋友 大哭一场 宣泄出来 适当的理由
课后拓展延伸
1、D 2、D 3、C
4、 (1)烟草浸出液会对蝌蚪的生命活动产生影响
(2)大小、发育和生活状况相近(合理即可)
(3)对照
(4) (表格设计合理即可)
组别 蝌蚪存活的只数
第2天 第4天 第6天 第8天 ……
A
B
C
D
E
(5)成立
5、（1）促进 促进作用越强 （2）对照 控制单一变量（控制变量或者为了减少误差）
（3）因为烟草中含有尼古丁、焦油等成分，能诱发多种呼吸系统疾病（ 如慢性支气
管 ，还可能诱发肺癌炎等）
评价自己的健康状况
了解自己、增进健康 保持愉快的心情
选择健康的生活方式