《体育与健康》（水平二）四年级上册-人教版《灵敏跑》（教案）（表格式）

《灵敏跑》教案
课 次 教学内容 灵敏跑 教 学 目 标 通过灵敏跑的教学培养学生迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力。（教学重点） 培养学生能积极主动参加练习的习惯。（教学难点）
第1课 班级
内 容 分 析 灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。大脑皮层神经活动过程的灵活性及分析综合能力，是灵敏素质的重要生理基础，因此可通过训练改善和提高各感受器官功能，以增强灵敏素质。此外，在体育锻炼的实践中，掌握的运动技能愈多就愈熟练，大脑皮层中暂时神经联系的接通就愈迅速、准确，动作也愈灵巧。灵敏素质是运动技能、神经反应和各种素质的综合表现。在对抗性体育活动中(如篮球、足球等)，灵敏能力是非常重要的。灵敏是人体各种运动能力在运动过程中的综合体现，良好的灵敏性不但有助于更快、更多、更准确、更协调地掌握技术和练习手段，使已有的身体素质充分、有效地运用到实践中去， 而且可以防止伤害事故的发生。灵敏素质分为一般灵敏素质和专项灵敏素质，前者指适应一般活动的灵敏素质，后者指符合专项需求的特殊灵敏素质。
课的 部分 (时间) 教 学 内 容 教法及学生的活动 运动量
练习次数 练习时间 练习强度
开 始 部 分 集合整队， 师生问好 宣布课的内容 检查服装、安排见习生 组织队形 ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ Δ 要求：精神饱满、声音宏亮 提问：同学们觉得乌龟的动作是缓慢还是迅速，为什么？那同学们谁能告诉老师有没有看过美国的一部动漫电影《忍者神龟》吗？电影中的乌龟动作又是怎样的！那些乌龟动作灵敏，功夫厉害为什么呢？（老师认为四只乌龟是通过后天的训练而达到的）你们想不想和忍者神龟一样有着灵敏并且强壮的身体呢？今天老师就要教给大家如何学习灵敏跑，你们有兴趣学习吗？ 2
准 备 部 分 准备活动 沿操场慢跑一圈 准备操7节 头部运动 扩胸运动 体转运动 俯背运动 侧弓步压腿 跳跃运动 整理运动 队形： 成体操队形 教法： 教师讲解示范、学生练习 要求： 动作协调、正确、达到充分热身的效果。 4 × 8 拍 6 中
基 本 部 分 软梯训练 要领：位于软梯后方，正对跑进方向，双手以跑步姿势自然前后摆动。2只脚依次踏进软梯第一梯格内（根据个人习惯选择左右脚）→2只脚依次踏出软梯外两侧→随后按同样的动作要领完成所有软梯格子的灵敏跑训练 。 方垫训练 动作要求：方垫练习时位于垫后，正对跑踏方向，双手以跑步姿势自然前后摆动。2只脚依次踏上方垫（根据个人习惯选择左右脚）→2只脚依次踏出方垫外两侧→再次将2只脚依次踏上方垫→随后下垫→按同样的动作要领完成下一块方垫的灵敏跑训练 。 四方向灵敏跑 要求：在规定的区域内完成向左跑、向右跑、向前跑、倒着跑的技术动作，在第一、第二区域内快速向左、右跑，身体正向前方，在第三、第四区域内完成向前跑、向后倒着跑动作。最后进行10米加速跑。本内容不做专项练习，加入综合练习内容中，进行综合练习。 组织： 将学生分为人数相等的4组，每组10人。 二、教法： 教师讲解示范 要领 学习时双脚均为脚跟抬起，脚前掌着地。 动作干净，快速 学生练习 三、要求： 1、练习时动作到位 2、熟练动作后要求快速练习 难点、重点 重点：头脑清晰，熟记每一个动作。 难点：两脚之间协调练习 综合练习 方法：将一二两项内容与第三项内容合一进行综合连理。如图 ● ● ↑ ↑ ↑ ↑ 29 中
结 束 部 分 放松操 学生相互放松 二、小结 小结本次课，对有进步和表现良好的学生进行表扬 三、宣布下课，师生再见 教师回收器材 组织： 以散点的形式放松 二、要求： 让学生学会在运动后如何放松，养成良好的锻炼习惯。 3 中下
场地 器材 口哨1个 标志物2个 小体操垫10快 自制软梯5副 标志杆12个 授课 教师 实验小学 米玛次仁
课后反思：对部分学生的灵敏练习非常好。