体育与健康人教版1～2年级全一册 3.3 饮水有益健康（课件）（12ppt）

(共12张PPT)
花儿怎么了？
地球表面大部分
被海洋覆盖着，从外
太空看就是一个蓝色
的水球。
你知道吗？
你知道吗？
地球上的每个生命都离不开水，我们的身体里最多的就是水，占了身体的三分之二。不喝水，我们的皮肤和肌肉会没有弹性，嘴唇也会发干开裂。
饮水有益健康
应该喝怎样的水呢？
饮料好喝，可你知道它们对身体的危害吗？
饮料中的含有很多糖，喝太多会影响身体对水分的吸收，会越喝越渴。漂亮的饮料多含色素、香精，容易影响发育，引起蛀牙，导致肥胖,甚至会影响骨骼生长、导致肠胃疾病，所以最好不要多喝饮料。
它们正在悄悄地危害我们的身体哦！
我是一杯普通的白开水，虽然我
十分不起眼，但我小小的身体里的营
养素和矿物质可不能小瞧。
白开水的自述：
通过饮水补充约1200ml
通过食物补充800ml
身体含水常量
小学生通过各种方
式每天排出的水有2000
毫升左右（约10杯水）。
一般情况下，我们每天
能从食物中获得的水只
有800毫升（约4杯），
因此，我们每天大约要
补充1200毫升的水(约6
杯），才能保证机体的
良好运转。
你知道吗？
怎样饮水才健康
科学饮水应注意：
我是小判官
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喝水歌
手拿小杯子，
大家来喝水：
我们要喝温开水，
饮料不能喝太多，
我们喝水不能急，
一口一口慢慢喝；
喝水时间要注意，
吃饭时候不喝水；
每天6杯水，每次慢慢喝。
谢谢