田径运动：耐久跑（教案）- 体育与健康（水平二）四年级上册-人教版

田径运动：耐久跑（教案）
指导思想
本课以《义务教育体育与健康课程标准》提出的“健康第一”为指导思想，结合多元智能理论，充分调动学生听、视、动等各种感觉协同配合。本课以游戏为载体，将耐久跑合理分配体力的方法有机渗透其中，结合定向运动，通过学生亲身的参与和体验，改变耐久跑教材练习枯燥、学生情绪紧张，提高学生心肺耐力。通过教学不仅展学生的运动技能，还能引导学生形成健康行为，塑造其优秀的运动品德。
教学目标
运动技能：学生学习耐久跑自然跑动与呼吸配合的方法，合理控制跑速分配体力。
运动参与：运用游戏法,学生在耐久跑活动中情绪饱满，乐于与同伴共同完成游戏任务。
身体健康：发展跑的能力，学生能坚持完成300~400米的耐久跑。了解体能的结构，通过各种跑的练习与游戏发展心肺耐力，学生能够提高适应自然环境的能力。
心理健康：学生表现出坚强的意志品质，在身体略显疲惫时能坚持完成任务，体验运动带来的成功和快乐。
社会适应：表现出良好的体育道德和合作精神，学生能够提高团队互助能力，在团队挑战中建立责任感。
教学内容
田径运动：耐久跑
教材分析
耐久跑是人体在氧气充足的情况下，以中小强度用较长的时间跑完较长距离，发展耐久力的一项周期性运动。它简单易行、锻炼价值高，对学生心肺系统机能的锻炼具有其他运动不可比拟的作用，是一项很有锻炼价值的运动。四年级耐久跑是在一、二年级走跑交替运动基础上发展起来的，在自然跑与呼吸配合的基础上，学习调节跑进速度，合理分配体力，为四年级的进一步学习耐久跑打好基础。
对于四年级学生来说，如何让他们耐久奔跑游戏的氛围中，忘却疲劳或推迟疲劳的出现，跑的轻松而持久；如何在身体略显疲惫时还能主动调整再坚持运动一段时间，培养学生克服困难坚持到底的一直品质，是本节课思考的主要问题。
教学对象分析
四年级学生通过三年多的系统性体育学习对耐久跑有了初步的了解与体验，具备一定的耐力基础，但心肺功能还相对较弱。学生身心发展还不成熟，意志力有待提高，对枯燥乏味，周期性强的耐久跑心存畏惧，所以在教学中要让学生把动体与动脑有机结合在一起，增加耐久跑练习的趣味性和知识容量，从而增强教学效果。练习中药注意既要适应个体差异，又要注重差异间的“相互作用”，在平等、安全、互助的氛围中，力争让每一个孩子都得到发展。
教学步骤
整队集合→徒手操→找数字游戏→定向游戏（随机找点）→定向游戏（看地图找点）→耐久跑练习→放松运动
教学重难点
教学重点：合理分配体力。
教学难点：合理调节跑进速度（中速行走，走跑交替）。
耐久跑
学校：狮岭镇中心小学 年级：四年级 人数：46 课次：第 1次课 授课教师：
学习 目标 1、学生体验在耐久跑中调节跑进速度，合理控制跑速分配体力。 2、学生能够提高一般耐力素质与心肺功能，80%的学生能与同伴一起完成20米x20次折返跑，另外20%的学生能完成20米x15次折返跑。 3、学生表现出坚强的意志品质，以及能够提高 团队精神。
教学 内容 耐久跑 场地 器材 足球场1块，数卡片48张，标志盘8个，地图8张
重点 合理分配体力。 难点 合理调节跑进速、调整呼吸。
教学 流程 整队集合→徒手操→找数字游戏→定向游戏（随机找点）→定向游戏（看地图找点）→体能挑战赛→放松运动
教学 过程 时 间 达成目标 学习内容 教师主导 学生主体 组织与要求 运动负荷
次数 时间 强度
准 备 部 分 10 分 钟 学生养成良好的队形队列。 2、通过行进间徒手操充分热身，培养身体协调性。 3、通过游戏，调动学生们的课堂积极性，以及充分进行热身。 1．课堂常规 2．徒手操： 足尖点地交替 屈膝足跟提起 脚踝原地画字 交替提拉大腿 前后左右压腿 3. “找数字”游戏 不碰撞，听到哨音快速停止。男同学找到单数点,女同学找双数点寻找数字卡片（30秒）。第二次对调。 规则：在规定时间内尽可能到达数字卡片，到达以后需用手触碰。(同一点不再次重复) 1．集合整队，师生问好。处理见习生，强调课堂安全。 2．教师领徒手操，引导学生进行热身，提出要求，注意纠正动作。 3.教师讲清楚游戏规则，注意提醒学生注意小心碰撞。 1．快快集合，师生问好。 2．模仿教师动作，动作正确、到位、协调。 3.学生按教师规定规则进行游戏，注意安全。 1、成4列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▽ 2、成4列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▽ 3、成8路纵队 × × × × × ××× × × × × × ××× × × × × × ××× × × × × × ××× × × × × × ××× ▽ 1 2 2 2 4 4 小 中 中
基 本 部 分 25 分 钟 一、通过定向游戏，学生把动体与动脑有机结合起来，提高学生对耐久跑的趣味性以及主动练习的心态，在练习过程中，培养学生相互探讨，相互帮助的团队精神。 二、通过团队体能赛，发展学生的心肺耐力，培养学生的坚强意志品质以及团队精神。 一、定向游戏 1．定时找点。小组在规定时间内尽可能找到指定单数、双数的数字卡片，并围绕着卡片跑一圈后换人带队再进行下一个跑点 。 2.按地图上的顺序找点，排头同学带着地图进行找点，找到以后围绕数字点跑一圈后将地图交给身后的同学进行带队找点，以此类推。（每找到一个点要用画笔将数字划掉。） 二、团队体能挑战赛 20米x20次往返跑；让小组的每一位成员完成20次跑。 1.教师带领，提出动作要求，注意纠正动作。 2．引导学生自己进行跑点，独立思考。 3．教师协助指引，引导学生找到正确的点。 4.提醒学生们调整跑速，避免学生交叉冲撞。 教师语言激励学生，坚持跑完挑战赛。 注意观察学生身体状况，注意学生的体能差异。 1．认真听游戏规则，按照规则进行游戏。 2. 学生5-6人一组，团队进行游戏。 1.学生认真思考，查看地图以及观察周边，动脑动体进行找点。 2.团队进行相互协助，共同找点、共同思考。 学生坚持完成团体能挑战赛。 学生相互鼓励，体验出团队精神。 3 1 1 7 9 9 中 中 大
结 束 部分 5分钟 同 1、放松身心。 通 2、学生在教师的引指导下能自我评价。 1.放松操。 2．师生交流体会，进行鼓励与表扬。 教师带领学生放松。 2.肯定学生的表现，提出期望，师生再见。 1、动作轻松自然舒展。 2、自我评价，感知收获。 444444 5 看 小
安全 提示 1、在进行找数字游戏和定向游戏时要提醒注意提醒学生防止碰撞。 2、学生的体能存在差异，课堂进行过程当中，身体不适的同学应该及早向老师反映，同时老师也要注意观察。
运动 生理指标 预测 平均心率：145 次/分 练习密度：65-70% 生理曲线图