《体育与健康》（水平二）三年级上册-人教版《跳跃：立定跳远与游戏》（教案）（表格式）

《跳跃：立定跳远与游戏》教案
教学内容 1、立定跳远2、你拆我建（游戏）3、翻转（素质练习） 年级、班级、人数 三年级 教师
单元课次 跳跃（第一课时）
教 学 目 标 预设80%学生以上学会立定跳远正确的摆臂姿势和轻巧落地的动作。 通过立定跳远的学习，促使学生进一步掌握跳跃的动作，发展跳跃的能力。 通过游戏活动，培养学生勇于团队合作和展示自我的能力。 通过翻转提升学生上肢支撑能力。
重 点 难 点 重点：曲腿后摆，直腿前摆，双脚用力蹬地，双脚同时落地，上下肢的协调。 难点：双脚起跳落地的方法，跳跃时上下肢的协调。
课的部分 内容、方法 教学步骤与方法 组织与要求 练习
教师活动 学生活动 次数 时间
开始 热身 基 本 部 分 结束部分 课堂常规 1、慢跑游戏报数成团。 2、模仿动物的运动方式。 一、立定跳远 预摆:两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低身体重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 要点上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空:两脚快速用力蹬地，同时两臂稍弯曲并由后往前上方摆动，向前上方跳 一摆二蹲三跳起，屈膝落地向前起。 二、翻转（素质练习） 三、游戏你拆我建。 放松运动。 小结本课学习内容。 布置课后体育作业。 课后卫生 问好 2、体育委员报告人数 宣布课的内容 队列练习 慢跑成圈 准备操 关节画圆 踝关节、腕关节绕圈。 膝关节绕圈 髋关节绕圈 肩关节绕圈 4、导入：动物的世界中有很多运动的高手，跟着老师一起来模仿小动物运动。 企鹅走 小鸟飞 小鱼游 小狗跑 青蛙跳 （6）小朋友跳 小朋友怎么跳呢？ 1、让学生带着二个问题尝试练习立定跳远。 (1)立定跳远时，我们的手要帮忙吗？怎么帮（摆臂注意曲腿后摆，直腿前上摆）引导学生说出。并齐练摆臂。 （2）落地时怎么做到轻和稳？（双脚同时落地，并屈膝） 2、教师示范立定跳远。 3、第一关检验学生落地稳，要求跳上折叠的垫子（强调屈膝缓冲，落地稳）。 4、第二关跳过折叠的小垫子，跳过一定的高度。 5、第三关跳过打开的垫子，跳过一定的远度。 6、第四关跳过一定的高度和远度。 7、学生找到同伴比远。 二、讲解练习方法：学生二人一组，一人支撑在垫子，一人跨越和钻爬。限时和限次数完成。中间进行交换。 游戏“你拆我建” 讲解游戏规则： 一部分同学折叠垫子，另一部分同学打开垫子，在规定的时间内，比赛哪种状态的垫子多，哪种获胜。注意音乐声停后就变成木头人不准动。 学生尝试练习 男生建女生拆 分组互换。 1、坐垫子上，做腿部肌肉拉伸，肌肉放松。 2、总结本课，注意课后洗手 集合 听讲 原地四面转法 跟着老师做准备操 开动脑筋积极模仿。 尝试练习，积极寻找答案。 齐练摆臂 2、看清并模仿跟随老师动作。 3、积极练习落地屈膝保护。挑战落在软的垫子上。 注意一定的跳跃腾空。 力争有远度 力争高度和远度，落地轻巧。 积极和同伴比赛 听清老师的游戏规则。 练习 听清游戏规则，音乐停后不准动。 积极参与游戏 同学间互换一次。 听清老师的游戏规则。 尝试练习 比赛 听清动作，跟老师一起做放松运动。 积极回顾本课。 四列横队 一路纵队，陀螺型跑，听到数字组合，听到“1”每人寻找垫子站在垫子外面，面向中心站立。 呈同心圆站立，每人一块垫子，面向中心。 一、 1、围绕垫子做练习。 2、同心圆站立仔细观看老师示范。并原地模仿。 ▲ 跳上折叠的垫子 跳过折叠的垫子 跳过打开的垫子 内圈的同学将垫子折叠放在外圈同学垫子的中间，内外圈同学二人组成练习小组练习。 散点自由组合比赛 以立定跳远的练习队形为基础，学生就近二人一组练习。 三、 将内圈的垫子放回原地并折好，外圈的垫子打开。 1、每人一块垫子，坐在垫子上。 四列横队。 1 3 8 3 3 1 2 5 16 6 6 5
场地器材 1、 半个篮球场。 录音机一台 学生每人一块小垫子 预计练习密度 40%———60% 预计 心率 曲线